6 mẹo giải độc và thanh lọc cơ thể

Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn.

Theo NDTV Food, nếu bạn muốn giải độc cơ thể một cách tự nhiên, chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể giúp bạn rất nhiều. Dưới đây là những mẹo hiệu quả, dễ thực hiện và cũng sẽ không tốn nhiều thời gian và công sức của bạn.

Uống nước chanh

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và chanh tươi vắt . Sự kết hợp kỳ diệu này có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể thêm gừng nạo vào cùng để có kết quả tốt hơn.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp giải độc cơ thể. Ảnh: Pexels

Chanh và gừng cùng nhau cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chuẩn bị đồ uống này là một nhiệm vụ dễ dàng và sẽ không mất hơn 2-3 phút.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ nó khi bụng đói để giải độc cơ thể hiệu quả. Đây là một trong những biện pháp giải độc cơ thể tại nhà hiệu quả nhất.

Thay đồ uống chứa caffein bằng trà xanh

Đồ uống chứa caffein như trà hoặc cà phê có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể bạn. Để tránh các tác dụng phụ có hại của nó, hãy đổi chúng bằng trà xanh, đây là một sự thay thế tốt hơn nhiều.

Ngoài việc làm sạch hệ thống tiêu hóa, nó còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo điều kiện giảm cân.

Thanh lọc cơ thể bằng nước

Điều quan trọng là luôn giữ cho mình đủ nước. Cơ thể cần nước để sản xuất nước bọt, giúp đổ mồ hôi và loại bỏ chất thải. Uống đủ nước trong ngày; khoảng 8-10 ly hoặc 2 lít. Luôn mang theo một chai nước bên mình và tiếp tục uống và đổ đầy lại khi có cơ hội.

Ăn thực phẩm tốt cho đường ruột

Rau, các loại đậu và trái cây sẽ giúp làm sạch ruột và loại bỏ chất thải của cơ thể.

Ngủ ngon giấc

Ngoài việc giải độc cơ thể, điều cần thiết là giải độc tâm trí. Giải độc toàn thân là vô cùng quan trọng.

Rất nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Não của bạn cũng có xu hướng đào thải độc tố trong khi bạn ngủ. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Tắm buổi sáng

Tắm sớm có thể làm sạch cơ thể bạn vào buổi sáng, loại bỏ tất cả các loại bụi bẩn và tạp chất, theo The Times of India.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]