Người đau nhức xương khớp nên ăn gì để xương chắc khỏe, không lo đau nhức

Đau nhức xương khớp nên ăn gì là băn khoăn của rất nhiều người bệnh. Theo các chuyên gia việc duy trì chế độ ăn uống khoa học có tác dụng hỗ trợ điều trị và dự phòng bệnh xương khớp tái phát hiệu quả, giúp người bệnh sống vui, sống khỏe.

Dưới đây là những lời khuyên giúp xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị đau nhức xương khớp, được tư vấn bởi thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn - GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

Người đau nhức xương khớp nên ăn gì? - Chuyên gia tư vấn

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc chữa lành tổn thương và đẩy lùi đau nhức xương khớp. Vậy đau nhức xương khớp nên ăn gì? Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm “vàng” mà thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn khuyên người bệnh nên bổ sung:

Rau xanh và trái cây

Rau xanh, trái cây là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Các chất chống oxy hóa có trong rau quả giúp ngăn chặn sự tiến triển của quá trình thoái hóa xương khớp. Nhờ đó, nhóm thực phẩm này giúp giảm triệu chứng đau nhức xương khớp hiệu quả.

Một vài loại trái cây và rau củ chứa nhiều chất oxy hóa có thể kể đến như táo, các loại quả mọng nước như dâu tây, cherry, việt quất,.. và các loại rau củ như bắp cải, khoai tây, giá đỗ, lá lốt, rau tần ô...

Trà xanh

Dưới góc nhìn khoa học, trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa và EGCG. Vì vậy, sử dụng thường xuyên trà xanh giúp giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa, ngăn chặn quá trình sản xuất những phần tư làm tổn thương khớp, nhất là ở bệnh nhân mắc viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 3 cốc trà trong 1 ngày, không nên uống trước và ăn sau 30 phút.

Thực phẩm giàu Omega - 3

Khi bị đau nhức xương khớp người bệnh nên thường xuyên bổ xung omega 3 vì đây là thành phần chính tạo nên đĩa đệm cột sống, chống viêm khớp hữu hiệu.

Bạn nên ăn các loại cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, có ngừ, cá mòi. Liều lượng lý tưởng hàng tuần là 85 - 120g chất béo omega - 3.

Ăn nhiều gừng, tỏi, ớt

Đây là những loại gia vị có tác dụng chống viêm, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh đau nhức xương khớp. Đặc biệt trong tỏi có chứa nhiều Allicin - chất chống oxy hóa cao, giúp ức chế sự tấn công lên xương khớp, chứa Azone, Phitoncid, có công công dụng kháng viêm bất ngờ.

Như vậy, việc người đau nhức xương khớp nên ăn gì không còn là vấn đề quá khó nếu người bệnh chú ý bổ sung những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một yếu tố hỗ trợ, để trị dứt điểm, bệnh nhân cần kịp thời điều trị, tiếp cận đúng hướng và tuân thủ chặt chẽ liệu trình của bác sĩ đề ra.

Kết hợp chế độ ăn uống trong lộ trình điều trị đau nhức xương khớp - giải pháp tối ưu cho người bệnh

Bàn về hướng điều trị đau nhức xương khớp toàn diện, thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn khẳng định:

“Đông y cho rằng, chữa bệnh cơ bản cần phải thiết lập trạng thái “Cân bằng chỉnh thể” - tức là tác động toàn diện giúp cơ thể tự khôi phục và tái tạo. Vì vậy, việc xây dựng tháp dinh dưỡng cũng chính là một phần quan trọng trong phác đồ điều trị xương khớp “Trong uống - Ngoài châm - Dinh dưỡng, tập luyện” của nhà thuốc Đỗ Minh Đường”.

Phác đồ điều trị đau nhức xương khớp của nhà thuốc Đỗ Minh Đường được xây dựng theo một lộ trình khoa học. Tùy thuộc vào từng bệnh xương khớp, thể trạng, mức độ bệnh mà các lương y sẽ chỉ định Phác đồ phù hợp, kết hợp giữa: Liệu trình thuốc uống, vật lý trị liệu (châm cứu, bấm huyệt thủy châm) và chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp.

Phác đồ này tạo ra thế kiềng 3 chân giúp hành khí hoạt huyết, trừ viêm tiêu độc và phục hồi tổn thương sụn khớp do thoái hóa, tổn thương gây ra.

Điểm đặc biệt của phác đồ chính là bài thuốc được kết hợp cùng lúc 4 thang thuốc gồm: Thuốc đặc trị bệnh cơ xương khớp, Thuốc hoạt huyết bổ thận, Thuốc bổ gan thảo độc, Thuốc kiện ích tràng.

Ngoài các dược liệu bổ xương dưỡng cốt đặc thù như: Ngưu tất, dây đau xương, đỗ trọng, tơ hồng xanh,... thì bài thuốc còn được gia giảm thêm những loại thuốc hoạt huyết, bổ thận, dưỡng tâm theo tỷ lệ vàng bí truyền của dòng họ Đỗ Minh, từ đó mang lại kết quả điều trị cao, nâng cao thể trạng người bệnh.

Điểm hay của bài thuốc chính là thuốc được bào chế thành cao đặc. Đây chính là dạng thuốc kinh điển hội tụ được cả 2 yếu tố hiệu quả và tiện lợi. Mỗi lọ cao thuốc được tạo thành dưới quy trình bào chế nghiêm ngặt và tỉ mỉ. Từ đó giúp thuốc thẩm thấu nhanh vào thành dạ dày, rút ngắn thời gian điều trị.

Nhờ việc tuyệt đối tuân thủ quy tắc điều trị và bào chế thuốc, bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường đã mang lại những tín hiệu khả quan, được hơn 90% bệnh nhân hài lòng. Nhiều người chia sẻ, chỉ sau 7 - 10 ngày dùng thuốc kết hợp vật lý trị liệu, tình trạng đau nhức, co cơ giảm hẳn. Đây là điều mà hiếm có phương pháp chữa bệnh xương khớp nào đạt được.

Sau hơn một thế kỷ ứng dụng, bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường đã giúp cho hàng ngàn bệnh nhân chấm dứt nỗi ám ảnh đau nhức xương khớp. Trong đó có NS Xuân Hinh - “Vua hài đất Bắc” đã chữa khỏi thoái hóa cột sống cổ chỉ sau 2 tháng dùng thuốc và 10 buổi vật lý trị liệu.

>> Chi tiết: NS. Xuân Hinh chia sẻ cách chữa khỏi thoái hóa cột sống cổ tại Đỗ Minh Đường sau 2 liệu trình

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]