Lịch vạn niên
9. Lựa chọn giày dép sai cách: Giày dép có thể ảnh hưởng đến bàn chân, đầu gối, hông và lưng của bạn. Một nghiên cứu từ Đại học Auburn đã chỉ ra rằng, việc đi dép xỏ ngón thực sự thay đổi cách bạn đi bộ, điều này có thể gây ra vấn đề từ bàn chân lên đến hông và lưng dưới. Để tập thể dục, hãy đảm bảo giày của bạn không quá cũ, giảm độ ma sát. Thường xuyên đi giày cao gót cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì vậy hãy lựa chọn những đôi có độ cao vừa phải, vừa vặn và chất lượng tốt.
