Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu

Những động tác yoga uyển chuyển sẽ giúp bạn khỏe đẹp toàn thân và giữ dáng chuẩn như các siêu mẫu

Dáng đẹp với bài tập yoga đơn giản

Mỗi sáng không khí trong lành, bạn dành thời gian 5 – 10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập dưới đây. Duy trì đều đặn bạn sẽ có sức khỏe dồi dào và cơ thể khỏe mạnh

Động tác 1: Ngồi một chân vắt lên đùi, chân kia duỗi thẳng. Một tay giữ chân, một tay vươn lên phía trước. Người ngả về phía trước.  Giữ tâm trạng thoải mái.

Sau đó, duỗi cả hai chân ra, hai tay vươn thẳng lên cao hạ xuống

Động tác 2: Từ từ nằm xuống, một chân giơ cao, tay giữ chân, đầu nghiêng về một bên, người vặn sang bên hết cỡ, tay vươn giang thẳng, vươn ca. Sau đó, co chân lên, duỗi chân

Làm tương tự chân  còn lại. Hít thở đều đặn, giữ tâm trạng thoải mái

Động tác 3: hai tay giữ đầu gối, nâng người lên, duỗi thẳng hai chân nhất có thể. Xoay bàn chân đều đặn

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây: