Lịch vạn niên
Chế độ ăn giữ dáng của tình tin đồn Sơn Tùng MTP
Thiều Bảo Trâm khoe thân hình nuột nà với váy ngắn, ôm dáng và đâu là bí quyết để có thân hình chuẩn từng centimet của cô?
Thiều Bảo Trâm sở hữu cơ bụng săn chắc do tập luyện và thực hiện chế độ ăn hợp lý.
Thiều Bảo Trâm sở hữu hình thể gợi cảm, nuột nà và như bao nghệ sĩ khác, cô phải kiên trì luyện tập mới có được vóc dáng như hiện tại.
Chia sẻ về bí quyết làm đẹp, cô cho hay: "Chế độ ăn hằng ngày của Trâm thì không quá khắt khe. Trâm vẫn ăn đủ 3 bữa - 1 bát cơm (ít tinh bột) rau thịt đầy đủ. Trâm không ăn nhiều đồ chiên dầu mỡ hay thịt mỡ, tránh ăn vặt kẹo quà bánh ăn bữa phụ.
Bữa phụ nếu đói Trâm chỉ ăn trái cây hoặc uống nước trái cây. Trâm ăn không quá nhiều không quá ít. Cảm nhận và lắng nghe cơ thể là tốt nhất. Có những ngày Trâm chỉ muốn ăn đơn giản nhưng có những ngày thì cung cấp đủ và nhiều năng lượng như thịt, hải sản. Qua hôm sau, Trâm sẽ bù vào là ăn nhiều rau xanh, trái cây chứ không nạp thêm thịt nữa. Thi thoảng, Trâm cho phép bản thân ăn những món ăn vặt 1 chút nhưng không quá thường xuyên. Vì sẽ làm da mình cực xấu và bị mập nữa 1 chế độ ăn tốt nhất chính là biết lắng nghe cơ thể. Hôm nay ăn món này mai sẽ ăn món khác vừa đủ mỗi thứ 1 chút, không ăn một thứ quá nhiều, không bao giờ ăn đêm" - Thiều Bảo Trâm chia sẻ thói quen ăn uống để giữ body cân đối.
Thân hình săn chắc đáng mơ ước của nàng ca sĩ.
Thiều Bảo Trâm thực hiện nhiều động tác yoga khó.
Với Thiều Bảo Trâm, cô thích ăn nhất là rau súp lơ hay các loại rau cải để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Đây là loại rau được coi như thần dược với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Họ rau nhà cải bao gồm các loại: cây họ cải, bao gồm súp lơ xanh, súp lơ trắng và tím, rau mầm Brussels, cải thảo, súp lơ, xà lách, củ cải, và cả xà lách... Chức năng tuyệt vời của rau họ nhà cải như: Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và rối loạn não, cải thiện tiêu hóa và giải độc, hỗ trợ giảm cân, giúp cân bằng hormone, bảo vệ mắt...
Súp lơ có rất ít calorie (chỉ có 25 calorie/100g rau tươi), hầu như không có chất béo, hàm lượng carbohydrate và đường rất thấp song lại giàu chất xơ. Điều này khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang giảm cân. Ngoài ra, loại rau này còn giảm táo bón, giúp tống xuất chất thải ra khỏi cơ thể. Lý do mà súp lơ luôn được nằm trong bữa ăn giảm cân của nhiều người.
Ngoài ra, nữ ca sĩ còn uống 1 số loại vitamin tổng hợp, dầu cá và vitamin cho tóc. Nếu 70% do ăn uống để có vóc dáng cân đối thì 30% còn lại là do tập luyện. Cô dành 3-4 buổi tập gym hoặc yoga mỗi tuần. Chỉ với những lưu ý này, Thiều Bảo Trâm sở hữu cơ bụng săn chắc, body chuẩn S-line giúp cô dễ dàng chinh phục bất kỳ phong cách thời trang nào.
Thiều Trâm tập cơ bụng với tạ.
Thân hình nóng bỏng của nàng ca sĩ giúp cô luôn đẹp trong bất kỳ phong cách nào.
Nguồn: [Link nguồn]
Siêu mẫu Hà Anh gặp phải sự cố tai hại nhất từ trước tới nay vì trang phục xẻ cao khoe body.
