Bài tập để khuôn ngực tròn, săn

Thứ Tư, ngày 19/12/2012 08:37 AM (GMT+7)

Bộ ngực căng tròn săn chắc là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng được “trời ban” cho cặp tuyết lê trong mơ ấy.

Bài tập để khuôn ngực tròn, săn - 1

Vòng 1 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ


Với bài tập dưới đây, giúp chị em sở hữu vòng 1 săn chắc và “nảy nở” hơn so với ban đầu. Bài tập tác động đến vai, kéo căng khu vực khuôn ngực. Động tác cử động tập trung chủ yếu ở phần ngực nên nếu bạn chăm chỉ tập luyện sẽ dễ dàng có được cặp tuyết lê như ý.

Bước 1: Cầm vật hình chữ nhật (giống viên gạch, ko quá nặng), hai tay giơ lên ngang mặt, song song với mặt đất


Bước 2: Từ từ cho lên cao hết cỡ, giơ tay thẳng, xoải tay ra

Bước 3: Hai tay đan vào nhau, cho ra đằng sau, vươn tay hết cỡ, kéo căng cơ tay ngực


Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây:

Theo Bảo Hà (Khampha.vn)

sự kiện Video clip tập thể dục thẩm mỹ