Lịch vạn niên
“Giai nhân đẹp nhất Sài thành” giữ dáng kham khổ
Nữ diễn viên sinh năm 1987 được cư dân mạng ngợi khen cho vẻ ngoài xinh đẹp, sang chảnh cùng vóc dáng cân đối.
Khó có thể tin, Minh Hằng đã 35 tuổi bởi vẻ ngoài trẻ trung của cô.
Mặc dù hoạt động nghệ thuật đã lâu nhưng Minh Hằng vẫn là cái tên thu hút được sự quan tâm của công chúng. Sau khi kết hôn, cô tiếp tục thực hiện các dự án nghệ thuật. Mới đây, nữ diễn viên, ca sĩ thông báo mình sẽ trở lại màn hình lớn với bộ phim "Chị chị em em 2". Cô đảm nhận vai Ba Trà - người được mệnh danh là đệ nhất giai nhân Sài thành.
Vẻ cổ điển, sang trọng của người đẹp 8x.
Ở tuổi 35, Minh Hằng khiến công chúng phải ngợi khen vì trẻ trung và quyến rũ. Trước khi có được thân hình cân đối như hiện tại, Minh Hằng từng khá mũm mĩm. Sau đó, người đẹp đã kiên trì thay đổi bằng cách luyện tập và ăn uống. Giảm cân đã khó, duy trì nó cũng không dễ dàng. Trên trang cá nhân, Minh Hằng thường xuyên chia sẻ những hình ảnh rèn luyện và bật mí chế độ ăn uống.
Trong phim còn có sự tham gia của Ngọc Trinh vai Tư Nhị.
Chế độ ăn nhiều rau, củ, quả
Minh Hằng bắt đầu buổi sáng với một cốc nước ép tổng hợp. Loại nước này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nên được nhiều người yêu thích. Trong trái cây, rau xanh có hàm lượng lớn vitamin cùng chất xơ, khoáng chất,...
Với những người ít ăn rau, củ, quả thì việc có cho mình một ly nước ép sẽ phần nào bổ sung khẩu phần còn thiếu cho cơ thể. Ngoài ra, nước ép còn no lâu nên sẽ hạn chế việc bạn ăn uống dư thừa giúp giảm cân hiệu quả và lành mạnh.
Minh Hằng chia sẻ một số bữa ăn trên trang cá nhân.
Ngoài ra, Minh Hằng còn ăn salad. Nguyên liệu chính của salad là rau xanh. Những người muốn kiểm soát cân nặng thường lựa chọn món này. Ngoài ra, nó cũng được dùng các bữa ăn để cân bằng vị giác nhất là với những món nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, salad sẽ được bổ sung thêm một số protein tốt như ức gà, trứng, phô mai,... từ đó cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Ăn uống khoa học là cách giúp Minh Hằng giữ dáng.
Thay đổi với pilates
Thời gian gần đây Minh Hằng có tập pilates. Bộ môn này đang ngày càng phổ biến dù chi phí để tập luyện không phải rẻ. So với yoga hay gym, pilates là bộ môn non trẻ nhưng hiệu quả nó mang lại cũng không hề kém cạnh. Khi tập pilates bạn sẽ được các thiết bị đặc biệt như reformer, cadillac,... hỗ trợ.
Nó giúp người tập cải thiện sự linh hoạt, xây dựng sức mạnh cốt lõi và tất nhiên là sẽ đốt cháy calo toàn thân.
Ngoài ra, Minh Hằng còn tập luyện thêm pilates.
Lưu ý, bạn không nên nóng vội khi rèn luyện bộ môn này. Lúc chưa quen, bạn sẽ gặp hiện tượng đau cơ nhưng đừng quá lo lắng vì điều trên. Bạn cũng cần nắm vững kỹ thuật để tránh chấn thương. Ngoài ra, bạn nên thực hiện những động tác cần thiết, không phải chỉ rèn luyện những gì mình thích mới có thể đạt được hiệu quả tối đa.
Cùng với chế độ ăn uống, cô kết hợp thêm với tập luyện.
Nguồn: [Link nguồn]
Hai người đẹp này khiến không ít người phải trầm trồ vì giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng vóc dáng cân đối dù đã làm mẹ.
