Lịch vạn niên
Quý ông làm được 7 điều này, tuổi tác chỉ còn là những con số
Nếu không muốn mình trông già như ông cụ khi mới ngoài 30 tuổi, bạn chắc chắn không thể bỏ qua kính râm.
Thời gian sẽ không tha cho bất kỳ ai, kể cả phái mạnh
Ai rồi cũng sẽ già đi. Phụ nữ cũng vậy và đàn ông cũng không thể tránh khỏi. Vậy sao chỉ có phái đẹp là nên quan tâm, đầu tư cho vấn đề chống lão hóa?
Quý ông nếu muốn sự trẻ trung ở lại với mình lâu hơn, hay nói cách khác là muốn tuổi tác chẳng là gì ngoài những con số, chớ quên làm những việc dưới đây:
1. Tắm nước lạnh
Ngâm mình trong bồn nước nóng, tắm hơi hoặc tắm dưới vòi sen nước nóng có thể là liệu pháp thư giãn tuyệt vời dành cho phái mạnh sau một ngày làm việc căng thẳng, song cách tắm ấy cũng vô tình làm da mất đi độ ẩm thiết yếu, từ đó khiến chúng khô và nhanh lão hóa. Thay vì nước nóng, quý ông nên tắm bằng nước ấm vừa phải và nếu có thể nên là nước lạnh sau cùng.
2. Tập tư thế “cái cây” thường xuyên
Yoga vẫn được biết đến như một hình thức tập luyện giúp đẩy lùi lão hóa. Nhưng kể cả khi không phải một tín đồ yoga đích thực với những động tác vặn vẹo khó nhằn thì bạn vẫn có thể giữ cho cơ thể trẻ trung hơn nhờ thường xuyên tập tư thế “cái cây”. Tư thế cực đơn giản này giúp tăng lượng cơ bắp ở phần dưới, cải thiện sức khỏe về xương khớp, từ đó khiến các quý ông trông tràn đầy sức sống, năng lượng hơn hẳn dù ở bất cứ độ tuổi nào.
3. Tắm sạch sẽ sau khi luyện tập
Cơ thể phái mạnh thường tiết nhiều dầu, mồ hôi hơn phụ nữ, nhất là khi thực hiện các hoạt động đòi hỏi nhiều sức mạnh như luyện tập. Một khi dầu, mồ hôi tích tụ càng nhiều cùng với bụi bẩn, sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến cho chúng căng ra và trông to hơn thấy rõ theo thời gian. Sự hiện diện của càng nhiều lỗ chân lông càng tố cáo tuổi tác của bạn. Vì vậy, sau khi vận động mạnh, bạn nên tắm gội và rửa mặt thật sạch sẽ.
4. Bỏ qua thang máy
Một trong những bí quyết hàng đầu giúp chống lão hóa hiệu quả là giữ cho cơ thể bạn thường xuyên vận động. Nhưng trong cuộc sống đôi khi quá bận rộn này, dành mỗi ngày 30 phút ở phòng gym hay chạy bộ ngoài trời đôi khi là không thể. Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể thay thang máy bằng thang bộ. Theo các nhà khoa học, leo thang bộ hàng ngày giúp tăng sức khỏe cho phổi, tim mạch và điều tiết lượng cholesterol, thậm chí còn giảm khả năng tử vong ở người trẻ tuổi tới 15%.
5. Nuôi một chú chó
Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Scientific Reports chỉ ra rằng nuôi một chú chó có thể giúp các quý ông giảm tới 36% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và 33% nguy cơ tử vong. Ngoài ra, việc dành thời gian chăm sóc và chạy chơi với các chú cún cưng còn như một cách kích thích cơ bắp hoạt động, giảm stress, từ đó khiến phái mạnh trông trẻ trung, yêu đời hơn.
6. Chỉ mặc nội y đi ngủ
Mặc quá nhiều quần áo khi ngủ có thể làm giảm sự lưu thông máu, ngăn cơ thể hạ nhiệt tự nhiên, từ đó phá vỡ quá trình giải phóng hormone chống lão hóa (HGH). Loại hormone này có tác dụng trong việc đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp và tái tạo lại da, xương trong lúc bạn ngủ. Vì vậy, một chiếc quần lót dạng boxer khi đi ngủ là đủ mang tới cho phái mạnh cảm giác thoải mái đồng thời thúc đẩy các tiến trình chống lão hóa tự nhiên từ trong cơ thể.
7. Mang kính râm thường xuyên hơn
Nếu không muốn mình trông già như ông cụ khi mới ngoài 30 tuổi, bạn chắc chắn không thể bỏ qua kính râm bởi đôi mắt luôn là yếu tố tố cáo tuổi tác của bạn rõ rệt nhất và nó cần được bảo vệ thật cẩn thận. Hãy chọn những cặp kính bản to, mắt kính tối màu với khả năng chống tia UV ưu việt nhất, bạn sẽ tránh được phần nào sự lão hóa do tác động từ nắng mặt trời và các tác nhân bên ngoài mang đến.
Chính huấn luyện viên thường xuyên nhận xét rằng Elsa Pataky có vóc dáng đẹp hơn cả chồng!
