Thật ra giảm cân ở tuổi trung niên không khó như chúng ta nghĩ

Mỡ thừa tích tụ ở tuổi trung nếu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn khiến chị em mắc phải những căn bệnh nguy hiểm. Nên thời điểm này giảm cân không phải vì đẹp mà để bảo vệ sức khỏe. Vậy làm sao để việc giảm cân trở nên đơn giản và hiệu quả?

Gợi ý tuyệt chiêu để “nhẹ gánh” khi giảm cân ở tuổi trung niên

Thứ nhất có chế độ ăn uống lành mạnh

Bởi độ tuổi này việc hấp thụ thức ăn càng kém và chính thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, cân nặng và làn da của bạn. Do vậy, bạn cần phải dành nhiều sự quan tâm hơn đến thành phần của thực phẩm và đồ uống. Nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh thay vào đó là bổ sung nhiều loại rau, củ quả tươi, …

Hạn chế tối đa chất béo thay vào đó là rau củ quả tươi

Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày

Cần chắc chắn rằng nạp đủ 2 lít nước một ngày, tất nhiên càng nhiều càng tốt. Uống nước giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể do vậy uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nói không với những đồ uống nhiều đường, có gas,…

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày

Tập luyện thường xuyên sẽ hạn chế tối đa lượng mỡ tích tụ

Các cuộc nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, sẽ có cuộc sống năng động và một sức khỏe dẻo dai, đầu óc minh mẫn và ít mắc những bệnh vặt như: nhức mỏi, cảm cúm, ….

Gợi ý một số bài tập giảm cân hiệu quả

Bài tập 1

Bắt đầu với tư thế nằm sấp trên sàn nhà. Sau đó chống 2 tay xuống sàn nhà đòng thời dùng sức lực cơ lưng nâng thân trước cong về phía sau, tránh dùng sức ở tay. Nín thở trong khoảng 5-10 giây, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 2

Nằm sấp, cong hai chân lên và tay giữ lấy mắt cá, đồng thời hít vào. Kéo cơ thể căng về phía sau như cái cung, đồng thời kéo đầu về phía sau càng nhiều càng tốt cho đến khi chỉ có bụng bạn chạm đất. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.

Giữ tư thế này trong vòng 10 giây hít thở đều

Bài tập 3

Với tư thế nằm ngửa,hai tay đặt sau đầu, gập gối 45 độ. Sau đó nâng thân người lên rồi hạ xuống kèm theo hít sâu thở đều, dồn trọng tâm vào phần cơ bụng. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần.

Bài tập 4

Nằm thẳng dưới sàn nhà và hít thật sâu. Chụm các ngón chân lại, sau đó nâng gối trái lên và dùng tay kéo chân trái về phía bụng. Đồng thời, nâng đầu để chạm vào đầu gối trái. Chân phải luôn giữ trong tư thế thẳng khi thực hiện động tác. Sau khi đầu chạm vào đầu gối trái bắt đầu hít vào thử ra khoảng 10 lần. Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện như vậy với chân phải.

Phương pháp giảm cân phù hợp ở độ tuổi trung niên: Công nghệ Max Burn Lipo

Không cần phải ăn kiêng, không cần phải uống thuốc, giảm béo Max Burn Lipo là giải pháp tuyệt vời có thể áp dụng cho tất cả các đối tượng đặc biệt là độ tuổi trung niên. Giảm béo Max Burn Lipo ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm RF, tác động vào tận sâu bên trong các liên kết mỡ thừa, kích thích để phá vỡ các liên kết mỡ thừa và chuyển hóa thành năng lượng, đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân bài tiết.

Max Burn Lipo là phương pháp không cần phẫu thuật

Điều này có nghĩa là toàn bộ quy trình này được tiến hành thông qua quá trình tác động năng lượng, hoàn toàn không cắt rạch, không có bất cứ tiêm chích nào ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, Max Burn Lipo còn có tác dụng kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp cho làn da căng tràn sức sống, không để lại tình trạng da chùng nhão sau khi thực hiện.

Hiệu quả của phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đã được các chuyên gia kiểm định và đánh giá cao. Sau khoảng 10 ngày thực hiện dịch vụ (1 liệu trình), cơ thể nhanh chóng giảm được từ 12 - 25cm, bật 7 - 10cm mỡ thừa và kết quả duy trì ổn định lâu dài.

Giảm béo mà không cần ăn kiêng (Trong hình: Diễn viên Hoàng Yến)

Đây là phương pháp khá phù hợp để giảm cân giảm huyết áp. Giảm cân một cách nhẹ nhàng, không vận động mạnh, không khiến cơ thể mất sức đột ngột và huyết áp lên như những phương pháp thông thường khác.

Để được tư vấn về phương pháp này, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800 2045 hoặc trực tiếp đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn cụ thể ngay bây giờ.