13. Hạt vừng (mè) giàu L-arginine, một axit amin thiết yếu cải thiện sự trao đổi carbohydrate trong quá trình tập thể dục. Ngoài ra, vừng cũng rất giàu kẽm và magiê giúp “bơm” 1 lượng máu lớn tới “cậu nhỏ” khi lâm trận.
Theo Linh Trang (Theo Eatthis) ([Tên nguồn])