Vòng 3 to chưa đủ, còn phải săn chắc!

Vòng 3 to có thể sinh ra đã có, nhưng vòng 3 săn chắc đòi hỏi quá trình tập luyện không ngừng nghỉ.

Vòng 3 nở nang săn chắc là mong ước của rất nhiều cô gái

Rất nhiều cô nàng sinh ra đã có vòng 3 ngoại cỡ, và đó là một điều rất may mắn. Nhưng vòng 3 lớn chưa hẳn là một ưu điểm nếu nó không săn chắc mà trái lại nhăn nheo hoặc xệ. Có thể bạn sẽ che được khuyết điểm với quần jeans và váy nhưng khi đến mùa hè phải diện quần ngắn và bikini thì mới là thời điểm đau khổ.

Một vòng 3 săn chắc là mơ ước của rất nhiều cô nàng, và cần rất nhiều nỗ lực để có thể đạt được chúng. 

Vòng 3 đẹp không nhất thiết phải có kích thước lớn, mà nó cần phù hợp với khung xương và cân nặng của bạn

Vòng 3 căng tròn no mắt sẽ là báu vật của các cô nàng khi mùa hè đến

Tập gì, ăn gì để có được vòng 3 đẹp?

Squat không phải là câu trả lời duy nhất và cũng không phải là biện pháp thần thánh. Kết hợp với các động tác khác như lunge, nâng tạ hay cardio để có hiệu quả toàn diện hơn. Kết hợp thêm với bài tập các động tác khác để khi vòng 3 đẹp lên, vòng eo cũng săn hơn và cánh tay cũng khoẻ khoắn hơn. 

Ăn nhiều hoa quả, rau và chất xơ để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể

Tập kết hợp các bài lunge, nâng tạ, side kick (đá sang bên) hoặc cardio để có hiệu quả toàn diện hơn

Squat không phải câu trả lời duy nhất cho vòng 3 căng tròn

Chịu khó tập khi đi du lịch và chụp thật nhiều ảnh

Những việc này cũng là một cách để tận hưởng thành quả tập luyện của mình, đồng thời để biết mình đang ở giai đoạn nào và cần tập thêm những gì. Những chuyến du lịch sẽ là một phần thưởng để bạn triệt để phấn đấu cho một thân hình nóng bỏng bên bãi biển. 

Tranh thủ tập ngay cả khi đi du lịch để lịch tập của bạn không bị ngắt quãng

Coi những chuyến du lịch như phần thưởng để có thể đẩy bản thân lên mức cố gắng triệt để

Vòng 3 đẹp đồng nghĩa với sự căng tròn và săn chắc