10 mẹo hay để ngủ trên máy bay

Bạn ghét cảm giác như một thây ma sau chuyến bay? Đây là cách ngủ trên máy bay để bạn không cần một ngày để hồi phục

Trước khi bạn lên tàu bay

Làm mình mệt mỏi

Nếu bạn ngủ trưa trước chuyến bay và sau đó uống cà phê trên đường đi, bạn sẽ không thể ngủ trên máy bay. Chúng ta không nói rằng bạn nên thức suốt đêm - giữ an toàn - nhưng hãy đi ngủ càng muộn càng tốt hoặc thức dậy sớm.

Lên lịch chuyến bay của bạn vừa phải

Có một số mẹo đặt vé cần làm theo nếu bạn muốn ngủ trên chuyến bay của mình. Nếu có thể hãy bay thẳng. Các chuyến bay nối chuyến có thể rẻ hơn, nhưng bạn sẽ không thể nào ngủ được vì lo lắng về việc lỡ nối chuyến.

Khi chọn thời gian, hãy nhắm đến buổi chiều muộn. Bằng cách đó, nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn sẽ bắt đầu bị mỏi mắt vào khoảng thời gian đó.

Hãy cố gắng có được những chỗ ngồi tốt

Chỗ ngồi gần cửa sổ là nơi dễ dàng nhất - bất kể bạn đang ở đâu trên máy bay - để chợp mắt, vì vậy hãy cố gắng hết sức để có được một chỗ. Nếu bạn lấy được vé mà không có ai bên cạnh ở ghế giữa, bạn sẽ được đặt ở những tư thế ngủ tốt nhất.

Mang theo vật dụng thoải mái của bạn từ nhà

Trẻ em có thú nhồi bông yêu thích của chúng và bạn có thể có món đồ yêu thích mà bạn không thể ngủ mà thiếu chúng. Cho dù đó là một đôi tất, một chiếc chăn hay thậm chí là một con thú nhồi bông, hãy mang theo. Sự thoải mái của vật đó có thể giúp bạn ngủ dễ dàng hơn cũng như giúp bạn giữ bình tĩnh nếu chuyến bay khó khăn với bạn.

10 mẹo hay để ngủ trên máy bay - 2

Đừng ăn mặc để gây ấn tượng

Đã qua rồi cái thời bạn cần mặc bộ quần áo đẹp nhất trên chuyến bay. Trừ khi bạn phải đi thẳng từ sân bay đến một nơi nào đó đẹp đẽ, hãy mặc những chiếc áo ấm và giày thể thao cho chuyến đi. Chỉ cần vui lòng mang giày trong suốt chuyến bay.

Làm thế nào để có được cảm giác thoải mái trên máy bay

Sử dụng hành lý xách tay của bạn để tạo lợi thế cho bạn

Bạn có thể dùng túi làm chỗ để chân để giúp đôi chân được thoải mái hơn. Chống một chân lên, cả hai hoặc làm bất cứ điều gì có tác dụng để chìm vào giấc ngủ, nhưng ít nhất việc sử dụng túi xách cũng mang lại cho bạn các lựa chọn.

Bạn cũng có thể ôm túi vào ngực và dùng nó làm gối ôm để có góc ngủ ngon hơn. Ngủ trên bàn khay không phải là cảm giác thoải mái nhất nếu bạn không có gối hoặc chăn, nhưng túi sẽ giúp bạn có một nơi ấm cúng để tựa đầu.

10 mẹo hay để ngủ trên máy bay - 3

Sử dụng tất cả các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ

Mang theo nút tai, tai nghe và mặt nạ ngủ. Nếu bạn không thể ngủ với tất cả âm thanh xung quanh mình thì những chiếc tai nghe chống ồn đó sẽ là giải pháp. Chặn ánh sáng, âm thanh hoặc bất cứ thứ gì bạn cần để chìm vào giấc ngủ. Nếu đó là một chuyến bay dài, có thể mang theo thuốc ngủ.

Nếu bạn là người cần âm thanh để chìm vào giấc ngủ, hãy chỉ bật nhạc cổ điển nhẹ nhàng. Hoặc, đọc về tiếng ồn trắng và tiếng ồn nâu và thử nghiệm cái tiếng tốt nhất giúp bạn chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ.

Hãy hít hương thơm dễ chịu

Những mùi hương như hoa oải hương, hoa hồng, hoa cúc và gỗ đàn hương rất nhẹ nhàng, giúp bạn thư giãn và buồn ngủ. Vấn đề duy nhất với điều này là nếu những người ngồi cạnh bạn không thích.

Nếu bạn có tinh dầu hoặc kem dưỡng da mà bạn có thể mang theo trong hành lý xách tay, hãy hỏi những người ở hàng ghế của bạn xem họ có phiền nếu bạn bôi một ít không.

Không có màn hình

Vâng, giống như ở nhà trước khi đi ngủ, hãy cất màn hình đi. Hãy tắt điện thoại và đừng mở máy tính xách tay của bạn. Thậm chí đừng có ý định xem bộ phim mà bạn đang cố gắng xem. Hãy cất tất cả các thiết bị đi để bạn không bị cám dỗ và chỉ cần nhắm mắt lại.

Hãy chắc chắn rằng các tiếp viên hàng không để bạn yên

Nếu bạn không muốn uống nước hoặc ăn nhẹ khi họ đến gần, hãy cho những người ngồi cùng hàng biết bạn không muốn hoặc trùm chăn lên đầu để bạn ở một mình.

Nếu bạn không định sử dụng khay sau ghế làm nơi tựa đầu, hãy đảm bảo rằng nó được dựng lên như một tín hiệu rằng bạn không muốn bất cứ thứ gì.

Cố gắng ngồi và ngủ ở vị trí mà tiếp viên hàng không có thể nhìn thấy bạn đang thắt dây an toàn, đề phòng trường hợp bạn vẫn đang ngủ khi họ kiểm tra.