Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích không cần kiêng khem

Người bị hội chứng ruột kích thích gặp rất nhiều khó khăn trong vấn đề ăn uống. Ăn vào thì đau bụng đi ngoài mà không ăn thì sức khỏe suy yếu. Bài viết dưới đây mách bạn thực đơn dành cho người bị hội chứng ruột kích thích và cách để có thể thoải mái ăn uống, không gây tác động xấu tới bệnh.

Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích

Người bị hội chứng ruột kích thích cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ khiến các triệu chứng thêm nghiêm trọng gây ra nhiều bệnh lý khác.

Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích hướng tới nhóm thực phẩm thịt nạc, cá, gà bỏ da, thăn bò, trứng. Với thịt đỏ ăn tối đa 2 lần/ tuần bởi thịt đỏ khó tiêu hóa hơn các loại thịt khác do chúng chứa rất nhiều chất béo. Và thay vì dùng dầu mỡ động vật, nên chuyển sang dùng chất béo lành mạnh như dầu thực vật, dầu oliu nguyên chất.

Bên cạnh đó, bổ sung chất xơ hòa tan trong các loại rau củ non, mềm, rau nấu chín không có hạt, cuống như cà rốt, dưa chuột, bí xanh và cà chua, rau lang, mồng tơi, khoai lang, khoai tây, súp lơ… Trái cây gồm chuối, nho, cam, quýt, kiwi, chanh dây, đu đủ, bơ... Người hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua chỉ khi bị táo bón còn khi bị tiêu chảy thì không nên ăn sữa chua bởi nó có thể khiến tiêu chảy nhiều hơn.

Người bệnh hoàn toàn có thể ghi chép lại hành trình ăn uống, quan sát các triệu chứng sau ăn giúp kiểm soát được đâu là loại thực phẩm bạn ăn được và loại nào cần hạn chế. Đồng thời nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ăn chậm, nhai kỹ để hạn chế kích thích co bóp của ruột từ đó giảm thiểu các cơn đau bụng và việc đi ngoài nhiều.

Đồng thời nên bổ sung men vi sinh để điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột sau khi sử dụng các loại thuốc điều trị, nhằm cải thiện tiêu hoá và sức khỏe tinh thần. Bởi khoa học đã tìm ra mối liên hệ mật thiết giữa đường ruột và não bộ, còn gọi là hệ trục não - ruột. Ở đường ruột có khoảng 100 triệu tế bào thần kinh, khi lợi khuẩn bị thiếu, không cung cấp đủ vitamin nhóm B cần thiết cho não bộ, sẽ làm cho thần kinh não bộ trục trặc đánh tín hiệu xuống làm cho ruột bị kích thích gây ra các cơn đau co thắt mạnh dẫn đến những cơn đau bụng quặn thắt và rối loạn đại tiện.

Mối quan hệ giữa não bộ và đường ruột

Việc bổ sung lợi khuẩn là vô cùng quan trọng đối với người rối loạn ruột kích thích. Đặc biệt là Vua lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), vì đây là lợi khuẩn chính yếu của đường ruột và cư trú chủ yếu ở đại tràng.

Bổ sung đủ số lượng lợi khuẩn sống Bifido vào sẽ giúp người bệnh thông suốt hệ trục não ruột, đảm bảo vitamin B thức ăn cho não bộ, tinh thần vui vẻ, ít bị căng thẳng, giúp những cơn đau thưa dần và biến mất.

Có đủ Bifido, sẽ đảm bảo 3000 enzyme tiêu hóa thức ăn, giúp người bệnh dứt các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơnvà ăn uống thoải mái hơn, không còn phải kiêng khem hay lo lắng về việc ăn uống.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido rất dễ chết khi qua môi trường axit, nên khi xuống đến dạ dày gần như bị tiêu diệt hoàn toàn.

Các nhà sáng chế của hãng dược phẩm nối tiếng, lâu đời hơn 100 năm tuổi Morishita Jintan Nhật Bản đã sáng chế ra công nghệ đột phá SMC sản xuất ra sản phẩm men vi sinh Bifina chứa lợi khuẩn sống Bifido được bảo vệ bằng viên nang thế hệ mới, hình cầu, liền mạch không vết nối có màng bọc kép kháng được axit dạ dày giúp đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống đường ruột.

Công nghệ SMC Nhật Bản giúp người bị hội chứng ruột kích thích thoát khổ

Trong thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích nên bổ sung thêm men vi sinh Bifina để việc ăn uống không còn là nỗi lo ngại. Người bệnh có thể thoải mái đi ăn ở ngoài, vô tư tham dự các buổi tiệc tùng mà không cần kiêng khem quá mức. Bên cạnh đó, bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina vào đường ruột giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn là cách tăng cân cho người bị hội chứng ruột kích thích bị sụt cân nghiêm trọng muốn nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích không cần kiêng khem - 4