Sai lầm khi bổ sung vitamin và khoáng chất khi mang thai – mẹ bầu cần ghi nhớ

Dinh dưỡng khi mang thai là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ, và việc bổ sung vitamin và khoáng chất cũng là việc làm hết sức cần thiết. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng biết cách bổ sung vi chất một cách “chuẩn chỉnh” dẫn tới mắc phải một số sai lầm không đáng có.

Những sai lầm thường gặp khi bổ sung vi chất cho bà bầu

Mang thai lần đầu tiên, chị P.D (Thanh Hóa) bàng hoàng khi nhận được kết quả xét nghiệm vi chất khi đi khám thai ở tháng thứ 4. “Dạo gần đây mình hay buồn nôn, chóng mặt đau đầu. Mình đi khám thai phát hiện bị thiếu máu do thiếu sắt. Thêm vào đó, bác sĩ cũng chẩn đoán mình thiếu canxi, đó là nguyên nhân dẫn tới mình thường xuyên bị co cơ, chuột rút vào ban đêm. Mình ngỡ ngàng quá, vì từ khi biết mang bầu mẹ mình bồi bổ cho mình rất nhiều đồ ăn dinh dưỡng mà không hiểu sao vẫn bị thiếu vi chất.”- chị D chia sẻ.

Trên đây chỉ là một trong những sai lầm căn bản khi bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ khi mang thai, không chỉ chị D mà còn rất nhiều mẹ khác đang mắc phải. Vậy những sai lầm thường gặp khi bổ sung vi chất cho bà bầu là gì để các mẹ có thể khắc phục?

Quan niệm chỉ cần ăn uống là đủ, không cần sử dụng thực phẩm bổ sung

Một số quan niệm cho rằng chế độ ăn uống hàng ngày có thể cung cấp mọi thứ mà mẹ và bé cần. Chỉ cần mẹ ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng thì sẽ không lo con bị thiếu chất. Quan niệm này là không chính xác. Mặc dù thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng an toàn và tuyệt vời cho phụ nữ có thai, tuy nhiên nhu cầu vitamin và khoáng chất của mẹ và bé trong giai đoạn này là rất lớn, chế độ ăn thông thường không thể cung cấp đủ. Hơn thế nữa, việc chế biến thức ăn ở nhiệt độ cao cũng dễ dàng làm hao hụt vitamin và khoáng chất cần thiết.

Chỉ bổ sung một số vi chất nhất định

Nhiều mẹ khác lại cho rằng chỉ cần bổ sung canxi và sắt là đủ, mà quên mất rằng các vitamin và khoáng chất khác cũng vô cùng quan trọng. Ví dụ như acid folic giúp ngăn ngừa dị tật thần kinh trên thai nhi, các loại vitamin nhóm B giúp tăng cường sức đề kháng, giúp hạn chế tình trạng nôn nghén, giảm rụng tóc, giúp mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn, hay vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi…. Mà tất cả chúng đều không thể được cung cấp đủ chỉ qua chế độ ăn uống.

Bổ sung vi chất mà không chú ý đến hàm lượng

Không ít các mẹ bầu cho rằng các sản phẩm vitamin tổng hợp chỉ cần có nhiều hoạt chất là được mà không biết rằng nhiều thôi là chưa đủ, quan trọng là phải “đúng” và “đủ”.

Chẳng hạn như nhu cầu acid folic hàng ngày của mẹ là 400-800mcg/ngày nhưng một số loại viên chỉ chứa 200mcg, mà acid folic lại khó hấp thu qua nguồn thực phẩm vì thế mẹ sẽ không được cung cấp đủ. Hay một số hoạt chất rẻ tiền sẽ tồn tại ở dạng kém hấp thu, dễ lắng đọng gây sỏi thận, dễ gây táo bón…

Sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, chất lượng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm mang mác “xách tay” nhưng thực chất không đảm bảo được nguồn gốc, chất lượng. Tuy nhiên vì sự truyền miệng và tính phổ biến của nó mà mẹ bầu vẫn lựa chọn để sử dụng cho mình. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thậm chí là của bé.

Cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu sao cho “chuẩn” nhất

Để bổ sung vitamin và khoáng chất một cách “chuẩn chỉnh” nhất, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

- Lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hạn chế sử dụng hàng “xách tay”, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc, mua sản phẩm tại những cơ sở đảm bảo chất lượng, những cơ sở uy tín.

- Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng thông qua viên uống tổng hợp, không chỉ bổ sung sắt, canxi…mà còn phải bổ sung thêm các vi chất khác như acid folic, iod, kẽm, đồng, vitamin nhóm B, vitamin C, D… đặc biệt là không thể thiếu DHA & EPA.

- Duy trì bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày song song với việc bổ sung vi chất để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.

- Lựa chọn những sản phẩm vitamin tổng hợp có thành phần hoạt chất tối ưu, hàm lượng phù hợp với nhu cầu của phụ nữ mang thai.

TPBVSK PregEU – bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho mẹ và bé khỏe mạnh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PregEU là sự kết hợp giữa 20 loại vitamin và khoáng chất với DHA và EPA từ EPAX – nhập khẩu châu Âu, calci từ sữa nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm được sản xuất dưới hai dạng viên tách rời giúp kích thước viên trở nên nhỏ gọn, dễ uống và đảm bảo được chất lượng sản phẩm.

PregEU giúp hỗ trợ bổ sung DHA, EPA, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ cho cơ thể bồi bổ và tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm mệt mỏi trong giai đoạn thai kỳ.

- Hàm lượng DHA 300mg và EPA 60mg cao, tồn tại dưới dạng triglycerid dễ hấp thu và không có mùi tanh khó chịu trước và sau khi uống.

- Calci từ sữa dễ hấp thu, ít gây táo bón.

- Sắt hữu cơ ít gây táo bón.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]