Quý ông cần tránh 2 loại nước này để phòng "bụng bia"

2 loại nước khiến bụng chàng to ngang bụng bia.

Việc giảm số cân cứng đầu có thể là một thách thức lớn với các quý ông bụng bia. Trong khi chúng ta tập trung quá nhiều vào việc loại bỏ những thực phẩm nào khỏi chế độ ăn uống của mình thì nhiều người lại quên làm điều tương tự khi nói đến đồ uống. Nhiều đồ uống được miêu tả là mang lại cảm giác sảng khoái nhưng gây béo, do đó loại bỏ những tác hại mà chúng gây ra, đặc biệt là đối với cân nặng của bạn là điều nên làm.

Nước ngọt

Soda là một thức uống gây nghiện khiến bạn càng thèm nó hơn mỗi khi nhấp một ngụm. Lượng đường lớn tạo ra cảm giác vội vã và giải phóng các chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu từ não của chúng ta. Khi cân nhắc điều này, có vẻ như một loại đồ uống thông thường như thế này không được phép chứa nhiều đường như vậy. Điều này cũng hiển nhiên rằng soda có thể là một nỗi đau, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng, khi nói đến sức khỏe của bạn. Nó là tác nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như tiểu đường, tăng cân và thậm chí cả các vấn đề về thận!

Quý ông cần tránh 2 loại nước này để phòng "bụng bia" - 1

Soda có đường là kẻ thù của việc giảm cân. Chúng chứa nhiều xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và các chất làm ngọt khác, có thể gây ra sự gia tăng nồng độ insulin và khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo thay vì đốt cháy nó. Những đồ uống này cũng chứa nhiều calo. Từ việc bổ sung chất làm ngọt cho đến việc tăng nồng độ insulin, rõ ràng là soda không mang lại lợi ích gì khi cố gắng giảm cân.

Rượu bia

Cũng giống như soda, ai cũng biết rằng rượu có hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể. Cho dù bạn đang thư giãn sau một ngày dài hay dành thời gian vui vẻ với bạn bè bên ly bia, điều cực kỳ quan trọng là phải chú ý đến lượng rượu của bạn. Về lâu dài, rượu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, hệ thống miễn dịch suy yếu và tổn thương gan, nơi chịu trách nhiệm phân hủy các chất có hại trong cơ thể bạn.

Về lý do tại sao rượu có thể góp phần tiêu cực làm tăng mỡ trong cơ thể: Khi rượu chuyển hóa ở gan, nó sẽ tạo ra axetat và việc tăng nồng độ axetat khiến cơ thể bắt đầu đốt cháy axetat làm nhiên liệu, trái ngược với glucose là nguồn năng lượng chính trong cơ thể chúng ta. Điều này dẫn đến sự gia tăng nồng độ glucose góp phần làm tăng cân. Rượu có thể làm hỏng giấc ngủ của bạn, do đó gây ra sự thay đổi nội tiết tố, dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn.

Quý ông cần tránh 2 loại nước này để phòng "bụng bia" - 2

Các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn

Có một số lựa chọn tốt hơn cho đồ uống tốt cho sức khỏe có thể thay thế soda và rượu. Một loại đồ uống có thể dễ dàng tìm thấy ở khắp mọi nơi: nước lọc! Nước là thức uống tinh túy cho sức khỏe. Nó không chứa calo, cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và thậm chí có thể giúp kiểm soát cơn đói. Đối với những người thấy nước lọc quá nhạt nhẽo, việc pha thêm trái cây tươi, dưa chuột hoặc thảo mộc có thể tăng thêm hương vị mà không cần lượng calo đáng kể.

Nhờ quá trình lên men, Kombucha cung cấp cho cơ thể bạn những vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh được gọi là men vi sinh. Điều này có thể tăng cường sức khỏe đường ruột cũng như có một số lợi ích cho quá trình trao đổi chất của bạn. Khi quá trình trao đổi chất của bạn ở trạng thái tốt, sức khỏe tổng thể của bạn cũng sẽ được hưởng lợi, đặc biệt là khi giảm cân. Loại bỏ soda và rượu và thay thế chúng bằng các lựa chọn dinh dưỡng, bạn sẽ nhanh chóng có được phiên bản thon gọn hơn.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]