IDP cấp sai 56.000 chứng chỉ IELTS
Lịch vạn niên
Bất ngờ với body bên trong lớp áo trắng của chàng trai "bán xoài" Sài thành
Anh từng đạt danh hiệu á vương 1 Men of the Year 2022.
Nam thần "bán xoài" Nguyễn Minh Khắc.
Nguyễn Minh Khắc (SN 1993) được biết tới với vai trò người mẫu và tham gia kinh doanh thời trang tại TP Hồ Chí Minh. Anh nhận được sự quan tâm của công chúng khi giành được giải thưởng á quân 1 The Next Gentleman 2022, anh thuộc đội của huấn luyện viên Hà Anh.
Tiếp đó, anh đại diện Việt Nam dự thi Men of the Year 2022 và đạt danh hiệu á vương 1. Hiện tại, ngoài công việc người mẫu, kinh doanh, anh còn thử sức ở vai trò người dẫn chương trình.
Một trong những bí quyết giúp Minh Khắc thu hút lượng người theo dõi đông đảo trên mạng xã hội là ngoại hình nổi bật. Anh có chiều cao 1,83m cùng body 6 múi cực nam tính. Anh thường xuyên chia sẻ hình ảnh trên trang cá nhân với người hâm mộ. Trong đó, khoảnh khắc Minh Khắc "bán xoài" nhận tương tác cao từ fan.
Và, bất ngờ hơn khi Minh Khắc cởi áo khoe body. Vẻ đẹp hình thể của chàng á vương khiến bao nàng say đắm.
Để có được thân hình cực phẩm này, Minh Khắc đã nhiều năm gắn bó với tập gym và áp dụng chế độ ăn khoa học. Tuy nhiên, là người của công chúng, Minh Khắc khá bận rộn với nhiều công việc trong nhiều vai trò khác nhau. Nên, những "bữa ăn lười" nhưng đầy đủ dưỡng chất, giúp nuôi cơ bắp được anh thường xuyên áp dụng.
Anh chia sẻ: "Bữa sáng lười gồm có ngũ cốc trái cây khô ăn với sữa chua, nửa trái xoài và một trái chuối. Bữa sáng như vậy chắc mọi người đã nghe nhiều về tác dụng giúp đẹp da, tạo năng lượng chống uể oải, tốt cho hệ đường ruột và tiêu hoá... Với Khắc nó còn giúp cân bằng lại sau những ngày tiệc tùng bao nhiêu thịt hải sản được chế biến nhiều gia vị.
"Bữa sáng lười" này tốn chưa đến 3 phút và cũng chẳng cần nấu nướng gì nên quá là nhanh và tiện cho những ngày muốn ngủ nướng" - Minh Khắc chỉ ra sự tiện lợi của những "bữa ăn lười".
"Bữa ăn lười" của Minh Khắc.
Body như tạc tượng của Minh Khắc, khiến bao người u mê.
Tập luyện là thói quen không thể thiếu của Minh Khắc.
Về việc tập luyện, Minh Khắc chia sẻ anh từng gặp tình trạng mất ngủ khi chuẩn bị cho một điều gì đó. Sự thay đổi trong tinh thần sẽ tác động nhiều tới việc sinh hoạt trong cuộc sống. Thế nhưng, tập luyện chính là cách để anh "chữa lành" từ tâm hồn tới thể xác.
Khi mất ngủ, cơ thể ngày hôm sau sẽ cảm thấy uể oải nhưng Minh Khắc vẫn cố gắng tới phòng tập. Anh duy trì cường độ tập luyện trong khoảng 45 phút. Và thành quả là, anh đã ngủ một giấc sâu tới sáng. Khi thức dậy, cảm nhận đầu tiên của á vương là một body vừa phồng vừa săn chắc, gương mặt tươi tỉnh. Anh khẳng định: "Thật sự việc luyện tập mang đến quá nhiều lợi ích cho cuộc sống của mình. Tập, tập nữa, tập mãi...!".
Minh Khắc nói thêm, việc tập luyện không nhất thiết là những bài tập hạng nặng. Bạn có thể tập luyện nhẹ nhàng và tăng độ nặng cho bài tập dần dần. Nhất là sau chuỗi ngày làm việc cật lực, năng lượng bị hút cạn nên tập luyện nhẹ nhàng sẽ được ưu tiên - đây cũng là cách làm của Minh Khắc.
Bài tập được Minh Khắc áp dụng cho những ngày tập nhẹ là chạy bộ. Trước khi chạy, anh khởi động kỹ phần khớp chân, mở khớp háng... để tránh chấn thương. Chạy bộ sẽ được chia làm 3 giai đoạn với ba tốc độ khác nhau. Ban đầu, bạn chạy chậm để cơ thể dần được làm nóng lên. Sau đó, bạn tăng tốc chạy nhanh dần và cuối cùng là đi bộ để cơ thể dần trở về trạng thái ban đầu, trước khi kết thúc buổi tập.
Sau khi tập luyện, bạn cần để cơ thể nghỉ ngơi nhưng không nằm hay ngồi luôn. Việc tắm ngay sau tập cũng là điều tối kỵ vì sẽ khiến cơ thể bị cảm, do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Anh có phong cách thời trang đa sắc màu đời thường.
Nguồn: [Link nguồn]
Những người đàn ông này tuy tài giỏi, giàu có nhưng lại có lối sống phóng túng, trăng hoa.
