Cách hít thở “chuẩn không phải chỉnh” giúp bạn “hồi sinh” phổi, hết ho, long đàm, hơi thở hanh thông

Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để thực hiện 3 bài tập thở sau, không những giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh mà còn rèn luyện cho lá phổi hoạt động tốt hơn.

Bài tập thở Humming

Đây là một bài tập khá hiệu quả, đơn giản và giúp tăng thông khí ở phổi. 

Cách thực hiện:

- Ngồi thẳng lưng, đặt bàn tay lên phần bụng dưới;

- Miệng khép, đưa lưỡi chạm lên vòm miệng;

- Hít thật chậm và sâu qua đường mũi (không được cử động môi và lưỡi);

- Bụng phình ra, hai vai thả lỏng;

- Khi cảm nhận phổi đã được không khí lấp đầy thì khi thở ra cổ họng bạn sẽ tạo nên âm thanh “Humming" (không được mở miệng).

Thở cơ hoành

Bài tập này giúp làm giãn nở lồng ngực, tăng lưu lượng khí ra - vào phổi mà không làm mệt mỏi các cơ hô hấp.

Cách thực hiện:

- Đặt một tay lên ngực, một tay dưới bụng;

- Hít vào bằng mũi và sau đó phình bụng lên;

- Thở ra bằng miệng từ từ, đồng thời xẹp bụng xuống.

Lưu ý: Khi tập luyện không cần quá gắng sức, có thể thực hiện ở tư thế ngồi hoặc nằm. Thực hiện liên tục hàng ngày, mỗi ngày 3 lần từ 5-10 phút.

Thở chúm môi

Bài tập này đã được các chuyên gia khuyên nên áp dụng hàng ngày để bớt khó thở, hạn chế xẹp phế quản, giảm tình trạng ứ khí và căng phồng phổi.

Cách thực hiện: ngồi thả lỏng, 2 chân song song mặt đất, sau đó tiến hành: Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng (chúm môi).

Lưu ý: thời gian hít vào bằng nửa thời gian thở ra. Thực hiện tập bài tập này 3 lần/ngày, mỗi lần 5-10 phút.

“Bật mí” giải pháp thảo dược hỗ trợ kiểm soát cơn khó thở, ho đàm lâu năm

Bên cạnh các bài tập thở trên, người bệnh cũng cần tích cực điều trị cả triệu chứng và căn nguyên của đàm, ho, khó thở, hạn chế tái phát đợt cấp của bệnh. Nguyên nhân của đàm, ho, khó thở dai dẳng là quá trình viêm và mất cân bằng oxy hóa. Xu hướng điều trị hiện nay được nhiều bác sĩ đầu ngành tin tưởng và nhiều bệnh nhân áp dụng cho những hiệu quả vượt bậc là Đông Tây y kết hợp. Trong đó, dùng Tây y để điều trị triệu chứng, dùng Đông y để hỗ trợ điều trị căn nguyên, hạn chế tái phát đợt cấp và biến chứng của bệnh, nổi bật hiện nay có giải pháp thảo dược cao lá hen.

Các nhà khoa học đã chứng minh: Lá hen có hoạt chất alpha và beta amyrin hỗ trợ chống viêm cực mạnh nhưng lại an toàn, lành tính từ thảo dược. Lá hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và  giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp. 

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science năm 2011, lá hen hạn chế đáng kể đặc điểm của viêm đường thở, bao gồm sự xâm nhập của các tế bào viêm. Tác dụng chống viêm của lá Hen được xác định rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính.

Ứng dụng khoa học hiện đại - nâng tầm tác dụng của lá hen trong hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp

Với công nghệ chiết xuất và bào chế hiện đại, để tăng cường tác dụng của lá hen, các nhà khoa học đã kết hợp lá hen với các dược liệu quý có tính hỗ trợ  kháng viêm, tăng tưới máu phổi, hóa đàm, hỗ trợ giãn phế quản như Cốt khí củ, Antidi COPD và các chất chống oxy hóa, chuyển hóa năng lượng tế bào Alpha lipoic Acid, L-carnitine dạng viên nén tiện dụng, tăng khả năng hấp thu, có thể sử dụng cùng các thuốc Tây để hỗ trợ kiểm soát triệu chứng hiệu quả. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Khí Khang là sự kết hợp cao lá hen với các thảo dược quý như cao cốt khí củ, cao Antidi COPD, L-carnitine, Alpha Lipoic Acid,... được sản xuất trên dây chuyền nhà máy đạt chuẩn GMP và được ghi nhận khả năng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đàm, ho, khó thở rõ rệt, mở ra hy vọng mới cho người bị hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD lâu năm. 

Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang được Thư viện Y Khoa Quốc gia Hoa Kỳ Pubmed công bố và đăng tải.

Đây là một minh chứng khoa học quan trọng đánh giá vai trò của hiệu quả hỗ trợ của sản phẩm thể hiện mức độ nghiên cứu chuyên môn sâu, đảm bảo sản phẩm chất lượng, uy tín đến tay người sử dụng. Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang đã đáp ứng các tiêu chuẩn cao trong nghiên cứu sản xuất để được công bố và đăng tải trên Pubmed - tạp chí y khoa Hoa Kỳ. Điều này mang lại giá trị lớn trong nghiên cứu hỗ trợ điều trị bệnh hô hấp mạn tính, hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính  COPD  tại Việt Nam và các nước trên thế giới.

Bảo Khí Khang đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận hiệu quả: Bảo Khí Khang hỗ trợ 96,7% người dùng giảm đàm, ho, khó thở

- Hỗ trợ giúp thở dễ hơn ở người có bệnh đường hô hấp

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Quý vị có thể đặt mua Bảo Khí Khang bằng các cách sau:

- Gọi ngay số điện thoại 1800 0055 để được tư vấn trực tiếp

- Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất của quý khách, hoặc đặt mua tại website:

- Website: www.baokhikhang.vn

- Nhắn tin tới Zalo OA Bảo Khí Khang Official  TẠI ĐÂY

Ngoài ra độc giả tham khảo liên hệ số điện thoại 1800 055 chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ ăn uống khoa học, luyện tập sức khỏe để đạt được kết quả mong muốn: “Ho thì cả ngày, bất kể lúc nào cũng ho, đàm nhiều khạc nhổ mãi không hết. Sau một thời gian, cảm thấy giảm bớt tần suất ho, đàm, khó thở ít đi nhiều, ăn được, ngủ được, trước không dám đi bộ mà giờ tôi đi bộ tập thể dục được 2-3km. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa.”