Federer & bí quyết siêu cường: Nhờ… ngủ nướng & vợ con

Federer đã khiến người hâm mộ vô cùng nể phục khi đăng quang Australian Open 2017. Vậy đâu là chìa khóa để “Tàu tốc hành” duy trì nền tảng thể lực sung mãn để gặt hái vinh quang?

Video Federer đánh bại Nadal sau 5 set nghẹt thở ở chung kết Úc mở rộng 2017:

Sau 6 tháng phải “ngồi chơi xơi nước” để điều trị chấn thương đầu gối trái, Roger Federer đã trở lại cực kỳ ấn tượng với chức vô địch Úc mở rộng 2017 vừa qua.

Chứng kiến huyền thoại sống người Thụy Sĩ lần lượt vượt qua 7 “cửa ải”, trong đó có 3 trận đấu 5 set căng thẳng với Nishikori, Wawrinka và Nadal ở Melbourne Park, không nhiều người nghĩ anh đã ngoài 35 tuổi. Vậy đâu là bí quyết giúp “Tàu tốc hành” thăng hoa đến vậy để nối dài kỉ lục của mình lên con số 18 Grand Slam đơn nam khi tưởng chừng anh đã hết thời?

Federer vượt qua đại kình địch Nadal để đăng quang Úc mở rộng 2017

Trong cuộc phỏng vấn của trang web Tennis Smash, chính Federer đã “bật mí” 3 bí quyết giúp anh luôn giữ được nền tảng thể lực như thanh niên trai tráng dù đã ở tuổi băm:

1. Luôn giữ vững niềm đam mê cháy bỏng với quần vợt

Federer đã chia sẻ từ tận đáy lòng rằng chính nhờ tình yêu mãnh liệt và sâu sắc với quần vợt đã giúp anh vượt qua những chấn thương để tìm lại phong độ.

ĐKVĐ đơn nam Úc mở rộng nói: “Điều đầu tiên phải làm là cần tận hưởng và yêu quý tennis. Bởi vì nếu bạn không thích nó, bạn sẽ thấy mọi chuyện với nó sẽ diễn ra rất khó khăn. Tôi nghĩ nó (tình yêu với quần vợt) đã tiếp sức cho mình thực sự khá dễ dàng bởi vì tôi biết lí do tại sao mình chơi quần vợt. Từ sâu thẳm, tôi cho rằng đó là điều rất quan trọng.”

2. “Phương thuốc” ngủ 9-10 tiếng và sinh hoạt điều độ

Giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng với con người, đặc biệt là những VĐV quần vợt nhằm hồi phục thể lực, tái sản sinh năng lượng sau một ngày làm việc, hoạt động vất vả. Với người bình thường, trung bình mỗi người sẽ ngủ 8 tiếng/ngày. Nhưng với Federer, huyền thoại sống này đã tuân thủ việc ngủ dài hơn trong lịch trình của bộ máy sinh học cơ thể mình.

Cụ thể, FedEx luôn giữ thói quen ngủ 9-10 tiếng mỗi ngày nhưng không cho phép lơi lỏng bản thân mình để ngủ nướng quá nhiều, ngay cả khi hôm trước đó, anh có phải trải qua những trận đấu kết thúc muộn và tiêu tốn thể lực. Cựu số 1 thế giới người Thụy Sĩ cũng rất coi trọng các bài tập thể dục hàng ngày nhằm duy trì thể lực sung mãn và một vóc dáng lí tưởng.

Federer tuân thủ thói quen ngủ nghỉ rất khoa học và hiệu quả

Federer chia sẻ: “Khi tôi vừa đến một tour đấu nào đó, tôi sẽ chống đẩy khoảng 2 phút rồi đi bộ bên ngoài sân đấu và tôi cũng làm tương tự như vậy trước mỗi trận đấu. Một vài ngày tôi mất nhiều thời gian hơn để tập các bài tập thể dục và tập giãn cơ nhiều hơn. Thỉnh thoảng tôi còn chẳng thể chờ đợi được massage trên bàn.”

“Tàu tốc hành” chia sẻ về thói quen ngủ đặc biệt của mình: “Giấc ngủ cũng trở nên khá quan trọng. Tôi chắc chắn rằng mình cần ngủ đủ 9, 10 tiếng (mỗi ngày). Sau những trận đấu muộn, đôi khi tôi không thể ngủ nhiều như ý mình muốn. Tôi tin rằng đó là những giấc ngủ cung cấp cho bạn năng lượng để trở lại với đường đua.”

3. Điểm tựa đặc biệt từ tổ ấm gia đình

Federer không chỉ là một tay vợt vĩ đại bậc nhất lịch sử làng banh nỉ thế giới mà anh còn là một người chồng, người cha mẫu mực trong một gia đình đặc biệt. Vợ anh hiện tại – Mirka Vavrinec (38 tuổi, hơn anh 3 tuổi) từng là một tay vợt chuyên nghiệp người Thụy Sĩ gốc Slovakia. Cô đã phải giải nghệ sớm vào năm 2002 vì chấn thương bàn chân nhưng sau đó, cô gặp Federer và hai người bắt đầu hẹn hò trước khi kết hôn vào năm 2009.

Thật đặc biệt, Federer và Mirka có chung với nhau đến 2 cặp con song sinh: Lenny - Myla (đôi nữ) và Leo – Charlene Riva (đôi nam). Với Federer, anh luôn coi gia đình là ưu tiên số 1 và thường nhấn mạnh động lực của tổ ấm đến sự nghiệp của anh:

“Tôi chắc chắn rằng, cuộc sống gia đình có tác động tích cực đến bản thân và cuộc sống của mình với tư cách một tay vợt chuyên nghiệp. Mối quan hệ giữa tôi với vợ mình luôn rất tuyệt vời.”

"Bà xã" Mirka Federer luôn có mặt ở hầu hết các trận đấu để chia sẻ vui buồn cùng phu quân của mình

Federer còn kể lại kỉ niệm của anh với các con của mình trước và sau khi đăng quang Úc mở rộng 2017: “Với các trận đấu vào đêm khuya, tôi phải ngủ bù vào buổi sáng. Vì vậy, chúng (các con của Federer) phải chơi đùa, hoạt động ở bên ngoài. Chúng đã nhiều lần nói với tôi rằng: “Xin đừng thua, cha à, chúng con muốn ở lại đây lâu hơn nữa.”

Lần đầu tiên, ngay ngày hôm sau (sau khi Federer đăng quang), con gái tôi đã nói rằng: “Quả là tuyệt vời. Giờ con rất hạnh phúc để đi trượt tuyết ở Thụy Sĩ.”

Bên cạnh những tinh thần và sự chuyên nghiệp, thành công của Federer còn được tạo dựng nhờ những đóng góp thầm lặng phía sau sân đấu, hãy cùng xem nhân vật nào đã giúp "Tàu tốc hành" khỏe đến thế ở tuổi 36 vào 6h, ngày mai 26/2!