Giảm cân - Phương pháp và thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Khám phá 6 giải pháp giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn

10 quy tắc 'vàng' giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững

5 cách giảm cân bền vững, an toàn 1 kg mỗi tuần

Một thức uống quen thuộc giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn

Thói quen buổi sáng giúp giảm cân tự nhiên và bền vững

4 cách dùng hạt chia giúp giảm cân nhanh và an toàn

Tuy nhỏ bé nhưng hạt chia lại là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, nhờ khả năng hấp thụ nước, tạo cảm giác no lâu và ổn định đường huyết. Ăn hạt chia đúng cách không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cung cấp chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe tổng thể.

01-11-2025 | 15:00

10 bài tập đơn giản giúp cánh tay săn chắc, thon gọn nhanh chóng

Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.

31-10-2025 | 15:37

Ăn cơm nguội giúp giảm cân tốt hơn cơm nóng không?

Ăn cơm nguội có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tinh bột kháng nhưng hiệu quả chỉ ở mức vừa phải chứ không thần kỳ như nhiều người lầm tưởng.

30-10-2025 | 15:02

PT chỉ cách giảm mỡ không cần 'tập nhiều hơn hay ăn ít đi'

Rachael Attard nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cortisol khi giảm mỡ vì cơ thể quá căng thẳng sẽ cản trở trao đổi chất cùng nhiều chức năng khác.

30-10-2025 | 08:59

3 món ăn sáng nhẹ bụng, ấm người, hỗ trợ giảm cân

Trứng hấp hay súp rau củ là những món ăn sáng ấm, nhẹ bụng nhưng giàu dinh dưỡng vừa giúp no lâu, vừa hỗ trợ giảm cân.

29-10-2025 | 18:59

Thức uống buổi tối giúp tăng hiệu quả đốt mỡ trong lúc ngủ

Chuyên gia lĩnh vực giảm cân cho biết uống kefir nguyên chất, không đường trước khi ngủ khoảng 30 - 60 phút có thể giúp cải thiện đường ruột, ổn định đường huyết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

28-10-2025 | 15:00

Nguyên tắc uống nước giúp giảm mỡ bụng

Uống nước đúng thời điểm, đủ lượng và thay thế đồ uống nhiều calo bằng nước lọc là nguyên tắc quan trọng để giảm mỡ bụng.

26-10-2025 | 15:00

Chuyên gia dinh dưỡng giảm 7 kg sau 4 tuần ăn nhiều một món

Trong một tháng kiên trì ăn tối thiểu một cốc đậu đen mỗi ngày, chuyên gia dinh dưỡng ở California - Autumn Bates - giảm 6,8 kg, không cần nhịn đói và gần như không còn thấy thèm ăn.

25-10-2025 | 15:00

Bác sĩ chỉ ra khung giờ ăn tối lý tưởng để đốt mỡ

Giáo sư Franklin Joseph, giám đốc y khoa trung tâm giảm cân Dr Frank, cho biết ăn tối trước 19h có thể tác động đáng kể đến hiệu quả đốt cháy chất béo của cơ thể trong đêm.

24-10-2025 | 15:00