Đoán tỷ số
Lịch
Giảm mỡ hay tăng cơ trước để lấy lại vóc dáng sớm nhất sau kỳ nghỉ Tết?
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người rơi vào tình trạng tăng mỡ, vòng eo lớn hơn, cơ thể nặng nề và giảm thể lực. Nhiều người băn khoăn nên giảm mỡ ngay hay ưu tiên tăng cơ trước để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
'Thư ký Kim' Park Min Young nhịn ăn, ngày uống 3 lít nước
HÀN QUỐC - Nữ diễn viên Park Min Young tiếp tục khiến khán giả lo lắng khi tiết lộ áp dụng chế độ nhịn ăn và uống 3 lít nước mỗi ngày để hóa thân vào nhân vật trong phim mới.
3 điều chỉnh nhỏ sau kỳ nghỉ Tết giúp lấy lại da mịn, dáng thon
Sau những bữa ăn nhiều chất béo ngày Tết, nên chú trọng bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ, hạn chế gia vị và tạm kiêng các món chiên rán.
6 thức uống hỗ trợ giảm cân, siết dáng sau Tết
Trà xanh, nước chanh ấm giúp giảm tích mỡ, kiểm soát cơn thèm ăn và đưa cơ thể trở lại nhịp chuyển hóa ổn định sau kỳ nghỉ dài.
Phục hồi vóc dáng sau Tết: Tập luyện thế nào để giảm mỡ mà không kiệt sức?
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, tăng cân nhẹ và ngại tập dù biết cần vận động. Sau Tết không nên vội vàng tập nặng mà cần phục hồi nhịp sinh học, tái kích hoạt cơ bắp và tăng dần cường độ để giảm mỡ hiệu quả mà không gây kiệt sức.
8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Lấy lại vóc dáng sau Tết bằng chế độ ăn và các bài tập đơn giản
Dịp Tết với chế độ ăn nghỉ "thả phanh", vậy nên ra Tết cần áp dụng chế độ ăn phù hợp và tích cực tập luyện để lấy lại vóc dáng.
Cách đi bộ và số bước phù hợp để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có vai trò quan trọng trong giảm cân và giảm mỡ. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần 10.000 bước mỗi ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy số bước hiệu quả phụ thuộc vào mục tiêu, độ tuổi và thói quen vận động...
5 món ăn vặt dân dã, giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân
Những món ăn vặt giàu chất xơ không chỉ giúp kiểm soát cơn đói mà còn hỗ trợ giảm cân nhờ ổn định đường huyết và cải thiện tiêu hóa.
7 thói quen buổi sáng giúp duy trì vóc dáng thon gọn
Những việc đơn giản thực hiện ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến hormone đói no, mức tiêu hao năng lượng, giúp bạn giữ dáng.
Đẹp
Hoa khôi Thể thao đăng quang năm 16 tuổi, từng là MC nổi tiếng của VTV
Đăng quang Hoa khôi Thể thao khi mới 16 tuổi, Nguyễn Thu Hương từng là MC quen thuộc trên VTV3,...
Tân Hoa hậu Việt Nam: 'Tôi chưa từng hẹn hò'
Hoa hậu Nguyễn Yến Trang nói cô học tập trong môi trường sư phạm chủ yếu là nữ, ít bạn khác...
Hồ Ngọc Hà 'trả ảnh đẹp' gây chú ý
Hồ Ngọc Hà mới đây lại gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh sang chảnh. Cô chia sẻ: "Nợ ân...
Châu Nhuận Phát 71 tuổi vẫn phong độ nhờ chạy bộ mỗi ngày
Ở tuổi 71, Châu Nhuận Phát duy trì thể lực bằng cách chạy 5 km mỗi ngày, leo núi, tập thái cực...
Diễn viên Hàn Quốc 48 tuổi tiết lộ bí quyết trẻ như đôi mươi
Diễn viên Jung Ga Eun kết hợp chăm sóc da đều đặn, massage, uống đủ nước và tập luyện để duy...
Trúc Anh chăm diện đồ gợi cảm sau giảm hơn 25 kg
Sau khi giảm từ 85 kg xuống gần 60 kg, diễn viên Trúc Anh 'Mắt biếc' chuộng trang phục tôn lợi...
Mẹ hai con giảm 10 kg trong 14 tuần, vòng eo thu 16 cm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày
Thay vì nhịn ăn, kiêng khem khắt khe, Thanh Hoa điều chỉnh khẩu phần, duy trì ba bữa chính và...