Lịch vạn niên
"Cô thư ký xinh đẹp" U45 trẻ như gái 20: "Không chỉn chu, tôi không bước chân ra khỏi nhà"
"Cô thư ký xinh đẹp" Nguyễn Thu Hương tiết lộ bí quyết duy trì tuổi sinh học trẻ hơn tuổi thật 24 năm.
Nguyễn Thu Hương đăng quang Hoa khôi Thể thao năm 1995. Năm 2011, Thu Hương trở thành Á hậu khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Quý bà thế giới. Không chỉ xinh đẹp, Thu Hương còn là một người phụ nữ bản lĩnh, tài năng và được khán giả nhớ đến nhiều nhất qua vai trò người dẫn chương trình "Phụ nữ thế kỷ 21" và "Làm giàu không khó" trên VTV3, CEO Chìa khóa thành công,...
Ngoài ra, chị còn thử sức với lĩnh vực diễn xuất và gây ấn tượng qua bộ phim "Cô thư ký xinh đẹp", "Ám ảnh xanh". Hiện tại, Thu Hương dành hầu hết thời gian để tập trung phát triển công việc kinh doanh riêng. Chị đang có cuộc sống viên mãn bên chồng doanh nhân - Nguyễn Hoài Nam và 2 cậu con trai kháu khỉnh.
Hoa khôi Thể thao năm 1995 - Nguyễn Thu Hương khoe sắc vóc trẻ trung ở độ tuổi 44.
Ngắm nhan sắc hiện tại của Nguyễn Thu Hương, ít ai ngờ chị năm nay đã 44 tuổi. Ở ngoài đời, Thu Hương cũng rất chú trọng đến việc làm đẹp, giữ gìn vóc dáng. Chị hóm hỉnh chia sẻ: "Mỗi buổi sáng, khi bước ra khỏi nhà tôi phải thật chỉn chu. Còn nếu không chỉn chu thì tôi… không bước ra khỏi nhà. Đùa vui một chút thôi. Bước vào tuổi 45 tôi thấy rằng sức khỏe là cái gốc của vẻ đẹp, đây là giai đoạn quan trọng nhất mà người phụ nữ cần phải chuẩn bị cho sức khỏe ở tuổi tiền mãn kinh và giai đoạn về già. Nếu giai đoạn này mình để cơ thể mập lên, nặng ký, thừa cân thì chắc chắn khi lớn tuổi hơn mình sẽ có nguy cơ đối mặt với các chứng bệnh xương khớp, huyết áp, tiểu đường, thậm chí trầm cảm, stress… vì vậy ở tuổi 45-55 thì thứ cần điều chỉnh đó là tập trung vào sức khỏe bản thân để chuẩn bị cho giai đoạn kế tiếp rực rỡ và thăng hoa hơn".
Mặc dù vậy, chị Thu Hương thừa nhận: "Vẻ đẹp vừa là lợi thế nhưng cũng ẩn chứa nhiều thách thức, vì khi làm việc với đối tác họ thường đưa ra những công việc quá dễ vì nghĩ người đẹp thì thường không có trí tuệ, hoặc là đưa ra những thử thách cực kì khó khăn. Làm cách nào để thay đổi suy nghĩ của mọi người dành cho mình là một câu hỏi tôi luôn tự hỏi bản thân mình mỗi ngày. 'Lửa thử vàng, gian nan thử sức', thách thức và cơ hội luôn đi song hành với nhau, chỉ có khi có thách thức thì chúng ta mới có động lực để tiến lên thành công từng ngày”.
Mới đây, chị Thu Hương cũng đã tiến hành thăm khám và đo các chỉ số sức khỏe cơ thể như cân nặng, tỉ lệ mỡ, tỉ lệ cơ, tuổi sinh học… Thu Hương cảm thấy khá bất ngờ khi tuổi sinh học khi hiển thị con số 20, tức là trẻ hơn độ tuổi thật của mình đến 24 tuổi. Chị Hương chia sẻ thêm: "Cơ thể của chúng ta được cấu tạo từ 5 yếu tố: Gen; môi trường sống; đồ ăn, thức uống và tất cả những gì chúng ta đưa vào cơ thể; lượng vận động hàng ngày và suy nghĩ của chúng ta. 5 yếu tố này kết hợp với nhau tạo ra các phản ứng hóa học, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành thứ năng lượng giúp nuôi sống cơ thể. Vậy nên, mình cần có một cơ chế ăn uống và luyện tập, suy nghĩ tích cực để cơ thể được trẻ hóa từ cấp độ tế bào chứ không phải chỉ là nhờ thẩm mỹ bên ngoài.
Tôi cùng tổ chuyên gia của mình đã xây dựng riêng cho bản thân một giáo trình huấn luyện giảm cân thuần tự nhiên, không dùng thuốc giảm cân, hay thực phẩm chức năng giúp giảm cân mà hoàn toàn thực hiện theo phương pháp ăn đúng và tập đủ cùng sự đồng hành của đội ngũ chuyên gia hướng dẫn trong 90 ngày. Mỗi tuần mình giảm 1 kg và không hề nhịn ăn, không cần quá khổ luyện và cũng không bị nhăn da khi giảm liền 9kg trong 9 tuần.Tôi ăn nhiều chất xơ, ăn có kiểm soát và tập đủ theo thể lực của bản thân. Phương pháp giảm cân khoa học khiến tôi không mệt mỏi, vẫn có đủ năng lượng để mình làm việc, đi du lịch và còn giúp tôi tìm lại được vòng eo 58 cm của thời con gái.
Mọi người luôn nói mỗi lần gặp tôi đều thấy vô cùng năng lượng, rạng rỡ, thì mình cũng tin đó là do mình có chuẩn bị về ngoại hình, trang phục, trang điểm. Thế nhưng, đúng là khi có kết quả đo từ chỉ số máu một cách khoa học và khách quan như này, mình càng tin rằng một cơ thể đẹp chính là kết quả từ một cơ thể có sức khỏe tốt từ bên trong".
Về chế độ ăn uống, Thu Hương bổ sung nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau nhiều lá, salad nhằm cải thiện sắc tố làn da, cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin cho cơ thể. Đồng thời, cung cấp đủ lượng nước cần thiết để cơ thể dễ dàng trao đổi, chuyển hóa các chất dinh dưỡng và giúp giảm các cơn thèm ăn vặt trong ngày. Ngoài ra, chị Thu Hương còn chú trọng vào các bài tập giúp mình rèn luyện được sức bền cho cơ thể, tập trung vào một số nhóm cơ chính như các bài plank, squats, chạy bộ.
Chị Thu Hương chia sẻ, ngoài ăn uống, tập luyện, chị còn giữ cho mình một lối sống tích cực, suy nghĩ lạc quan. Chị cho rằng, việc giảm cân, giảm mỡ thành công của bản thân đó là mình luôn cảm thấy tự tin mỗi khi đứng trước gương, gặp gỡ bạn bè, đối tác. Khi một người phụ nữ hạnh phúc, xinh đẹp tự thân, cô ấy sẽ luôn tỏa ra một nguồn năng lượng rang rỡ, tự tin và hạnh phúc.
"Như tôi đã nói ở trên thì môi trường sống và tâm trí là 2/5 yếu tố quan trọng giúp bạn giữ được sức khỏe và sự tươi trẻ. Nếu bạn sống trong môi trường trường trong lành, gần gũi với thiên nhiên, hàng xóm dễ thương, hiền hoà thì bạn đã có một không gian lý tưởng. Bạn ở cùng với người bạn đời luôn đem đến cho bạn niềm vui với những lời nói tích cực, khuyến khích động viên thì bạn thật là may mắn vì đã có thêm 1 yếu tố quan trọng giúp bạn trẻ hóa", chi Thu Hương tiết lộ.
Nguồn: [Link nguồn]
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ hậu trường thú vị khi tham dự Milan Fashion Week mùa Xuân Hè 2024.
