Nữ nhân viên văn phòng độ tuổi 30 cần làm ngay những điều này để ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố

Do đặc thù công việc nên dân văn phòng thường có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không điều độ. Thói quen làm việc quá sức, hay gặp căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tình trạng mất cân bằng hormone, dẫn đến chứng rối loạn nội tiết tố. Bởi vậy, việc thực hiện những thói quen sau đây nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng rối loạn nội tiết tố là điều rất cần thiết.

Hạn chế lo lắng, căng thẳng

Dân văn phòng làm việc bận rộn thường dễ bị căng thẳng. Tuy nhiên, việc để cơ thể gặp căng thẳng thường xuyên lại là nguyên nhân gây ra tình trạng tăng tiết hormone cortisol. Lượng hormone này tăng cao sẽ làm ảnh hưởng đến sự cân bằng của hormone trong cơ thể. Do đó, việc giữ tâm trạng tiêu cực thường xuyên cũng khiến nữ nhân viên văn phòng trong độ tuổi 30 dễ gặp chứng rối loạn nội tiết tố hơn.

Các chị em làm việc trong môi trường công sở nên giữ tâm trạng luôn thoải mái

Điều chỉnh thời gian làm việc phù hợp

Làm việc quá sức hay không có giờ giấc điều độ là thói quen thường gặp ở nhiều dân văn phòng. Việc duy trì thói quen này sẽ khiến cơ thể hay mệt mỏi và căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân khiến hoạt động cân bằng nội tiết bị ảnh hưởng. Thường xuyên làm việc quá sức có thể gây gia tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn nội tiết ở phụ nữ.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục, thể thao là thói quen đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Chúng có tác dụng thúc đẩy hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cân bằng hormone. Việc luyện các bài tập yoga hay bộ môn thể thao nào đó cũng giúp cải thiện tinh thần, ngăn ngừa tối đa tình trạng căng thẳng do áp lực công việc. Bởi vậy, các chị em công sở nên dành thời gian luyện tập mỗi ngày.

Nhân viên văn phòng ở độ tuổi 30 nên dành 10-15 mỗi ngày để tập luyện

Duy trì chế độ ăn khoa học

Dân văn phòng có thói quen ăn uống không điều độ sẽ dễ gây ra tình trạng mất cân bằng hormone. Bởi vậy, dù có bận rộn thế nào, dân văn phòng cũng nên chú ý duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Ăn đúng giờ và đủ bữa cũng giúp duy trì hoạt động của cơ thể hiệu quả hơn. Thêm vào đó, các chị em công sở cũng cần tránh ăn kiêng quá mức. Do thói quen này có thể là nguyên nhân làm đảo lộn sự cân bằng hormone trong cơ thể.

Đậu nành luôn là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng ở độ tuổi 30

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đứng đầu danh sách chính là đậu nành. Do hàm lượng Isoflavones trong mầm đậu nành có tác dụng tương tự như hormone estrogen ở cơ thể phụ nữ. Tinh chất này giúp cân bằng và cải thiện nội tiết tố, thúc đẩy sản sinh estrogen, từ đó hạn chế viêm nhiễm, giảm khô hạn… giúp cho quá trình mang thai tốt hơn, ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Nano mầu đậu nành FlaGold - chỉ 2 phút mỗi ngày nữ nhân viên văn phòng luôn trẻ đẹp

Khi nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ ngày càng tăng cao, đòi hỏi việc sử dụng các phương pháp làm đẹp kiểu mới đảm bảo tính an toàn, hiệu quả mà lại tiết kiệm luôn được quan tâm hàng đầu. Hiểu điều đó, FlaGold đã ra đời với sứ mệnh giúp phái đẹp có thể đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá của tuổi tác, cân bằng nội tiết tố nữ, làm đẹp da, xoá mờ nám sạm, tàn nhang, hơn thế nữa là chăm sóc sức khoẻ và sinh lý một cách toàn diện.

Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có chứa Nano Isoflavon 3 chuẩn

Được nghiên cứu và giám sát bởi Trung tâm phát triển công nghệ cao - Viện hàn lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam, Nano mầm đậu nành FlaGold hiện đang là sản phẩm đầu tiên trên thị trường Việt ứng dụng thành công công nghệ bào chế Nano Isoflavon 3 chuẩn (chuẩn hàm lượng, chuẩn kích thước, chuẩn nguồn nguyên liệu) từ nguồn mầm đậu nành dược liệu trồng tại Lào Cai. Nano Isoflavon có kích thước hạt siêu nhỏ chỉ từ 45-110nm, hàm lượng Isoflavon trong mỗi viên uống đạt hàm lượng chuẩn 3,9% nên dễ dàng thẩm thấu nhanh vào trong máu, từ đó giúp tăng hiệu quả hấp thu vào cơ thể lên đến 95% so với Isoflavon từ mầm đậu nành dạng thông thường.

FlaGold được chuyên gia và hàng triệu chị em phụ nữ Việt tin dùng

Nano mầm đậu nành FlaGold nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia y tế đầu ngành. Đã và đang trở thành “bảo bối” gìn nhan giữ sắc của hàng loạt sao Việt cũng như hàng triệu nữ giới trên khắp cả nước.

Để được tư vấn cụ thể hoàn toàn miễn phí về bí quyết đẩy lùi nám sạm, tàn nhang, lấy lại vóc dáng hoàn mỹ, hết bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý, xin độc giả đọc chi tiết Tại đây.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]