Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe

Thứ Ba, ngày 03/07/2018 10:00 AM (GMT+7)

Đạp xe có nhiều tác dụng rất tốt cho cơ thể như hình thành cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng tuần hoàn máu, giảm stress. Nó là cách vận động nhẹ nhàng nhưng không kém phần hiệu quả trong việc rèn luyện thể chất. Từ trẻ em cho đến người cao tuổi, ai cũng có thể đi xe đap để có sức khỏe tốt hơn.

Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe - 1

Đạp xe có nhiều tác dụng rất tốt cho cơ thể như hình thành cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng tuần hoàn máu, giảm stress. Nó là cách vận động nhẹ nhàng nhưng không kém phần hiệu quả trong việc rèn luyện thể chất. Từ trẻ em cho đến người cao tuổi, ai cũng có thể đi xe đap để có sức khỏe tốt hơn.

1. Hình thành cơ bắp

Đạp xe là chuỗi liên hoàn các động tác vận động chân. Người ta thường nghĩ rằng đạp xe thì chỉ tác động tới bắp chân và đùi, nhưng thực tế nó có tác dụng lên tất cả các bộ phận trên cơ thể. Cơ tay cũng được tập luyện khi người lái dùng tay để giữ xe cân bằng. Đối với trẻ nhỏ, xương và cơ bắp được cải thiện rõ rệt sau một thời gian đạp xe đều đặn dựa trên chuyển động linh hoạt của các nhóm cơ.

2. Cải thiện tuần hoàn máu

Trong quá trình đạp xe, nhịp tim tăng nhanh hơn mức thông thường. Hoạt động này tập luyện cho tim và tăng cường sức khỏe. Nghiên cứu trên nam giới trung niên cho thấy hiệu quả tích cực đối với khả năng tuần hoàn máu. So với những người ít vận động, những người năng đạp xe, đi bộ hay chạy bộ có hệ tuần hoàn máu tốt hơn hẳn.

Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe - 2

Nghĩa Hải chuyên phân phối các loại xe đạp Nhật mới 100% tại Việt nam

3. Điều trị bệnh tiểu đường

Tiểu đường làm tăng nguy cơ bị rất nhiều bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh da, giảm thị lực, bệnh thận và rất nhiều bệnh khác. Tiểu đường có thể được kiểm soát bởi hoạt động thể lực, trong đó có đạp xe. Đạp xe có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì khi vận động, glucose trong các tế bào sẽ đốt cháy dần, glucose trong máu sẽ được các tế bào hấp thụ, chuyển hóa thanh các năng lượng hữu ích.

4. Nâng cao thể lực

Đạp xe giúp cải thiện sức bền và tăng cường dộ dẻo dai cho cơ thể. Khi thể lực tăng lên, làm việc sẽ hăng hái hơn. Đạp xe xây dựng nền tảng thể lực cho các hoạt động thể chất khác.

Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe - 3

Xe địa hình Nhật UTAH 700HD có bán tại cửa hàng xe đạp Nghĩa Hải

5. Cải thiện tình trạng căng thẳng

Đạp xe có tác dụng hữu ích trong giảm stress và giải tỏa tâm lý. Chuyên gia cho rằng chơi thể thao giúp giảm stress, nhưng nhiều trường hợp, không phải ai cũng có thể chơi thể thao. Thay vì đó, mọi người có thể dành thời gian đạp xe; không chỉ tiết kiệm mà còn thư giãn, giảm căng thẳng.

6. Giảm đau

Đạp xe được chứng minh hiệu quả trong kiểm soát cơn đau. Nó được xếp vào các bài tập thư giãn cơ bắp. Các bài tập thư giãn rất tốt trong giải tỏa các vẫn đề tâm lý và các cơn đau do stress gây ra. Đi xe đạp giúp ổn định tâm lý cho trẻ em và giảm đau hiệu quả đối với người lớn.

Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe - 4

Xe mini Nhật CAT 2611 với thiết kế màu kem đáng yêu

Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe - 5

Xe HNA 2733 trang bị trục các-đăng độc quyền Maruishi và lớp vỏ inox cao cấp

7. Giảm cân

Đạp xe là liệu pháp giảm cân tốt. Một người đạp xe 18km/giờ có thể đốt 260 calo. Bài tập đạp xe tập luyện cho các cơ bắp chân và cả cơ mông. Luyện tập đạp xe đều đặn giúp duy trì cơ thể cân đối.

8. Giảm nguy cơ ung thư

Tỉ lệ mắc bệnh và ung thư cơ thể giảm đáng kể bằng cách áp dụng các hoạt động thể chất như đạp xe và chạy bộ. Các nghiên cứu cho thấy rằng đối với những người có hoạt động thể chất vừa phải cho đến cường độ cao trong giai đoạn đầu và trung niên có ít nguy cơ bị ung thư hơn những người ít vận động.

9. Điều trị viêm khớp

Đap xe được ghi nhận là một trong những bài tập tốt nhất để ngăn ngừa viêm khớp. Đạp xe ngoài trời hay đạp xe trng nhà đều có lợi cho việc giảm và ngăn ngừa viêm khớp. Cơ bắp ở đùi và chân thấp hơn khi đi xe đạp giúp khớp chuyển động nhẹ nhàng và linh hoạt, rất có lợi cho sức khỏe.

Tác dụng kỳ diệu của đạp xe với sức khỏe - 6

Hệ thống xe đạp Nghĩa Hải chuyên phân phối các dòng xe đạp Nhật Bản

Với rất nhiều lợi ích nêu trên, bạn hãy sắm ngay cho mình một chiếc xe đạp Nhật Bản tốt để rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Hiện tại trên thị trường mới chỉ có hệ thống cửa hàng xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối chính thức xe đạp mini, xe đạp cào cào, xe đạp trẻ em, xe đạp thể thao, xe đạp gấp của hãng xe đạp Nhật Bản hàng đầu Maruishi. Nghĩa Hải tự tin đem thương hiệu xe đạp Marushi nổi tiếng về chất lượng và lịch sử lâu đời nhất của Nhật Bản về phục vụ thị trường Việt Nam. Vì thế, nếu bạn cần lựa chọn một chiếc xe đạp chính hãng, bạn có thể tin tưởng chọn lựa từ nhà phân phối xe đạp Nghĩa Hải.

Hệ thống cửa hàng Xe đạp Nghĩa Hải

Showroom chính: 77 Tôn Đức Thắng - Đống Đa - Hà Nội

Hệ thống AEON MALL trên toàn quốc: Long Biên - Hà Nội, Tân Phú - TP.HCM, Canary - Bình Dương, Hoa Lâm - Bình Tân

Hotline: 038.9988.777 - 0967.28.7777

Website: nghiahai.com

(Báo Khám Phá).