Giảm cân - Phương pháp và thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Blogger Happi Phạm giảm 16 kg sau 3 tháng, không cần tới phòng tập

Giảm cân sao cho không bị hóp mặt?

Bài tập giảm cân hiệu quả mà không cần chạy bộ

Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân

Vì sao giảm cân nhưng không giảm mỡ?

5 huyệt đạo massage thường xuyên giúp tăng khả năng đốt mỡ

Momoko Hana - chuyên gia châm cứu người Nhật chuyên về sức khỏe phụ nữ - từng giảm 9 kg trong một năm nhờ massage các huyệt đạo hàng ngày.

01-01-2026 | 15:13

3 việc giúp tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ

Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.

31-12-2025 | 15:00

Bí quyết giảm 20 kg sau sinh của 'thiên thần nội y' Hàn Quốc

Người mẫu nội y Haneul Lee tích cực chạy bộ, ăn đơn giản nhưng đúng giờ, đủ bữa và không gò ép cơ thể giảm cân cấp tốc.

31-12-2025 | 12:15

Để giảm cân, bạn cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?

Từ lâu, con số 10.000 bước chân mỗi ngày đã trở thành tiêu chuẩn vàng cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, liệu con số này có phù hợp với tất cả mọi người, và thực tế bạn cần đi bao nhiêu bước để thực sự đánh bay mỡ thừa?

27-12-2025 | 15:00

7 tư thế yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan chặt chẽ tới sức khỏe chuyển hóa. Thực hành các tư thế yoga đơn giản này mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, tăng sức mạnh cơ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng – những yếu tố then chốt giúp vòng eo săn gọn bền vững.

27-12-2025 | 01:00

6 món nên ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả

Nhiều người cho rằng ăn tối gây tăng cân nên thường ăn rất ít hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thể thao, quan niệm này chưa đúng. Một bữa tối lựa chọn hợp lý không cản trở giảm mỡ tăng cơ, mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp, ổn định chuyển hóa và kiểm soát mỡ thừa hiệu quả.

26-12-2025 | 15:00