Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Bỏ thuốc lá vào thời điểm này, bạn sẽ lấy lại 8 năm tuổi thọ
Nghiên cứu mới của Mỹ đã chỉ ra cụ thể số năm sống mà bạn sẽ mất đi hay lấy lại nhờ quyết định tiếp tục hay bỏ hút thuốc lá vào từng mốc tuổi.
Trong nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine, nhóm tác giả từ Đại học Michigan (Mỹ) đã xem xét cụ thể tác động lên tuổi thọ của quyết định tiếp tục hút hay bỏ thuốc lá vào những năm 35, 45, 55, 65 và 75 tuổi.
Quyết định bỏ thuốc lá vào mỗi độ tuổi sẽ giúp bạn lấy lại số năm tuổi thọ khác nhau - Ảnh minh họa: NEWS MEDICAL TODAY
Sử dụng bộ dữ liệu của hàng triệu người được thu thập bởi 2 cuộc khảo sát sức khỏe quốc gia tại Mỹ, các nhà khoa học đã thống kê cụ thể số năm sống mà mỗi người mất đi do thói quen hút thuốc lá khi so sánh với người chưa từng hút thuốc.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng tính toán nếu như bạn dừng lại kịp lúc ở mỗi giai đoạn, lợi ích cụ thể sẽ như thế nào.
Theo đó, người đang hút thuốc ở độ tuổi 35 và không bao giờ bỏ thuốc trong suốt cuộc đời sẽ mất đi trung bình 9,1 năm tuổi thọ so với những người chưa từng hút thuốc.
Với người có thói quen hút thuốc muộn hơn nhưng trước tuổi 45, họ sẽ mất đi trung bình 8,3 năm trong quỹ thời gian còn lại của cuộc đời nếu so với người chưa từng hút.
Ở tuổi 55, thiệt hại là 7,3 năm; ở tuổi 65, thiệt hại là 5,9; 4,4 năm là tổn thất xảy ra ở độ tuổi 75.
Ngược lại, nếu bắt đầu hút thuốc từ tuổi trưởng thành nhưng dừng lại ở tuổi 35, thiệt hại sẽ chỉ còn 1,2 năm, tức bạn sẽ lấy lại được gần 8 năm tuổi thọ.
Nếu dừng lại ở tuổi 45, thiệt hại giảm còn 2,7 năm. Ở các mốc tuổi 55, 65 và 75, việc bỏ thuốc lá giúp con số tổn thất lần lượt giảm còn 3,9; 4,2 và 3,7.
Các tác giả cho biết đây là một bản đánh giá vô cùng quan trọng rằng bỏ hút thuốc là điều tốt nhất mà mọi người có thể làm để kéo dài tuổi thọ.
Quan trọng hơn là bạn có thể đạt được lợi ích cho dù có làm điều này trễ đến đâu. Tất nhiên bỏ thuốc lá càng sớm, số năm sống bạn bị tổn thất càng ít hơn.
Tuy vậy, các tác giả cho rằng không nên bỏ qua lợi ích đối với nhóm người cao tuổi dù con số có vẻ khiêm tốn. Với người 75 tuổi, việc lấy lại thêm 1 năm tuổi thọ đã là điều đáng giá bởi quỹ thời gian của họ không còn nhiều.
Nguồn: [Link nguồn]
Ăn trái cây và rau quả nhiều màu sắc, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, uống trà xanh... vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ từ bỏ hút thuốc lá.
