Đoán tỷ số
Lịch
5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho người bận rộn
Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt…
Chỉ 10 phút tập pilates tại giường: Bí quyết cho đôi chân thon dài không cần đến phòng gym
Chỉ với 10 phút tập pilates mỗi sáng hoặc tối ngay tại chiếc giường quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả.
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
5 sai lầm dễ mắc phải khi tập cardio giảm cân
Tập luyện tim mạch (cardio) giúp đốt năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người dù tập cardio đều đặn vẫn khó giảm mỡ hoặc sớm rơi vào tình trạng chững cân. Nguyên nhân thường không nằm ở cường độ tập, mà đến từ những sai lầm phổ biến trong cách tập luyện và xây dựng mục tiêu.
5 cách giảm mỡ bụng không cần tập gym
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh chuyển hóa nguy hiểm. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không nhất thiết phải 'đóng đô' ở phòng gym, những thay đổi đúng đắn trong ăn uống, giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày có thể mang lại hiệu quả rõ rệt.
'Bà ngoại thể hình' 72 tuổi tập tạ 5 ngày một tuần
Trung Quốc - Bà Lin Sui-tzu, cựu chuyên gia giáo dục sức khỏe về bệnh tiểu đường ở Đài Bắc, duy trì vóc dáng săn chắc nhờ tập luyện mỗi sáng, kết hợp với chế độ ăn cắt giảm tinh bột.
5 loại thực phẩm cản trở việc giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng không thể đạt được bằng việc ăn kiêng cực đoan trong thời gian ngắn, mà cần điều chỉnh thói quen ăn uống bền vững. Trong đó, việc nhận diện và hạn chế những thực phẩm cản trở quá trình đốt mỡ là điều đặc biệt quan trọng.
3 bài tập cơ bản nhất giúp tăng cơ bắp và sự dẻo dai
Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp bắt đầu diễn ra từ khoảng sau 30 tuổi, tiến triển nhanh hơn nếu cơ thể thiếu vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp tăng cơ, cải thiện sự dẻo dai, khả năng vận động và chất lượng sống lâu dài.
Loại rau bình dân có tác dụng ngang thuốc giảm cân
Chuyên gia Gao Minmin gợi ý thêm rau khoai lang vào bữa ăn hàng ngày để tăng lượng acid chlorogenic, kích hoạt GLP-1, điều hòa đường huyết, kiểm soát thèm ăn.
Vì sao đi bộ không đủ để ngăn ngừa mất cơ sau tuổi 50?
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản, an toàn và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, khi nói đến mục tiêu quan trọng nhất của giai đoạn sau 50 tuổi là ngăn ngừa mất cơ và duy trì chức năng vận động, thì chỉ đi bộ là chưa đủ.
Đẹp
Màn 'đụng hàng' gây chú ý của hai Hoa hậu Việt Nam
Kỳ Duyên và Thanh Thủy gây chú ý khi "đụng hàng" chấn động tại thảm đỏ ra mắt phim mới đây. Cả...
Đức Phúc: 'Tôi chỉnh sửa lại mũi và cằm'
Ca sĩ Đức Phúc cho biết anh sửa mũi và cằm lần hai, sau khi gặp chấn thương vùng mặt trong một...
Dương Mịch gây sốt Weibo với vẻ đẹp cổ điển
Dương Mịch lọt top tìm kiếm cao nhất trên Weibo tối 21/10, với thời trang phong cách cổ điển,...
Hoa khôi Ngoại thương IELTS 7.5, đạt giải quốc gia ở Hoa hậu Việt Nam 2026
Lê Phương Nghi cao 1,72 m, đạt IELTS 7.5, từng giành giải Ba học sinh giỏi quốc gia môn Địa lý....
Cách Lâm Chí Linh chăm da đầu, giữ diện mạo trẻ hơn tuổi
Ở tuổi 51, Lâm Chí Linh vẫn giữ được mái tóc dài óng mượt, giúp diện mạo trẻ trung nhờ chú...
Nữ diễn viên phim 18+ lại khiến khán giả nín thở
MỸ - Diễn viên Sydney Sweeney tiếp tục gây sốc trong quảng cáo nội y táo bạo của Syrn trong bộ...
Hình ảnh mới nhất của Mai Phương Thúy gây chú ý
Mai Phương Thúy mới đây đã chia sẻ hình ảnh mới nhất của cô. Ở tuổi 38, cô vẫn rất xinh đẹp.