Anh em nào uống trà này trước khi ngủ sẽ ít bị béo bụng

Chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có thật, đồng thời thúc đẩy sức khỏe đường ruột tối ưu : trà gừng.

Bạn hoàn toàn hiểu chân lý chúng ta có thể tránh ốm đau và bệnh tật, lại sở hữu thân hình quyến rũ hơn bằng một chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và tập thể dục. Trong khi tập trung vào tất cả các lĩnh vực này, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có thật, đồng thời thúc đẩy sức khỏe đường ruột tối ưu : trà gừng.

Anh em nào uống trà này trước khi ngủ sẽ ít bị béo bụng - 1

Dưới đây là một gợi ý về trà có thể ngăn ngừa chứng đầy hơi vào ban đêm và tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng.

Gừng có tác dụng chống viêm duy nhất ở chỗ nó chứa các hợp chất được gọi là gingerols và shogaols. Các hợp chất này tạo ra tác dụng chống oxy hóa trong cơ thể làm giảm tác hại của các gốc tự do. Cô ấy nói thêm, thiệt hại này dẫn đến "sự gia tăng căng thẳng oxy hóa có thể gây ra và làm trầm trọng thêm bệnh béo phì."

Tổn thương này xảy ra ở cấp độ tế bào và một khi các tế bào bị tổn thương đó tái tạo các quá trình tự nhiên của cơ thể để duy trì cân bằng nội môi, chúng có thể "bị gián đoạn", dẫn đến giảm quá trình trao đổi chất, năng lượng, v.v.

Lựa chọn trà gừng thay vì cà phê hoặc các loại trà có hương vị khác không mang lại lợi ích gì là một cách tuyệt vời để bổ sung chất chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Trà gừng là một sự bổ sung dễ dàng cho chế độ sức khỏe hiện tại và thói quen hàng ngày của bạn, nó không làm mất đi hương vị và độ ấm của các loại đồ uống nóng khác mà bạn đang thưởng thức.

2. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa mượt mà hơn

Cho dù bạn đang cảm thấy đầy hơi và muốn có một cách tức thì để làm dịu dạ dày hay muốn ngăn chặn hoàn toàn chứng khó tiêu, chuyên gia về dinh dưỡng Werner-Gray nói rằng trà gừng là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Loại trà hiệu quả nhất vào buổi sáng để làm dịu chứng đầy bụng vào buổi sáng là trà gừng. Cô ấy đặc biệt lưu ý rằng gừng giúp giảm đầy hơi và kích thích nhu động ruột.

Anh em nào uống trà này trước khi ngủ sẽ ít bị béo bụng - 2

Trà gừng được biết đến như một chất chống viêm và làm dịu đường tiêu hóa. Gừng rất giàu thành phần hóa học như hợp chất phenolic, axit hữu cơ, chất xơ thô và chất béo. Gừng cũng được biết là giúp giảm buồn nôn, giảm viêm và sưng, chủ yếu là do các hợp chất phenolic của nó.

Cách pha trà Gừng

Bạn có thể mua túi trà gừng ở cửa hàng hoặc thậm chí tự pha chế đồ uống. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách đun sôi một ít củ gừng xắt nhỏ trong 15 phút cho đến khi nước chuyển sang màu hơi nâu hoặc vàng. Tốt nhất bạn có thể mua một số túi trà hữu cơ.

Nên có thể nên thêm một chút bột nghệ để có một thành phần chống viêm khác và một ít hoa oải hương khô để giúp thư giãn hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Nên nhớ, gluten và ngũ cốc có thể góp phần gây ra tình trạng uể oải, đầy hơi và viêm nhiễm, nên uống trà gừng sau khi ăn gluten có thể giúp ích rất nhiều để cải thiện tình trạng này.

Nguồn: https://vietnamdaily.trithuccuocsong.vn/doi-song-24h/anh-em-nao-uong-tra-nay-truoc-khi-ngu-se-it...

Khởi nghiệp cũng giống khởi yêu

Ế có nhiều nguyên nhân nhưng tôi thấy nhiều người ế đơn giản vì không biết khởi yêu. Khởi yêu hay khởi nghiệp đều cần kỹ năng cân đối nguồn lực với mục tiêu.

Chia sẻ
Theo Yến Nhi (Tri thức & Cuộc sống)
Đàn ông khỏe đẹp Xem thêm
Báo lỗi nội dung