Ra sân gần 70 trận vẫn không thấy mệt, Marc Cucurella bền bỉ đến mức nào?

Kỷ luật thép và chế độ tập luyện không khoan nhượng
Ở tuổi 40, khi phần lớn đồng nghiệp đã rời xa sân cỏ, Cristiano Ronaldo vẫn khiến cả thế giới kinh ngạc với thân hình vạm vỡ và sức bền phi thường. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là kết quả của một lối sống kỷ luật đến mức gần như “lập trình”. Mỗi ngày, Ronaldo dành từ ba đến bốn giờ cho các bài tập cường độ cao, kết hợp giữa luyện tập cùng câu lạc bộ Al-Nassr và các buổi gym cá nhân. Anh duy trì năm buổi tập gym mỗi tuần, chú trọng vào Pilates, bơi lội, tăng cường sức mạnh và đặc biệt là các bài cardio, bứt tốc để giữ sự nhanh nhẹn. Tỷ lệ mỡ cơ thể của Ronaldo chỉ ở mức 7%, thấp hơn cả tiêu chuẩn của các ngôi sao Ngoại hạng Anh.

Chế độ dinh dưỡng: Sự khắt khe tạo nên khác biệt
Không chỉ tập luyện, chế độ ăn uống của Ronaldo cũng là một “bí kíp” then chốt. Thay vì ba bữa chính, anh chia nhỏ thành sáu bữa/ngày, tập trung vào thực phẩm giàu protein, ít béo như thịt gà – món mà anh gọi là “thực phẩm ma thuật”, cùng cá tươi, bơ, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây. Ronaldo tuyệt đối tránh xa đồ uống có đường, giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tối ưu cả về thể chất lẫn tinh thần. Món ăn yêu thích của anh là “Bacalhau a Bras”, nhưng nguyên tắc dinh dưỡng luôn được đặt lên hàng đầu.

Giấc ngủ và phục hồi: Khoa học dẫn lối
Điều đặc biệt trong lối sống của CR7 là phương pháp ngủ ngắt quãng – chia thành năm giấc ngủ ngắn, mỗi giấc 90 phút, thay vì một giấc dài. Dưới sự tư vấn của chuyên gia Nick Littlehales, phương pháp này giúp Ronaldo phục hồi nhanh và duy trì sự tập trung. Anh còn đầu tư vào các liệu pháp phục hồi hiện đại như buồng trị liệu áp lạnh trị giá 50.000 bảng, xông hơi lúc 2 giờ sáng – tất cả để duy trì trạng thái “siêu nhân”.

Khát vọng không tuổi và tấm gương cho thế hệ trẻ
Dù từng thừa nhận trong cuộc phỏng vấn với Piers Morgan rằng ngày giải nghệ chỉ còn cách một, hai năm, Ronaldo vẫn chưa nguôi khát vọng chinh phục: cán mốc 1000 bàn thắng, vô địch World Cup 2026, và kết hôn với Georgina Rodriguez. Anh chứng minh rằng tuổi tác chỉ là con số, và sự chuyên nghiệp, kiên trì là chìa khóa để trường tồn – một bài học quý giá cho mọi cầu thủ trẻ.

Grealish tiết lộ quan điểm về kỹ thuật cá nhân
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với StanSport, Jack Grealish đã gây bất ngờ khi công khai nhận định về cầu thủ kỹ thuật nhất Premier League hiện tại. Dù bản thân nổi tiếng với lối chơi đậm chất kỹ thuật và sự tự tin trên sân, Grealish không ngần ngại thừa nhận rằng Iliman Ndiaye, đồng đội mới tại Everton, vượt trội hơn anh về mặt này. Khi được hỏi trực tiếp: "Iliman Ndiaye có phải là cầu thủ kỹ thuật nhất ở Premier League không?", Grealish trả lời dứt khoát: "Về kỹ thuật thuần túy, thì đúng là như vậy. Tôi cho rằng Ndiaye có thể là người giỏi nhất... về kỹ thuật."

So sánh với các ngôi sao hàng đầu
Grealish không chỉ dừng lại ở việc ca ngợi Ndiaye mà còn so sánh anh với những cái tên đình đám như Bukayo Saka và Cole Palmer. Anh nhận xét: "Saka rất giỏi, và là một trong những cầu thủ chạy cánh xuất sắc nhất thế giới. Nhưng Saka không có kỹ thuật tốt." Quan điểm này cho thấy Grealish đánh giá cao sự khéo léo và khả năng xử lý bóng trong không gian hẹp của Ndiaye, điều mà anh cho là vượt trội so với các đồng nghiệp khác.

Ý kiến đồng thuận từ Dewsbury-Hall
Kiernan Dewsbury-Hall, một đồng đội khác tại Everton, cũng đồng tình với Grealish. Anh nhấn mạnh: "Về kỹ thuật thuần túy, bạn sẽ không thấy Cole thực hiện những pha xử lý kỹ thuật nào cả. Nhưng Ndiaye khéo léo hơn rất nhiều, nhất là những tình huống xử lý trong không gian hẹp." Nhận định này càng củng cố vị trí của Ndiaye như một trong những cầu thủ kỹ thuật bậc nhất giải đấu.

Khủng hoảng thành tích và sức ép từ dư luận
Giai đoạn gần đây, huấn luyện viên Xabi Alonso đang phải đối mặt với áp lực nặng nề khi Real Madrid liên tục gặp khó khăn ở cả La Liga lẫn Champions League. Đội bóng Hoàng gia đã để thua hai trận quan trọng trước Liverpool và Manchester City tại đấu trường châu Âu, đồng thời chỉ giành được hai chiến thắng trong sáu trận gần nhất ở giải quốc nội. Hệ quả là Real Madrid hiện tụt lại phía sau Barcelona với khoảng cách bốn điểm, khiến vị trí của Alonso trở nên lung lay hơn bao giờ hết.

Khẳng định tinh thần đoàn kết nội bộ
Trước làn sóng chỉ trích, Xabi Alonso vẫn giữ vững lập trường và nhấn mạnh sự đoàn kết trong nội bộ đội bóng. Ông chia sẻ: “CLB luôn hướng đến mọi danh hiệu, và chúng tôi hiểu rõ mục tiêu của mình. Chúng tôi cũng biết cách xây dựng lối đi để đạt được điều đó. Tất cả đều đang đoàn kết, từ Chủ tịch cho đến các cầu thủ để làm tốt nhất có thể.” Phát biểu này cho thấy Alonso vẫn nhận được sự ủng hộ từ ban lãnh đạo và các cầu thủ, bất chấp những kết quả không như ý.

Tương lai bất định và thử thách phía trước
Dù khẳng định niềm tin nội bộ, nhiều nguồn tin cho rằng chiếc ghế của Alonso sẽ được định đoạt sau Siêu cúp Tây Ban Nha vào tháng tới. Trận đấu với Sevilla sắp tới sẽ là cơ hội để ông chứng minh năng lực và vực dậy tinh thần đội bóng. Nếu không thể xoay chuyển tình thế, tương lai của Alonso tại Bernabeu sẽ trở nên vô cùng mong manh.

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 kết thúc ngày thi đấu 19/12 cho thấy trật tự chung cuộc gần như đã an bài trước ngày thi đấu cuối cùng.

Chủ nhà Thái Lan tiếp tục khẳng định sự thống trị tuyệt đối với 221 HCV, 145 HCB và 103 HCĐ, đạt tổng cộng 469 huy chương. Chiều sâu lực lượng, lợi thế sân nhà và sự ổn định xuyên suốt đại hội giúp Thái Lan tạo ra khoảng cách không thể san lấp với phần còn lại.

Indonesia giữ vững vị trí thứ hai với 89 HCV, 106 HCB và 125 HCĐ (tổng 320 huy chương). Dù chịu sức ép lớn từ Việt Nam trong hai ngày cuối, đoàn thể thao Indonesia vẫn duy trì được lợi thế nhờ số lượng HCV tích lũy sớm và đều đặn.

Đoàn Thể thao Việt Nam kết thúc ngày 19/12 với 86 HCV, 77 HCB và 104 HCĐ, đạt tổng 272 huy chương, chính thức xếp thứ ba toàn đoàn tại SEA Games 33. Ngày thi đấu áp chót trở thành một trong những ngày rực rỡ nhất của thể thao Việt Nam tại kỳ đại hội lần này, khi đoàn giành tổng cộng 12 HCV – một “cơn mưa vàng” đúng nghĩa, trải đều ở nhiều môn thế mạnh.

Buổi chiều và cuối ngày, Việt Nam tiếp tục đón thêm 2 HCV đặc biệt quan trọng. Ở đấu kiếm, đội tuyển nam Việt Nam thi đấu áp đảo, dễ dàng đánh bại Malaysia trong chung kết kiếm chém đồng đội nam, mang về tấm HCV đầy thuyết phục. Ngay sau đó, Liên Quân Mobile nam Việt Nam khiến người hâm mộ vỡ òa khi đánh bại Thái Lan 4-2 trong trận chung kết, khép lại một kỳ SEA Games đại thành công của Liên Quân Việt Nam với cú đúp HCV trước chính đối thủ lớn nhất khu vực.

Dù bùng nổ mạnh mẽ ở ngày áp chót, đoàn Thể thao Việt Nam không thể hoàn thành chỉ tiêu 90 HCV do số nội dung còn lại ở ngày 20/12 không đủ để bù đắp khoảng cách. Đồng thời, Việt Nam cũng không thể vượt qua Indonesia, qua đó chính thức chốt hạng 3 toàn đoàn tại SEA Games 33.

Tuy nhiên, trong bối cảnh cạnh tranh khốc liệt, việc Việt Nam tạo ra một ngày thi đấu bùng nổ với 12 HCV, cùng hàng loạt khoảnh khắc cảm xúc, vẫn là lời khẳng định rõ ràng về bản lĩnh, chiều sâu và tiềm năng phát triển của thể thao Việt Nam trong tương lai.

🥇 DANH SÁCH HCV CỦA VIỆT NAM – NGÀY 19/12 (NGÀY ÁP CHÓT)

1. Phùng Việt Dũng – Nguyễn Thành Nam – Nguyễn Văn Quân
Bắn súng – 50m súng trường 3 tư thế đồng đội nam

2. Đội tuyển đua thuyền truyền thống nữ Việt Nam
Đua thuyền truyền thống – Thuyền 10 nữ 500m

3. Hà Minh Thành – Trần Công Hiếu – Phạm Quang Huy
Bắn súng – 25m súng ngắn bắn nhanh đồng đội nam

4. Hà Minh Thành
Bắn súng – 25m súng ngắn bắn nhanh nam

5. Bành Gia Huy – Lê Minh Tuấn – Nguyễn Ngọc Trường Sơn
Cờ vua – Cờ nhanh đôi nam

6. Phạm Lê Thảo Nguyên – Võ Thị Kim Phụng
Cờ vua – Cờ nhanh đôi nữ

7. Đội tuyển Aerobic Việt Nam
Aerobic – 3 nam 2 nữ

8. Hà Thị Linh
Boxing – Chung kết hạng 60kg nữ

9. Phạm Như Duy
Vật – Tự do 57kg nam

10. Nguyễn Hữu Định
Vật – Tự do 65kg nam

11. Cấn Tất Dự
Vật – Tự do 74kg nam

12. Đội tuyển đấu kiếm Việt Nam
Đấu kiếm – Kiếm chém đồng đội nam

13. Đội tuyển Liên Quân Mobile nam Việt Nam
Esports – Liên Quân Mobile

Nhìn lại quá khứ huy hoàng và thực tại nghiệt ngã
Truyền thông Thái Lan, đặc biệt là tờ SiamSport, đã không ngần ngại chỉ ra sự tụt dốc của bóng đá trẻ nước này sau thất bại trước U22 Việt Nam ở chung kết SEA Games 33. Từng là đội tuyển thống trị khu vực, Thái Lan giờ đây phải đối mặt với thực tế rằng họ đã không giành được huy chương vàng nào kể từ năm 2017. SiamSport thẳng thắn thừa nhận: "Bây giờ, chúng ta phải thừa nhận rằng bóng đá Việt Nam đang thực sự vươn lên mạnh mẽ." Sự tiếc nuối càng lớn hơn khi đây là lần đầu tiên sau 58 năm, Thái Lan để mất chức vô địch ngay trên sân nhà, đánh dấu một chương buồn trong lịch sử bóng đá nước này.

Khủng hoảng niềm tin và ảo tưởng về vị thế số 1
Theo SiamSport, thất bại này không chỉ là mất một tấm huy chương vàng, mà còn là sự củng cố cho "cuộc khủng hoảng niềm tin" của người Thái vào nền bóng đá nước nhà. Tờ báo đặt câu hỏi đầy chua chát: "Phải chăng chúng ta đang tụt hậu, thậm chí là ở cấp độ ASEAN trong khi các nước láng giềng như Việt Nam đang từng bước vượt qua chúng ta?" Sự tự tin từng có giờ đây chỉ còn là ảo tưởng, và danh hiệu "số 1 Đông Nam Á" cần được nhìn nhận lại một cách thực tế hơn.

Bài học từ sự kiên cường của U22 Việt Nam
SiamSport cũng dành lời khen cho U22 Việt Nam khi nhấn mạnh: "Họ bị dẫn trước nhưng không hề hoảng loạn. Họ bình tĩnh chuyền bóng, tận dụng những khoảng trống, lấy thể lực làm ưu thế để làm suy yếu tinh thần các đối thủ." Sự kiên cường và đoàn kết của U22 Việt Nam đã khiến Thái Lan phải trả giá đắt cho sự chủ quan và ngủ quên trên chiến thắng. SiamSport cảnh báo: "Nếu chúng ta không thể lấy lại thể lực, sự tập trung và tinh thần chiến thắng, thì chặng đường phía trước ở cấp độ châu lục có thể sẽ là một cơn ác mộng tồi tệ hơn nữa."