Trò chuyện với cơ thể: Cách giảm cân ít người biết

Theo nữ HLV 29 tuổi, muốn giảm cân không phải cứ ăn kiêng theo một chế độ bất kỳ nào đó là đạt.

Trò chuyện với cơ thể: Cách giảm cân ít người biết - 1

Kirsty Godso là một HLV giàu kinh nghiệm và vô cùng xinh đẹp

Kirsty Godso - ngôi sao fitness đến từ Auckland, đồng thời là một huấn luyện viên nổi tiếng đang làm việc cho thương hiệu Nike đình đám mới đây đã tiết lộ về chìa khóa quan trọng nhất trong quá trình giảm cân!

Theo cô, việc đầu tiên và cũng là quan trọng nhất khi bạn bắt đầu một chiến dịch kiểm soát cân nặng chính là “trò chuyện với cơ thể mình”.

“Trò chuyện” ở đây là gì? Chính là lắng nghe sự đáp lại của cơ thể với mỗi thực phẩm bạn ăn vào.

Điều đó có nghĩa là chỉ mỗi việc ăn kiêng, tức là kiêng toàn bộ những thực phẩm vẫn được cho là không tốt cho cơ thể nói chung cũng như quá trình giảm cân nói riêng như tinh bột, đồ ăn vặt chưa hẳn đã tạo nên hiệu quả.

Trò chuyện với cơ thể: Cách giảm cân ít người biết - 2

Theo nữ HLV 29 tuổi, muốn giảm cân không phải cứ ăn kiêng theo một chế độ bất kỳ nào đó là đạt

Theo nữ huấn luyện viên từng làm việc với búp bê quần vợt Maria Sharapova, khi bạn ăn uống, nếu cảm thấy bụng mình đầy lên hoặc đau đớn khó chịu, điều đó đồng nghĩa với việc loại thực phẩm ấy không hợp với bạn.

Ví dụ như nhiều khách hàng của Kirsty không thể tiêu hóa được nho - vốn được mặc định là cực tốt cho cơ thể, hay là bản thân Kirsty, cô không thể ăn được bí ngòi.

Kirsty chia sẻ thêm rằng, hầu hết mọi người có thể kiểm soát cân nặng bằng cách hạn chế tinh bột và các chế phẩm từ sữa, nhưng cũng có nhiều khách hàng của cô có thể ăn cả hai nhóm thực phẩm ấy thoải mái mà không bị tăng cân.

Vậy nên, bạn đừng ăn kiêng một cách cực đoan, đừng chỉ áp dụng một chế độ dinh dưỡng nào đó học lỏm từ trên mạng, từ các ngôi sao mà phải hiểu cơ thể mình cần gì, không cần gì trước khi bắt tay vào quá trình giảm béo, giảm mỡ.

Kirsty Godso năm nay 29 tuổi. Cô sở hữu hình thể tuyệt đẹp nhờ tìm được chế độ ăn kiêng phù hợp Ketogenic. Đây là một chế độ ăn kiêng giàu đạm, giàu chất béo có lợi và hạn chế carbohydrate. Chế độ này được cho là khiến đường huyết và lượng insulin giảm đi đáng kể, cùng với đó là tăng lượng ketone, và điều này đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.

Trò chuyện với cơ thể: Cách giảm cân ít người biết - 3