Ngẩn ngơ ngắm nữ sinh tập yoga

Tập luyện yoga thường xuyên giúp Quỳnh cảm thấy khỏe người, đầu óc thư thái hơn.

Nguyễn Thị Thu Quỳnh, sinh viên năm thứ 2, trường ĐH Lao động Xã hội Hà Nội đang tham gia một lớp luyện tập yoga trên truyền hình.

Thu Quỳnh cho biết, có rất nhiều môn thể thao giảm stress nhưng tập yoga sẽ khiến tinh thần thư thái, nhẹ nhàng và cân bằng cuộc sống sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.

Quỳnh chia sẻ thêm, tập yoga khó hơn rất nhiều so với việc chỉ nhìn người khác làm. Và điều quan trọng nhất, đó chính là sự bền bỉ, kiên nhẫn... vượt qua chính mình để làm được những động tác khó và điêu luyện hơn.

Thu Quỳnh chọn yoga để tập luyện sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng

Hiện tại, cô đang tham gia một lớp dạy tập yoga trên truyền hình, đây cũng là một cách giúp Thu Quỳnh gìn giữ nét thanh xuân của mình.

Sau những giờ phút đi làm vất vả, Thu Quỳnh cũng cố gắng dành thời gian để chăm lo thêm cho sức khỏe bản thân để tái tạo sức lao động.

Quỳnh cho biết, mới tập thì giáo viên chỉ dạy những bài cơ bản, sau đó sẽ tăng dần cấp độ theo thời gian.

Luyện hơi thở trong yoga là rất quan trọng

Một tư thế thư giãn của yoga là thẳng lưng, mắt nhìn về phía trước

Quỳnh cho biết, cô tập yoga được một thời gian ngắn nhưng thực sự cô rất đam mê với bộ môn này

Yoga giúp cô rèn luyện thể chất và điều hòa tốt về mặt tinh thần.

Điều Quỳnh đặc biệt thích là cảm giác tách hẳn khỏi những bộn bề lo toan của công việc mỗi khi tập.

Một cô gái cùng Quỳnh tham gia lớp tập yoga trên truyền hình

Huấn luyện viên yoga của Thu Quỳnh - thầy Lai cho biết: "Muốn tập tốt yoga nên từ từ nâng dần độ khó của bài tập để cơ thể có thời gian thích nghi. Khi tập, bạn cần tập trung và thư giãn, đồng thời thực hiện các động tác nhẹ nhàng và chậm rãi"