Giảm cân theo từng vị trí béo trên cơ thể

Bạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng vẫn không thành công? Vậy thì đầu tiên, bạn hãy xác định lại vùng béo trên cơ thể rồi sau đó áp dụng riêng cách giảm cân cho từng vùng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Béo ở phần trên cơ thể

Phần cơ thể phía trên thường bắt đầu tích tụ chất béo khi bạn hấp thu nhiều calo hơn thay vì đốt cháy chúng. Nguyên nhân chính ở đây là việc ăn uống quá nhiều và không vận động thường xuyên.

Đây là phần khó giảm trong các vị trí béo trên cơ thể

Đối với những người béo ở phần trên cơ thể, hãy luyện tập aerobic để đốt cháy lượng calo dư thừa. Bạn cũng có thể đi dạo, chạy bộ hoặc bơi lội mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Bạn nên ngưng sử dụng loại đường tinh luyện và thức uống ngọt chứa đường. Vì chúng không mang lại cảm giác no đủ và khiến cho bạn hấp thụ lượng calo nhiều hơn mức cần thiết.

Béo bụng dưới

Một số lý do khiến chất béo tích trữ ở khu vực này chính là sự căng thẳng, chứng trầm cảm và lo âu.

Bạn cần tìm cách kiểm soát stress và học cách thư giãn nhiều hơn. Sự căng thẳng có thể làm tăng hormone stress cortisol và khiến chất béo tích trữ dần trong bụng. Do đó, cách tốt nhất là bạn nên luyện tập thói quen ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập hít thở sâu.

Bên cạnh đó, thói quen uống trà xanh nóng không chỉ là phương pháp giảm béo hiệu quả mà còn là một liệu pháp giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh mỗi khi lo âu.

Béo ở hông và đùi

Lượng gluten dư trong chế độ ăn uống là nguyên nhân khiến cho phần đùi trở nên béo hơn. Nếu bạn cảm thấy không hài lòng về phần đùi tích tụ mỡ thừa của mình, hãy thử áp dụng một chế độ ăn uống không chứa chất gluten nhé!

Mỡ đùi và mỡ hông là hai loại mỡ “đáng sợ” đối với chị em bởi sự “cứng đầu” của nó

Hoạt động leo núi hoặc đi bộ lên xuống cầu thang sẽ đốt cháy chất béo ở đùi của bạn một cách rất hiệu quả và tạo bắp chân săn chắc hơn.

Thói quen ăn bữa sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất vào đầu ngày. Nếu thường xuyên bỏ bữa ăn sáng thì bạn sẽ cảm thấy liên tục đói và ham muốn ăn nhiều hơn.

Béo bụng

Việc uống quá nhiều rượu có thể gây ra bụng béo phệ. Vì thế, nếu bạn mong muốn sở hữu phần bụng phẳng lì và gọn gàng hơn, hãy quan tâm đến thức uống hằng ngày của mình nhé!

Bạn nên giảm bớt chất cồn hoặc tập uống rượu bia có chừng mực. Vì hầu hết lượng calo sẽ tích trữ thành mỡ bụng và gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe của bạn.

Chia khẩu phần ăn hằng ngày thành những phần nhỏ và ăn thường xuyên hơn. Điều này sẽ cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn duy trì năng lượng và mỡ bụng giảm đi rất nhiều sau mỗi bữa ăn.

Béo phần lưng

Phần mỡ lưng tạo thành “ngấn” gây mất thẩm mỹ khi mặc đồ body

Tình trạng béo phì này có thể xảy ra khi bạn lười vận động. Vì vậy, hãy bắt đầu tập thể dục từ bây giờ nếu phần dạ dày và sau lưng của bạn đang đần trở nên béo hơn.

Hãy ngủ đủ giấc. Vì tình trạng thiếu ngủ có thể làm thay đổi hormone, khiến bạn thèm ăn hơn và từ đó dẫn đến chất béo sẽ tích trữ chủ yếu ở phần bụng và sau lưng.

Bổ sung thức ăn giàu chất xơ vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn. Điều này sẽ làm giảm chứng thèm ăn và giảm bớt lượng calo được hấp thụ, từ đó giúp cho phần lưng và eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Chúng ta hãy xác định rõ vị trí bị béo trên cơ thể để áp dụng cách giảm cân đạt hiệu quả cao nhé. Nhưng đối với những ai có cơ địa khó giảm cân thì cũng đừng quá lo lắng, hãy cân nhắc đến việc sử dụng công nghệ Max Burn Lipo để đạt được vóc dáng thon gọn như ý.

Max Burn Lipo là phương pháp giảm cân cấp tốc có nguồn gốc từ Mỹ, được hiệp hội FDA chứng nhận an toàn bởi phương châm: “Không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng luyện tập” nhưng vẫn đạt hiệu quả tối đa một cách nhanh chóng.

Diễn viên Vân Trang sử dụng dịch vụ tại Nevada

Sử dụng sóng xung tác động lên vùng béo, kết hợp massage truyền thống làm tan mỡ thừa, một phần chuyển hóa thành năng lượng nuôi cơ thể, một phần được đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Bên cạnh đó, ánh sáng từ lồng galaxet sẽ kích thích phục hồi collagen già cỗi khiến da trở nên săn chắc, mịn màng.

Chỉ với 60-90 phút mỗi buổi trong 10 ngày liên tiếp, chúng ta sẽ đạt kết quả giảm 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay, chân mà không lo tái béo.

Và kết quả đạt được sau 1 liệu trình Max Burn Lipo