Muốn giảm cân là phải kiêng tất cả các loại tinh bột - sự thật là gì?

Trong quan niệm của nhiều chị em, tinh bột là kẻ thù của cân nặng. Cứ ăn tinh bột là y như rằng tăng cân tăng mỡ. Nhưng sự thật là không phải loại tinh bột nào cũng là thủ phạm khiến vóc dáng nhanh phát tướng, ngược lại còn rất tốt cho sức khỏe của chị em.

Cứ tinh bột là phải tránh xa?

Phong trào ăn kiêng bằng cách “tẩy chay” tinh bột đã trở thành quan niệm cố hữu của rất nhiều chị em. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học, bởi theo nghiên cứu thì tinh bột chính là thủ phạm gây ra những cơn thèm ăn vì cơ chế sản sinh hooc môn insulin. Không những thế, tinh bột khiến cơ thể dự trữ lượng chất béo lớn, đây cũng là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc tăng cân.

Vì vậy, việc kiêng tinh bột sẽ giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. Không phải ai ăn nhiều tinh bột cũng tăng cân, nhưng đã muốn giảm cân thì chắc chắn là phải tránh xa tinh bột. Chế độ ăn kiêng low carb nổi tiếng cũng áp dụng việc ăn thật nhiều protein, ăn vừa chất béo và kiêng tinh bột.

Chế độ ăn low-carb

Tuy vậy, không phải loại tinh bột nào cũng khiến vóc dáng thay đổi theo chiều hướng tiêu cực. Thực tế, tinh bột đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, cung cấp vitamin B và các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng não bộ, giúp trí tuệ luôn minh mẫn và hanh thông. Vì vậy, một chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học, đủ chất dinh dưỡng là khi chị em biết sử dụng những loại tinh bột tốt, cung cấp đủ năng lượng mà vẫn giúp chị em giảm cân.

4 loại tinh bột giúp đẹp da, giữ dáng

Đầu tiên là pasta lúa mì. Đây là loại tinh bột xứng đáng là ‘’điểm 10 cho chất lượng’’, vừa thay thế cơm, bún, phở trong việc cung cấp tinh bột cho cơ thể, vừa không gây tăng cân. Chưa kể các thực phẩm làm từ lúa mỳ chứa nhiều chất xơ và qua ít khâu chế biến, vậy nên đảm bảo cho sức khỏe, giúp các chị em duy trì cảm giác no lâu để đủ năng lượng làm việc trong 1 thời gian dài.

Khoai lang cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu muốn ăn tinh bột mà không sợ tăng cân. Với đặc trưng chứa nhiều chất xơ, tinh bột tan chậm và carotenoid, khoai lang là trợ thủ đắc lực của chị em trong việc kiểm soát cân nặng. Vì khoai lang có ít lượng tinh bột và ít đường nên sẽ tránh cho calo không bị chuyển hóa thành mỡ thừa, mặt khác còn giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể mà không cần phải ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Khoai lang là nguyên liệu dễ tìm và rất thân thuộc

Có thể bạn không biết, tinh bột chiếm tới 66% trong yến mạch. Hiếm có một thực phẩm nào chứa nhiều tinh bột hơn yến mạch, chưa kể loại thực phẩm này còn giúp cho chị em hạn chế kháng insulin, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Và cuối cùng là một loại tinh bột khiến ai cũng bất ngờ: trái cây. Thành phần chính của các loại hoa quả là glucose, cũng là 1 dạng tinh bột. Tác dụng của trái cây thì khỏi bàn, không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp da sáng đẹp, cung cấp đủ vitamin để cơ thể luôn dẻo dai và tràn đầy sức sống.

Glucose trong trái cây cũng là một loại tinh bột

Ăn khoa học nhưng vẫn cần một liệu pháp giảm mỡ hiệu quả

Chế độ ăn uống chỉ quyết định một phần đến chỉ số cân nặng. Còn muốn giảm mỡ thì chị em cần phải có biện pháp khác tối ưu hơn, hiệu quả hơn.

Công nghệ Max Burn Lipo là cách giảm cân cấp tốc không phẫu thuật được chứng nhận bởi tổ chức FDA về độ an toàn cũng như hiệu quả với tiêu chí giảm béo “3 không”: không phẫu thuật, không sử dụng thuốc, không ăn kiêng. Với tình trạng hiện tại hầu hết khoảng thời gian của mọi người đều khá éo hẹp thì việc giảm cân là một bài toán khó.

MC, diễn viên Cát Tường dùng Max Burn Lipo

Liệu trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo được thực hiện liên tiếp trong 10 ngày với 10 buổi liên tiếp. Mỗi một buổi tiến hành trong khoảng từ 60 – 90 phút bao gồm giảm béo bằng công nghệ cao kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng. Sau khi sử dụng công nghệ cao để hóa lỏng lượng mỡ thừa, chuyên viên sẽ thực hiện massage để đả thông kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Diễn viên Kiều Trinh ‘’lột xác’’ nhờ Max Burn Lipo

Sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sẽ rút ngắn thời gian giảm cân cho chị em mà hiệu quả còn đạt được gấp nhiều lần so với các phương pháp khác. Hiện tại, đây là một trong những công nghệ giảm béo hot nhất được đông đảo các chị em và sao Việt tin tưởng.