Giảm cân - Phương pháp và thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Ăn dứa sau bữa ăn có giúp hạn chế tích mỡ?

Buổi sáng nên ăn trứng luộc kèm với gì để giảm cân?

Quấn nóng bụng có làm 'tan mỡ'?

Đi bộ dốc hay chạy đốt mỡ hiệu quả hơn?

7 ngày trước kỳ nghỉ lễ nên làm gì để da đẹp, dáng gọn hơn?

Khám phá 6 giải pháp giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn

Giảm cân thường được xem là hành trình nhiều vất vả, gắn liền với tập luyện khắc nghiệt và chế độ ăn khắt khe. Thế nhưng, các nghiên cứu gần đây cho thấy những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày đôi khi lại mang đến hiệu quả giảm cân đáng kể.

27-01-2026 | 15:00

10 quy tắc 'vàng' giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững

Giảm cân an toàn và hiệu quả không phải là một chiến dịch ngắn hạn mà là một cam kết lâu dài với lối sống lành mạnh. Áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống, vận động và nghỉ ngơi sẽ giúp kiểm soát cân nặng bền vững, hạn chế tăng cân trở lại.

25-01-2026 | 15:00

5 cách giảm cân bền vững, an toàn 1 kg mỗi tuần

Giảm cân không đơn thuần là việc thay đổi con số trên bàn cân mà là một quá trình điều chỉnh lối sống và hiểu rõ cơ chế sinh học của cơ thể. Mục tiêu giảm 1 kg mỗi tuần được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là ngưỡng tối đa của sự an toàn và bền vững.

24-01-2026 | 14:49

Một thức uống quen thuộc giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn

Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào ăn kiêng hay tập luyện mà còn liên quan mật thiết đến tình trạng viêm trong cơ thể. Trà xanh – một thức uống chống viêm tự nhiên – được đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ trao đổi chất, kiểm soát đường huyết và giảm mỡ hiệu quả.

20-01-2026 | 14:59

Thói quen buổi sáng giúp giảm cân tự nhiên và bền vững

Lối sống ít vận động khiến nhiều người tăng cân và khó kiểm soát vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ với những thay đổi đơn giản vào buổi sáng – từ đồ uống, vận động đến bữa sáng – bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

18-01-2026 | 19:00

6 điều bạn không nên làm trước 9 giờ sáng nếu đang cố gắng giảm cân

Việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn hay lượng vận động, mà còn liên quan chặt chẽ đến nhịp sinh học hằng ngày. Các chuyên gia cho rằng, những thói quen hình thành từ buổi sáng có thể quyết định bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không.

18-01-2026 | 01:00

4 môn thể thao sức bền giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn mà cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tập luyện sức mạnh giúp tăng cường thể chất và duy trì khối cơ - nhưng tập luyện sức bền lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đốt cháy calo và giảm mỡ - yếu tố then chốt của quá trình giảm cân.

15-01-2026 | 15:00