Uống nước cam mà không biết những điều này, cơ thể sẽ “kêu cứu”

Đáp án đúng là A: Đúng

Khi nói đến cam, câu hỏi phổ biến nhất là nên uống nước cam hay ăn cả quả cam? Uống nước cam tất nhiên là tiện lợi hơn ăn cam, nhưng về giá trị dinh dưỡng thì trên lý thuyết không có nhiều khác biệt, khác biệt lớn nhất là ở hàm lượng chất xơ. Vì phần tép cam chứa nhiều chất xơ, dù vắt thủ công hay dùng máy ép thì bạn nên cho thêm bã vào. Sẽ rất tiếc nếu loại bỏ nó ra như rác thải nhà bếp.

Không chỉ vậy, việc thiếu chất xơ cũng sẽ làm giảm cảm giác no, bạn sẽ vô tình uống quá nhiều nước cam, dẫn đến béo phì do nạp quá nhiều calo.