Mỹ nữ "Fast and Furious" tiết lộ cách giữ dáng khắc nghiệt

Tiết lộ thực đơn giữ dáng chuẩn hơn siêu mẫu của "em gái Dom" khiến chị em sửng sốt.

Người đẹp phim Fast and Furious sở hữu hình thể gợi cảm, nóng bỏng

Jordana Brewster sinh năm 1980, là người mẫu kiêm diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Tên tuổi cô nàng trở nên "nóng" hơn bao giờ hết khi tham gia vào dự án phim hành động Fast and Furious từ 2001 đến 2015. Trong phim cô vào vai Mia – em gái Dom, vợ tương lai của Brian O’Conner (Paul Walker thủ vai).

Người đẹp Fast and Furious cho biết cô thích tập thể thao vào mỗi buổi sáng vì cô cảm thấy thời điểm này trong ngày cơ thể rất nhiều năng lượng. Jordana Brewster từng tập luyện rất điên cuồng để có thể giữ dáng. Có thời điểm nữ diễn viên bị ám ảnh về việc tăng cân nên khi đạp xe ở phòng tập  cô cố gắng tập với cường độ cao nhất có thể, đến mức nhịp tim lên đến 170. Cơ thể của cô bình thường chỉ đạt được chỉ số 165.

Brewster thu xếp tập luyện 3 ngày/ tuần cùng huấn luyện viên, tập các bài tập như đẩy tạ, squats, và nhảy dặm. Nữ diễn viên cũng thực hiện các bài tập cardio, trong đó bài tập mà cô yêu thích là chạy bộ. Bên cạnh đó, "em gái Dom" còn dành ra 6 ngày/ tuần với thời lượng 30 phút/ buổi để tập riêng môn chạy bộ, tập hăng say không mệt mỏi. Nếu tập trên máy thì cô đặt ở mức 12 sau đó tăng dần mức độ lên cao hơn.

Hình thể săn chắc, rắn giỏi của nữ diễn viên là nhờ việc tập luyện thể dục ở cường độ cao

Chế độ ăn uống của Brewster cũng tương đối khắc nghiệt. Cô từng có thời ăn uống "điên rồ" với mục đích giảm cân, ăn thanh dinh dưỡng vào bữa trưa, uống protein thay bữa chính khiến cơ thể mất cân bằng. Giờ đây, nữ diễn viên 8X lựa chọn thực đơn ăn kiêng thông thường, tuân theo một số nguyên tắc - không thịt đỏ và nhiều rau xanh. 

Các loại thịt có màu đỏ không phải là món yêu thích của Brewster  vì người đẹp lớn lên ở Brazil. Cô tin rằng chúng là nguyên nhân khiến calo trong cơ thể khó bị loại bỏ hơn là cá và thịt gà. Đồng thời, cô ăn rất nhiều thực phẩm hữu cơ như rau xanh, trái cây... Thực đơn người đẹp yêu thích nhất là thịt gà, lòng trắng trứng, tôm và nhiều ngũ cốc. Mỗi tuần, cô chỉ cho phép mình 1 ngày được ăn các món yêu thích. 

Thực đơn cụ thể mà Brewster áp dụng:

Bữa sáng: Bánh yến mạch

Bữa phụ: Trà xanh

Bữa trưa: Rau sống hoặc bánh mỳ kẹp cá hồi, cá ngừ kèm cà chua, cải xoăn.

Bữa phụ: Trái cây

Bữa tối: Cá hoặc thịt gà tây, bánh mì kẹp và gạo nâu.

Trước khi đi ngủ: Một ít hạt giàu dinh dưỡng và salad nếu đói.

Món trang miệng "thần thánh" trong việc giảm cân của Brewster là sữa chua Hy Lạp. Khi ăn rau cải xoăn, người đẹp lưu ý chỉ hấp ăn, mỗi lần hấp trong 4 phút. Còn về trái cây, cô thích dâu nhất vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, hay mâm xôi và việt quất để cung cấp năng lượng cho não bộ.

Dù đã ngoài 30 tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn vô cùng thon thả

​

Người mẫu xuất hiện trên nhiều trang bìa tạp chí thời trang