Bảo Anh khoe dáng đẹp ít ai bì khi tập thể dục

"Tập thể dục để có một trái tim khoẻ mạnh rồi hãy lao vào yêu" là lời nhắn nhủ của Bảo Anh tới người hâm mộ.

Bảo Anh khoe dáng thon gọn trong đồ tập với góc chụp độc đáo.

Sau nhiều tháng thực hiện giãn cách tại nhà, Bảo Anh lấy lại thân hình thon gọn, cân đối. Cô chọn tập yoga và khi cuộc sống trở lại trạng thái "bình thường mới", Bảo Anh hăng hái tới phòng tập gym nhiều hơn. Cô không quên gửi lời nhắn tới người hâm mộ: "Tập thể dục để có một trái tim khoẻ mạnh rồi hãy lao vào yêu".

Bảo Anh có thân hình nhỏ và mảnh mai nhưng tỷ lệ cơ thể cân đối. Cô được đồng nghiệp nam hết lời khen ngợi về vóc dáng gợi cảm, nhất là đôi chân dài, làn da mịn màng không tỳ vết. Nhưng cũng vì vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn đó nên Bảo Anh dễ để lộ những điểm cơ thể kém săn chắc khi lên cân. Một trong số đó phải kể tới vòng eo của nữ ca sĩ.

Nhiều lần khán giả bắt gặp Bảo Anh để lộ vòng eo kém săn chắc khi mặc những trang phục quá ôm, chất liệu mỏng hay áo ngắn, quần trễ. Chính điều này là động lực để cô tập luyện chăm chỉ nhiều hơn.

Bảo Anh chọn tập yoga. Vì nhiều năm gắn bó với bộ môn này nên Bảo Anh có những lựa chọn phù hợp để cải thiện vòng eo. Những bài tập siết eo kết hợp với việc hít thở là phương pháp hữu hiệu để có vòng 2 phẳng lỳ. Yoga bao gồm nhiều bài tập, tác động sâu tới điểm cơ thể mà bạn mong muốn. Ngoài việc giúp cơ thể săn chắc thì tập yoga còn giúp xương chắc khoẻ, dẻo dai hơn và tinh thần tốt hơn.

Theo chia sẻ, Bảo Anh đã gắn bó với yoga được 4 năm và động tác khó nhất cô từng thực hiện đó là trồng chuối.

Bài trồng cây chuối trong yoga giúp tăng cường oxy lên não. Nhiều chuyên gia cho rằng, tư thế trồng chuối cũng có tác dụng chống lão hoá. Vì khi thực hiện, máu sẽ đổ về mặt nhiều hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy bổ sung cho da.

Chế độ dinh dưỡng

Bảo Anh không kiêng khem quá nhiều trong chế độ ăn nhưng cô chọn những nguyên liệu tốt cho cơ thể. Trong đó, tinh bột từ gạo trắng hay bánh mỳ được cô thay thế bằng gạo lứt, khoai lang, bí đỏ...

Bữa ăn của cô đầy đủ dinh dưỡng khi luôn có protein từ cá, thịt, trứng và chất xơ từ ra củ quả. Thực đơn giúp xây dựng cơ bắp và đốt calo khi kết hợp cùng tập luyện. Cô tránh ăn quá no hoặc các bữa quá gần nhau, để có đủ thời gian chuyển hoá thức năng thành năng lượng.

Một trong những bí quyết giúp các bạn kiểm soát được lượng thức ăn trong một bữa chính là bày chúng vào một chiếc đĩa. Các nhóm dưỡng chất từ các loại nguyên liệu khác nhau sẽ được bạn sử dụng hiệu quả khi đặt chúng cạnh nhau.

Những món ăn Bảo Anh chia sẻ với người hâm mộ trên trang cá nhân.