24h hạnh phúc - Mỗi ngày tràn đầy năng lượng!

Đã bao giờ bạn tự hỏi vì sao ai cũng có 24h mỗi ngày nhưng có người làm được những điều phi thường mà người khác lại không? Vì sao có những người luôn tràn đầy niềm vui và sức sống mỗi ngày, dường như mọi thứ với họ đều suôn sẻ dễ dàng?

Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu về tư duy thành công, câu trả lời chính là – biết cách khơi nguồn năng lượng quý giá tiềm ẩn bên trong. Bạn không thể làm việc tốt, không thể hạnh phúc nếu luôn ở trạng thái mệt mỏi, chán nản.

Chính nguồn năng lượng này sẽ thổi bùng ngọn lửa đam mê trong bạn, duy trì một ý chí vững vàng và một cơ thể khỏe mạnh để theo đuổi những mục tiêu lớn hơn trong cuộc sống.  

Năng lượng thể chất

Đừng đợi cho đến khi ốm đau mới cảm nhận được hạnh phúc của người có sức khỏe. Chế độ ăn uống khoa học, chăm chỉ vận động luyện tập thể thao hàng ngày chính là chìa khoá giúp kéo dài tuổi thọ và sống vui khỏe mỗi ngày.

Việc tập luyện thể dục là cốt lõi cho một cuộc sống chất lượng hơn. Không chỉ mang đến một vóc dáng săn chắc, tập luyện còn loại bớt những nguy cơ mắc phải các bệnh cũng như các tình trạng mãn tính. Thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp sống.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn uống chính là chìa khóa giúp người Nhật sống thọ hơn. Bổ sung protein có trong các thực phẩm như cá, trứng, các loại đậu…để tăng cường hệ miễn dịch. Chọn các loại trái cây và rau quả giàu khoáng chất: cam, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, dâu tây...tốt cho sức khỏe và làn da.

Năng lượng tinh thần

Một trong những bí quyết để mỗi ngày luôn tràn đầy năng lượng cho công việc và cuộc sống chính là tư duy tích cực. Một bậc thầy Yoga Ấn Độ đã chia sẻ bí quyết để mỗi khi thức dậy ông đều cảm thấy hôm đó sẽ là một ngày hạnh phúc – đó là tự nói với chính mình rằng:

“Chào buổi sáng.

Tôi đang bắt đầu một ngày mới.

Ngày hôm nay, tôi sẽ mỉm cười nhiều hơn.

Ngày hôm nay, tôi sẽ yêu thích chính bản thân mình hơn.

Những điều tuyệt vời có thể đến với tôi trong ngày hôm nay.

Tôi đang đến gần hơn giấc mơ của mình.

Tôi có thể làm được .

Bạn có thể làm được.

Chúng ta đang bắt đầu một ngày mới.”

Cơ hội để hạnh phúc vốn luôn nằm trong tầm tay, hãy tự mang đến niềm vui cho mình và những người xung quanh như một buổi hẹn xem phim cùng bạn bè, một chuyến đi nghỉ mát cùng gia đình hay tự thưởng cho bản thân một buổi thư giãn tại spa. Cân bằng cuộc sống chính là cách tốt nhất để tái tạo nguồn năng lượng giúp bạn luôn tràn đầy sức sống và niềm vui mỗi ngày.