Lịch vạn niên
“Việt Nam vui khỏe”: Bí quyết 1 năm tăng 10cm chiều cao của chàng trai 16 tuổi khiến khán giả trầm trồ
Mới đây, chia sẻ của một bạn nam tại Hà Nội trong chương trình “Việt Nam vui khỏe” về tốc độ tăng chiều cao của bản thân khiến không ít khán giả bất ngờ.
Trong tập phát sóng tối 6/12, ekip “Việt Nam vui khỏe” giới thiệu 1 đoạn phóng sự ngắn về chàng trai có tên Đình Vượng (Hai Bà Trưng, Hà Nội). Theo đó, dù mới 16 tuổi nhưng Vượng đã cao 1m75. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, khi còn nhỏ, Vượng đã từng rất tự ti về ngoại hình của mình.
“Trước đây, em rất tự ti về ngoại hình của mình, bởi trong lớp, em thấp bé hơn so với các bạn cùng trang lứa. Khi đó, em thấy việc ăn uống của mình chưa thực sự tốt. Ngoài ra, em cũng tìm hiểu thêm nhiều kiến thức về các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ để tăng chiều cao”, Vượng chia sẻ.
Cô Khánh Hường, mẹ của Vượng cho hay, hồi cấp 1, Vượng từng gặp bạo bệnh dẫn đến bị hỏng hệ miễn dịch đường ruột. Do đó, cô đã phải nhờ cậy đến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp nhất với Vượng. Đến năm 15 tuổi, trong 1 năm, Vượng đã phát triển được hẳn 10cm chiều cao, và đến thời điểm này đã cao đến 1m75.
Câu chuyện ngắn về trường hợp của anh chàng Đình Vượng khiến khán giả theo dõi “Việt Nam vui khỏe” đặc biệt quan tâm, không chỉ bởi khả năng tăng chiều cao “thần tốc” của anh chàng mà đây còn là một minh chứng cho thấy chế độ dinh dưỡng và tập luyện tác động mạnh mẽ như thế nào đến sự phát triển chiều cao ở con người.
Một trường hợp khác được ekip “Việt Nam vui khỏe” đề cập tới, đó là bạn Duy Bách (Long Biên, Hà Nội). Tăng 10cm chiều cao trong vòng 2 năm là thành quả của bạn trẻ vừa mới tròn 18 tuổi này. Chia sẻ về bí quyết tăng chiều cao, Bách cho hay đó là nhờ mình đã kết hợp giữa việc ăn uống, tập luyện và bổ sung các loại vitamin khoáng chất thiết yếu trong giai đoạn dậy thì.
“Em nghe theo lời bố mẹ, bổ sung các loại canxi để giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, em cũng khá đam mê các bộ môn thể thao như bóng rổ, bơi lội. Chính việc kết hợp dinh dưỡng và tập luyện đã giúp em tăng chiều cao một cách nhanh chóng trong độ tuổi này”.
Bí quyết tăng trưởng chiều cao tối đa cho lứa tuổi thanh thiếu niên cũng là chủ đề chính mà “Việt Nam vui khỏe” mang tới cho khán giả trong tập phát sóng tối 6/12. Theo thông tin từ chương trình, chiều cao tăng nhiều nhất vào những năm đầu đời và tuổi dậy thì. Giai đoạn dậy thì có thể tăng 10-12cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng và ý thức tập luyện thể dục tốt.
Sau giai đoạn này, sự sụt giảm của các nội tiết tố liên quan đến hấp thụ photpho và canxi làm cho sự phát triển chiều cao chậm lại do ngừng quá trình chuyển canxi của xương. Nếu bỏ qua giai đoạn tuổi dậy thì đã lãng phí cơ hội vàng tăng trưởng chiều cao.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy, chiều cao được quyết định 60-80% bởi các yếu tố di truyền, tuy nhiên, từ câu chuyện của Đình Vượng và Duy Bách kể trên có thể thấy, việc áp dụng lối sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cùng với đó là chăm tập thể thao cũng sẽ giúp tăng sản sinh lượng hormone tăng trưởng ở tuổi dậy thì.
Do vậy, các cha mẹ dù không cao cũng không nên quá lo lắng về việc con mình sinh ra sẽ thấp bé. Chiều cao ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: dinh dưỡng, di truyền, thói quen sinh hoạt, vì vậy, đối với tuổi dậy thì, nên tìm hiểu, bổ sung kiến thức để áp dụng phương pháp phù hợp, đúng thời điểm giúp tăng tối đa chiều cao.
Nhằm giúp giải đáp những băn khoăn của các bậc cha mẹ cũng như các bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển, chương trình “Việt Nam vui khỏe” cũng đã mời TS.BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng cung cấp thêm kiến thức về tăng chiều cao.
“Giai đoạn dậy thì là giai đoạn cuối cùng để có thể phát triển chiều cao. Về ăn uống, phải lựa chọn đủ năng lượng để không bị suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, ảnh hưởng đến chiều cao. Lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi đến từ tôm, cua cá, sản phẩm từ sữa để cung cấp canxi. Ngoài ra còn phải tham gia các hoạt động thể lực hàng ngày, khoảng 1 tiếng/ngày. Ngoài ra, để hỗ trợ xương dài ra phải ngủ sớm và ngủ đủ giấc”, TS.BS Hưng cho hay.
Từ những chia sẻ hữu ích từ chuyên gia, các cha mẹ có con trong tuổi dậy thì sẽ không còn phải lo lắng con mình sẽ bị thấp bé hơn so với các bạn cùng trang lứa. Đừng bỏ qua những thông tin thú vị sẽ có trong “Việt Nam vui khỏe”, phát sóng 20h05 trên kênh VTV1 các ngày trong tuần nhé.
Mọi thông tin chi tiết tham khảo thêm tại:
Website: https://tvad.com.vn/thong-tin-phim
Fanpage: https://www.facebook.com/TVAd01
Youtube: https://www.youtube.com/@TVAdTV
Nguồn: [Link nguồn]
Thấy Lâm chật vật lo bán nhà trả nợ cho anh trai, Dương quyết định đến gặp ông Quảng để nhờ ông giúp đỡ bạn trai. Tuy nhiên, ông Quảng lại ra điều kiện bắt con gái phải...
