Lịch vạn niên
Hot girl Hà Nội tập "đu bám" để có body nét như kẻ vẽ
Mai Sương tập tành vất vả, cực nhọc để có body quyến rũ.
Hot girl Mai Sương sở hữu thân hình săn chắc, chuẩn mẫu.
Mai Sương được biết đến là một hot girl sở hữu thân hình nóng bỏng với số đo ba vòng lần lượt là 85-60-92cm. Và cô cũng từng gây bão mạng xã hội khi là hot girl lăng xê kiểu mặc thoải mái khi tập luyện. Mai Sương cũng là nhân vật chiếm được spotlight khi xuất hiện ấn tượng trong gameshow “Người ấy là ai”.
Phong cách thời trang phóng khoáng với dấu ấn không mặc nội y khi đi tập, thú chơi siêu xe hàng hiệu đắt đỏ... tạo nên sức hút không hề nhỏ cho nàng hot girl Hà thành.
Để duy trì sức hút trên trang cá nhân, Mai Sương từng chia sẻ, bản thân cô rất chú trọng tới hình ảnh vì ngoài kinh doanh, cô còn làm mẫu ảnh. Vì thế, hình ảnh trau chuốt, body phải nuột nà và được thiết lập ở phong độ đỉnh cao, là phiên bản tốt nhất.
Body nuột nà của người đẹp nhờ tập luyện chăm chỉ.
Bài tập yêu thích của Mai Sương là đu xà, giữ thăng bằng trên dây đàn hồi.
Với những tiêu chí khắt khe do chính cô đề ra, Mai Sương phải thực hiện chế độ luyện tập nghiêm ngặt. Cô tập kết hợp gym và yoga cùng huấn luyện viên riêng. Các bài tập được Mai Sương chia sẻ đều thuộc hạng nặng, từ nâng/đẩy tạ hàng chục kg, plank gánh tạ trên lưng, đu mình trên xà, giữ thăng bằng trên dây... đều được cô trải nghiệm tất cả.
Chia sẻ rõ hơn về bài tập đu xà cùng dây đàn hồi được Mai Sương duy trì đều đặn, đây là bài tập giúp bạn có đôi tay săn chắc, khỏe khoắn, đây là mong muốn của nhiều bạn trẻ hiện nay. Xà đơn là môn thể thao đa năng, có tác dụng tới toàn bộ các vùng trên cơ thể như: ngực, vai, bụng, lưng, bắp tay… eo thon, giảm vòng bụng hiệu quả. Ngoài ra, bài tập còn giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn với những người thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm...
Những động tác khởi đầu khi tập xà đơn cho người tay yếu giúp tạo áp lực và giúp cơ tay tiêu hao năng lượng để gia tăng sức mạnh cho tay. Khi cơ thể đã quen dần với các động tác này thì bạn hãy bắt đầu tập những động tác nhẹ nhàng như:
- Đong đưa trên xà đơn. Thực hiện bằng cách đu người lên xà, bám hai tay thật chắc và đong đưa người. Thực hiện động tác này 8-12 lần/hiệp và 10-15 phút mỗi ngày.
- Gập người trên xà. Thực hiện bằng cách đu người lên xà, hai tay bám chắc thanh xà đơn và sau đó bắt đầu đưa chân lên một góc 90 độ so với thân. Thực hiện động tác này 8-12 lần/hiệp và 10-15 phút mỗi ngày.
- Vặn mình trên xà. Thực hiện bằng cách đu người lên thanh xà, bám giữ tay thật chặt và sau đó vặn mình bên phải, rồi đổi sang bên trái. Thực hiện động tác này 8-12 lần/hiệp và 10-15 phút mỗi ngày.
Hình ảnh cô không mặc nội y tập yoga từng gây bão mạng xã hội.
Cách chọn trang phục giải phóng cơ thể tối đa khi tập yoga, cùng nhiều động tác nhạy cảm khiến người nhìn không thể rời mắt trước cô.
Nguồn: [Link nguồn]
Nhờ làm điều này mà Khổng Tú Quỳnh sở hữu vòng 3 cong vút.
