Lịch vạn niên
5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè
Nếu bạn lo lắng cho sức khỏe của bản thân và gia đình trong những ngày nắng nóng sắp tới, hãy tham khảo ngay danh sách những thực phẩm nên ăn vào mùa hè này nhé!
1. Ngô ngọt
Ngô nguyên bắp và không thêm bơ hay muối rất giàu chất xơ, vitamin A và ít calo. Thay vì sử dụng ngô đã tách hạt làm thành bắp rang bơ, hãy ăn món ngô luộc đơn giản và bạn cũng vẫn thích thú với vị ngọt tự nhiên của nó đấy.
2. Salad trái cây
Trái cây mát lạnh vào mùa hè? Quá tuyệt ấy chứ, thậm chí thỉnh thoảng bạn có thể ăn trái cây thay cơm. Lượng chất xơ, vitamin và calo trong trái cây hoàn toàn đáp ứng đủ mức năng lượng bạn cần. Trái cây rửa sạch bằng nước ấm, cắt miếng nhỏ, trộn thêm một nhúm muối ô mai nữa là có ngay món ăn siêu hấp dẫn.
3. Nước dừa
Trong thời buổi gần như mọi thứ đều bị phun thuốc trừ sâu, phẩm màu và đường hóa học thì nước dừa là nguồn dinh dưỡng siêu sạch. Không chỉ thế, uống nhiều nước dừa cón giúp làm trắng da, cho da thêm mịn màng.
4. Cam
Cam và tất cả những loại trái cây có tép khác như chanh, quýt, bưởi đều rất giàu vitamin C và chất xơ, không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn kích thích vị giác, gạt bỏ cảm giác chán ăn vào mùa hè.
5. Dưa chuột
Với 95% cơ thể là nước, dưa chuột rất giàu vitamin K, canxi, sắt và vitamin B2. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chúng ta tránh khỏi những căn bệnh thường gặp vào mùa hè như rôm sảy, viêm màng kết, viêm tai do đi bơi hay cảm cúm.
Nếu lo lắng cho sức khỏe của cả nhà trong những ngày hè sắp tới thì đây chính là những thực phẩm bạn cần tránh xa.
