Video: Bài tập để cho vòng 2 “nhỏ xíu”

Thứ Ba, ngày 11/12/2012 09:46 AM (GMT+7)

Mỗi ngày bạn chỉ mất vài phút nhưng sẽ có vòng eo thon gọn và đôi chân săn chắc.

Video: Bài tập để cho vòng 2 “nhỏ xíu” - 1

Vòng eo thon gọn là mơ ước của nhiều chị em

Bước 1: Ở trong tư thế chống đẩy, hai gót chân chạm xuống sàn, tay chống. Dùng 1 tay để đỡ cơ thể, nghiêng người, vắt chéo 1 chân sang. Giơ cao tay còn lại, hạ xuống luồn về phía trong thân. Làm động tác 15 - 20 lần, đổi bên tiếp tục thực hiện.


Bước 2: Ngồi xuống sàn, chân chụm lại, giơ cao lên. Tay nắm lại để sát nhau. Từ từ cho sang trái, sang phải


Bước 3: Nằm xuống sàn, chân co lên, hai tay duỗi thẳng, xoay trái, xoay phải.

Mời bạn xem video hướng dẫn:

Theo Bảo Hà (Khampha.vn)

sự kiện Video clip tập thể dục thẩm mỹ