Đoán tỷ số
Lịch
Bí quyết ăn uống giúp duy trì vóc dáng đẹp sau giảm cân
Rất nhiều người sau khi vừa giảm cân thành công đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân trở lại. Thực ra, bí quyết để giữ vững thành quả giảm cân không nằm ở việc tiếp tục ăn kiêng khắt khe mà là xây dựng một lối sống ăn uống bền vững.
5 bài tập trên ghế sofa giúp cơ thể săn chắc từ đầu đến chân
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
13 loại rau xanh là 'khắc tinh' của mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả
Trong chế độ ăn, nhiều người thường tập trung vào việc nhịn ăn thay vì ăn đúng cách để giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, bí quyết thực sự của việc giảm cân bền vững nằm ở mật độ dinh dưỡng và chất xơ. Tìm hiểu các loại rau củ giúp kiểm soát cơn đói và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
5 huyệt đạo massage thường xuyên giúp tăng khả năng đốt mỡ
Momoko Hana - chuyên gia châm cứu người Nhật chuyên về sức khỏe phụ nữ - từng giảm 9 kg trong một năm nhờ massage các huyệt đạo hàng ngày.
3 việc giúp tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ
Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.
Bí quyết giảm 20 kg sau sinh của 'thiên thần nội y' Hàn Quốc
Người mẫu nội y Haneul Lee tích cực chạy bộ, ăn đơn giản nhưng đúng giờ, đủ bữa và không gò ép cơ thể giảm cân cấp tốc.
Để giảm cân, bạn cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Từ lâu, con số 10.000 bước chân mỗi ngày đã trở thành tiêu chuẩn vàng cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, liệu con số này có phù hợp với tất cả mọi người, và thực tế bạn cần đi bao nhiêu bước để thực sự đánh bay mỡ thừa?
7 tư thế yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan chặt chẽ tới sức khỏe chuyển hóa. Thực hành các tư thế yoga đơn giản này mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, tăng sức mạnh cơ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng – những yếu tố then chốt giúp vòng eo săn gọn bền vững.
6 món nên ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả
Nhiều người cho rằng ăn tối gây tăng cân nên thường ăn rất ít hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thể thao, quan niệm này chưa đúng. Một bữa tối lựa chọn hợp lý không cản trở giảm mỡ tăng cơ, mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp, ổn định chuyển hóa và kiểm soát mỡ thừa hiệu quả.
Bài tập không tốn đồng nào giúp bà ngoại U60 giữ dáng nóng bỏng
Đi bộ 8.000 - 10.000 bước được bà ngoại U60 Gina Stewart xem là mục tiêu lớn nhất trong ngày, giúp duy trì sức bền, tiêu hao calo dư thừa, giữ dáng nuột nà.
Đẹp
Phạm Băng Băng 'chơi lớn' với gần 20 bộ đồ độc, lạ ở Tuần lễ thời trang Paris
Pháp - Ngôi sao họ Phạm gây chú ý với gần 20 bộ trang phục ấn tượng tại Tuần lễ Thời trang...
Nhan sắc cam thường của 'dâu hào môn' Midu gây bàn tán
Diện mạo ít son phấn, không qua chỉnh sửa của Midu được người khen trẻ trung hơn tuổi, nhưng...
30 phút yoga hay 30 phút đi bộ, cách nào đốt nhiều calo hơn?
SKĐS - Cùng dành 30 phút để vận động, nhưng yoga và đi bộ không tiêu hao năng lượng theo cách...
Chế độ ăn giúp tăng sinh collagen, làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn
Tiến sĩ Youn xem ăn uống là nền tảng để làm chậm lão hóa với các quy tắc cơ bản như giàu...
Sang Mỹ xem World Cup, 'phú bà Vbiz' Huyền Baby khoe dáng gợi cảm 'hết cỡ'
Huyền Baby - "phú bà Vbiz" mới đây khiến khán giả trầm trồ khi xuất hiện trong màu áo đội tuyển...
Dàn hoa khôi, á khôi ghi danh Hoa hậu Việt Nam 2026
Nhiều người đẹp từng giành giải hoa khôi, á khôi ở các cuộc thi sắc đẹp trong nước đã đăng ký...
Giảm 11 kg sau ba tháng mà không cần kiêng tinh bột
Không cắt tinh bột, không ép bản thân ăn kiêng khắc nghiệt, Jiang cải thiện vòng hai ngấn mỡ...