Lịch vạn niên
Phương pháp "bỏ đói làn da" liệu có hiệu quả thần kỳ như lời đồn?
Ý tưởng của việc cho da nhịn ăn là tạm dừng tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn trong một thời gian nhất định để làn da quay trở lại hệ thống bảo dưỡng tự nhiên của nó.
Để da nhịn ăn là gì?
Mirai Clinical, một công ty làm đẹp của Nhật Bản, đã đặt ra thuật ngữ này và phổ biến khái niệm nhịn ăn của làn da.
Ý tưởng là tạm dừng tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn trong một thời gian nhất định để làn da quay trở lại hệ thống bảo dưỡng tự nhiên.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da giống như huấn luyện da hoạt động theo một cách nhất định. Ví dụ, sử dụng kem dưỡng ẩm và dầu để cung cấp nước cho da. Điều này báo hiệu các tế bào da không sản xuất bã nhờn (dầu tự nhiên). Bạn sử dụng chất tẩy tế bào chết vật lý và hóa học để tăng tốc độ thay đổi tế bào. Da của chúng ta tự tẩy tế bào chết sau mỗi 28 ngày. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng chất tẩy tế bào chết, chúng ta đẩy nhanh quá trình này, ngăn chặn quá trình tẩy tế bào chết tự nhiên của da.
Dần dần, làn da trở nên phụ thuộc vào các sản phẩm. Lấy đi những chất hỗ trợ này cho phép làn da về với nguyên bản.
Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng của da tin rằng nó thúc đẩy sản xuất bã nhờn tự nhiên, giúp bôi trơn da và ngăn ngừa mất độ ẩm. Loại bỏ các sản phẩm chăm sóc da cho phép làn da của bạn thở, kích hoạt hệ thống bảo dưỡng tự nhiên mà không cần bất kỳ tác nhân nào bên ngoài.
Những người đã theo dõi xu hướng này khen ngợi về lợi ích của nó. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho phương pháp bỏ đói làn da, nhưng có một số logic khoa học đằng sau lý do tại sao nó hoạt động.
Khoa học đằng sau việc nhịn ăn của da và hiệu quả của nó
Da có một hàng rào bảo vệ tự nhiên có các đặc tính chữa lành và sửa chữa có thể cân bằng lại chất lượng của da. Biểu bì (lớp da bên ngoài) có năm lớp, và trên cùng được gọi là lớp sừng. Các lớp này tổng hợp tự nhiên ceramides, axit béo không cần thiết, peptide kháng khuẩn, vitamin E, rào cản lipid và các thành phần khác để duy trì các chức năng của da như khả năng thẩm thấu, hydrat hóa và tính toàn vẹn của da.
Nói cách khác, làn da của chúng ta biết cách tự chăm sóc. Điều này có nghĩa là, không cần bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, da của bạn vẫn có thể sản xuất dầu tự nhiên để giữ ẩm và bảo vệ khỏi hoạt động của vi sinh vật.
Việc thoa các sản phẩm lên da có thể làm chậm hệ thống bảo vệ tự nhiên của da. Hơn nữa, các sản phẩm có thể chứa các thành phần khắc nghiệt, nước hoa tổng hợp và chất bảo quản có thể gây kích ứng da.
Sử dụng sai và quá nhiều các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là tẩy tế bào chết, có thể làm tăng độ nhạy cảm và làm hỏng hàng rào bảo vệ tự nhiên. Tạm dừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da trong một thời gian quy định cũng có thể thúc đẩy quá trình phục hồi.
Có rất nhiều lợi ích của việc thực hành nhịn ăn sáng da.
Lợi ích của việc nhịn ăn da
Nhịn ăn làm phục hồi làn da của bạn về trạng thái cân bằng nội môi và giúp thiết lập lại chu kỳ phục hồi, sửa chữa và tái tạo tự điều chỉnh của nó.
Nó làm giảm sự phụ thuộc của làn da của bạn vào các sản phẩm.
Nó giúp bạn hiểu các yêu cầu thực tế về da của mình và giải quyết chúng cho phù hợp.
Nó cho phép bạn điều chỉnh lại thói quen chăm sóc da của mình theo bất kỳ thay đổi nào của da hoặc phản ứng của da với các sản phẩm.
Nó cho phép làn da của bạn thoát khỏi lớp trang điểm và các sản phẩm khác có thể khiến da không thở được.
Nó tạo điều kiện để phân phối đồng đều các loại dầu cơ thể tự nhiên để giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng tốt, khóa ẩm và khỏe mạnh.
Mặc dù có nhiều lợi ích của việc nhịn ăn sáng da, câu hỏi vẫn là: nó có hiệu quả với tất cả mọi người không?
Câu trả lời là, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại da của bạn, các vấn đề về da, thời gian bạn đang cố gắng bỏ đói làn da, phương pháp (nhịn ăn toàn bộ hoặc một phần da) và các yếu tố cơ bản khác như lượng nước, lối sống, sự mất cân bằng nội tiết tố.
Nhịn ăn cho da: Ai nên thử và ai nên tránh
Bạn nên thử nhịn ăn sáng da nếu bạn:
Trang điểm đậm hàng ngày.
Đang sử dụng các sản phẩm hoặc thành phần chăm sóc da sai.
Vô tình sử dụng (hoặc đã sử dụng) các sản phẩm có hóa chất mạnh.
Có làn da không vấn đề.
Mặt khác, hãy tránh xa việc nhịn ăn da nếu bạn:
Có làn da khô hoặc mất nước
Bị mụn trứng cá và sử dụng thuốc bôi hoặc theo một thói quen chăm sóc da chuyên biệt cho tình trạng này
Có hàng rào bảo vệ da bị tổn thương và các tình trạng như bệnh chàm và bệnh rosacea, đồng thời sử dụng các loại kem và thuốc mỡ bôi ngoài da
Trải qua những thay đổi về da theo mùa (như khô trong mùa đông)
Gần đây đã trải qua bất kỳ điều trị da nào, chẳng hạn như lột da bằng hóa chất
Trong trường hợp có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi thử da cấp tốc. Dưới đây là cách bạn có thể thực hiện theo chế độ nhịn ăn của da.
Các bước thực hiện bỏ đói da
Các chuyên gia tin rằng thay vì nhịn ăn hoàn toàn, tốt hơn là bạn nên ăn kiêng và sử dụng các sản phẩm tối thiểu như sữa rửa mặt, nước micellar và kem chống nắng. Cuối ngày, bạn vẫn cần tẩy trang và làm sạch hết bụi bẩn còn sót lại, ngoài ra bạn sẽ cần dùng kem chống nắng để ngăn chặn tác hại của tia UV. Bạn có thể cắt giảm tất cả các sản phẩm trong một vài ngày.
Thay vì loại bỏ tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn trong một lần, hãy cắt giảm một hoặc hai sản phẩm mỗi ngày (nếu bạn sử dụng nhiều sản phẩm).
Trước khi đi ngủ, hãy tẩy trang và dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để rửa mặt .
Nếu bạn ở nhà, bạn có thể chỉ sử dụng nước để rửa mặt mỗi tối. Sáng hôm sau, rửa mặt bằng nước ấm để đảm bảo da không bị mất chất nhờn.
Tiếp tục các bước 1-3 cho đến khi bạn đã loại bỏ tất cả các sản phẩm chăm sóc da (ngoại trừ kem chống nắng, bạn phải thoa hàng ngày). Giai đoạn này đánh dấu sự bắt đầu của làn da của bạn nhanh chóng.
Tiếp tục với quy trình này trong vài ngày và xem phản ứng của da bạn như thế nào. Nhịn da đặc biệt có lợi cho những ai làm sạch da quá mức. Lớp 10-12 sản phẩm trên da có thể cản trở đặc tính và chức năng của từng sản phẩm. Cắt giảm một vài sản phẩm cũng có thể giúp cải thiện hiệu quả của chúng. Dưới đây là một số mẹo để thực hành nó một cách an toàn và những gì sẽ xảy ra trong quá trình này.
Da nhịn ăn ban đầu có thể gây khô. Áp dụng các loại nhũ tương nước nhẹ để chống lại tình trạng khô da.
Quá trình hydrat hóa da cũng hoạt động từ trong ra ngoài. Đảm bảo uống khoảng 2-3 lít nước thường xuyên.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp cho làn da của bạn tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng để cải thiện khả năng phục hồi của nó.
Không thực hành nhịn ăn da quá bảy ngày cùng một lúc. Bắt đầu bằng cách nhịn ăn 2-3 ngày và sau đó tăng thời gian.
Thực hành nhịn ăn da không quá hai tháng một lần. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nhiều loại sản phẩm và đồ trang điểm, bạn có thể để da nhịn ăn mỗi tháng một lần.
Điều chỉnh độ ẩm bên ngoài bằng máy tạo độ ẩm, đặc biệt nếu bạn sống ở vùng khô hoặc lạnh.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ phản ứng bất lợi nào, hãy ngừng ngay lập tức và quay trở lại quy trình chăm sóc da ban đầu của bạn.
Cuối cùng, bạn cần phải lắng nghe làn da của mình và xem phản ứng của nó với việc nhịn ăn của da như thế nào để xác định tần suất.
Tác dụng phụ của việc nhịn ăn da
Da khô là một trong những tác dụng phụ hàng đầu và được công bố rộng rãi của việc nhịn ăn da. Một số người dùng đã phàn nàn về việc da bị căng và khô nẻ ngay ngày đầu tiên.
Các chuyên gia chia sẻ ý kiến của họ về việc nhịn ăn da. Theo một số người, các thói quen chăm sóc da có hiệu quả khi chúng nhất quán và việc ngủ lại theo một chế độ được lập kế hoạch tốt có thể gây hại cho da của bạn nhiều hơn bất kỳ điều gì có lợi. Mặt khác, một số người tin rằng các quy trình chăm sóc da rườm rà với nhiều bước và sản phẩm có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật tự nhiên và có thể làm sạch da quá mức, có thể ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da.
Nguồn: [Link nguồn]
Dưới đây là 4 loại dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
