Lịch vạn niên
Người đẹp thể hình Hàn Quốc sở hữu "cặp đùi cột đình" chắc như đá tảng
Không phải cô gái nào cũng tập luyện để có đường vòng đùi thon gọn, nhiều người đẹp lại thích những cặp đùi đá tảng.
Mẫu thể hình Onestar
Huấn luyện viên, mẫu thể hình Hàn Quốc có cặp đùi đá tảng không thua nam giới.
Người đẹp mạng xã hội Hàn Quốc có biệt danh Onestar nổi tiếng với ngoại hình xinh đẹp cùng vẻ đẹp hình thể săn chắc, đặc biệt là cặp đùi "cột đình". Được biết cô cao 1m75, là một huấn luyện viên kiêm người mẫu thể hình. Để xây dựng hình thể, người đẹp dành nhiều thời gian đến phòng tập. Vốn là người đam mê ăn uống nên cô càng phải tập nhiều hơn để giữ hình thể cân đối.
Người đẹp tích cực luyện tập để có được thân hình săn chắc dù thích ăn uống.
"Nếu không vận động nhiều như những gì mình đã ăn thì sẽ tăng cân" - cô chia sẻ. Một trong những bài tập được Onestar thường xuyên luyện tập là squat. Động tác này vẫn được xem là bài tập kinh điển cho vòng 3, chẳng những vậy còn tác động tích cực đến cả cơ đùi.
Cô thường sử dụng thêm tạ để thúc đẩy rèn luyện tốt hơn và đạt hiệu quả. Người đẹp tập kết hợp nhiều động tác biến thể để đa dạng hóa bài tập. Khi squat cô chú ý giữ lưng thẳng để tránh ảnh hưởng xấu đến cột sống.
Một số bài tập rèn luyện của người đẹp mạng xã hội Hàn Quốc.
Bên cạnh đó, trên trang cá nhân, Onestar chia sẻ mình còn tập thêm golf, mặc dù cô không tự tin chơi golf như tập gym nhưng người đẹp bày tỏ niềm yêu thích với môn thể thao mới. Golf đang là xu hướng phổ biến ở Hàn Quốc, thu hút sự quan tâm của đông đảo các người đẹp. Golf chẳng những rèn luyện phong thái mà cũng có tác dụng đốt cháy calo để giảm cân.
Người đẹp theo đuổi mốt "đùi cột đình" với vẻ đẹp tràn đầy sức sống.
Huấn luyện viên pilates Slowswan
Khi nhắc đến những cô gái theo đuổi vẻ đẹp đùi đá tảng không thể quên huấn luyện viên dạy pilates có biệt danh Slowswan. Trong khi nhiều người đẹp Hàn Quốc thích xây dựng vóc dáng mảnh mai thì cô lại thích thân hình săn chắc. Tất nhiên, để có được một body đẹp, người đẹp không thể chểnh mảng luyện tập.
Cô giáo pilates nóng bỏng người Hàn Quốc sở hữu gần 1 triệu người theo dõi trên Instagram.
Slowswan tập hai bộ môn là pilates và gym. Pilates đã được phổ biến ở Hàn Quốc vào những năm 2000 và ngày càng được ưa chuộng. Pilates bao gồm hệ thống các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi, cơ thể dẻo dai hơn. Còn gym vốn là phương pháp giảm cân mang tính truyền thống. Dù quen thuộc nhưng vẫn thu hút được lượng lớn người tham gia. Việc tập luyện cùng các loại máy móc giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Người đẹp tập song song hai bộ môn là pilates và gym để xây dựng vóc dáng.
Cùng với đó, cô áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại củ, quả tốt cho sức khỏe như táo, bơ, chuối, kiwi, cà chua. Người đẹp kết hợp với các loại nước ép như nước kem, smothie chuối, táo, rau và nhận thấy cơ thể hoạt động tốt hơn, da cũng đẹp lên trông thấy. Tất nhiên, cô cũng đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết đặc biệt là đạm để đủ năng lượng tập luyện.
Cùng với việc luyện tập, người đẹp áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.
Nguồn: [Link nguồn]
Choi Somi chẳng những xinh đẹp mà còn có tỉ lệ cơ thể chuẩn, đặc biệt là vòng 1 như báu vật tạo hóa.
