Bí quyết giữ dáng sau sinh của sao

Giống như mọi người, các ngôi sao cũng có những biến đổi cơ thể lúc bầu bí và sau sinh như bụng to ra, mập mạp hơn, bị rạn da… Tuy nhiên, họ có những bí quyết riêng, rất độc đáo và hiệu quả để giữ gìn sắc đẹp.

Hãy khám phá những bí quyết ấy của một số ngôi sao nổi tiếng thế giới:

Chế độ ăn ngăn ngừa rạn da của siêu mẫu Molly Sims

Siêu mẫu Molly Sims

Molly Sims tin rằng, phụ nữ có thể tránh rạn da từ bên trong từ thực phẩm. List “đồ ăn chống rạn da” của cô bao gồm:

- Cá, dầu olive, dầu dừa, dầu cải, dầu hạt lanh

- Hạt lanh, mè đen, hạt hướng dương, bơ đậu phộng, ngô non

- Cá hồi, cá tuyết

- Quả bơ

- Đậu Hà Lan, đậu lăng

Theo Sims thì trước khi mang bầu một thời gian và kéo dài đến lúc sau sinh, các mẹ nên điều chỉnh thực đơn của mình để đạt hiệu quả tối ưu. Những đồ ăn trên rất giàu omega3, protein và các chất có lợi cho sức khỏe. Vì thế, ngay cả khi không mang thai, đây cũng là một chế độ ăn lành mạnh cho chị em.

“Màu đen ma thuật” của siêu mẫu Adrian Lima

Lúc mang bầu và cả sau sinh, cơ thể rất dễ bị “bành trướng” hơn nhiều. Do vậy, khi xuất hiện ở các sự kiện quan trọng, Adrian Lima thường mặc các bộ đồ tối màu, nhất là màu đen.

Adrian Lima

Theo “thiên thần” của hãng đồ lót nổi tiếng thế giới Victoria Secret, khi mang bầu và sau sinh một thời gian ngắn, cơ thể chưa thể nào trở lại dáng vóc ban đầu, nên bí quyết của cô chính là “màu đen ma thuật” – chọn những bộ quần áo, váy vóc và giày đen tone sur tone để cơ thể dài và thanh mảnh hơn.

Bí quyết giảm cân của “thiên thần bóng tối” Jessica Alba

- Chế độ ăn: Thời gian đầu, Jessica gặp rất nhiều khó khăn trong việc kiểm soát khẩu phần ăn 1200kcl/ ngày. Bí quyết của cô là uống thật nhiều nước để tăng cảm giác no. Jessica cho biết, cô không ăn kiêng khắc nghiệt mà chỉ tuân thủ theo chế độ ăn lành mạnh và được tính toán kỹ càng, ổn định ở mức 1200kcl/ ngày.

Jessica Alba

- Tập luyện: Mỗi ngày, Jessica dành ít nhất 45 phút trong phòng tập. Cô khuyên chị em hãy tập cùng một hoặc vài người khác có thể trò chuyện và tập luyện hứng khởi hơn. Khi tập luyện, tốt nhất nên tắt điện thoại, tránh xa một số thiết bị như TV, máy tính, máy nghe nhạc…

Một số bài tập:

- Đi bộ kết hợp nhún nhảy từng chân một vào buổi sáng

- Đưa bé đi dạo bằng xe đẩy, chọn các quãng đường lên dốc để tăng độ “thử thách” cho cơ thể.

Ngoài ra, Jessica còn mặc gel bụng sau sinh để bụng sớm trở về trạng thái ban đầu, đồng thời, làm tăng sự tự tin khi xuất hiện tại những nơi đông người.