5 bí quyết giúp bạn ‘xốc’ lại tinh thần làm việc sau Tết cùng Zoop Care

Có một nghịch lý là trong khi hầu hết các kỳ nghỉ khác trong năm thường giúp chúng ta tái tạo sức lao động thì kỳ nghỉ dài nhất năm của người Việt, Tết Nguyên Đán lại là lúc sức khỏe chúng ta rơi vào tình trạng báo động.

Theo Cục Quản lý Khám - chữa bệnh (Bộ Y tế), trong 5 ngày nghỉ Tết Tân Sửu (tính đến 17h ngày mùng 4 Tết) các cơ sở khám chữa bệnh trên cả nước đã thực hiện khám, cấp cứu cho 221.441 lượt bệnh nhân, tăng 11% so với cùng kỳ Tết Canh Tý. Thống kê ở các bệnh viện lớn trong nước cũng chỉ ra, sau Tết Nguyên đán, số lượng bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch và tai biến mạch máu não thường tăng đột biến. Bên cạnh đó, các bệnh liên quan đến đường tiêu hoá, gan, tiểu đường cũng có dấu hiệu nghiêm trọng hơn do thói quen ăn uống không điều độ và uống nhiều rượu bia gây ra.

Chị Lan Anh (nhân viên ngân hàng) cho biết, ngay mùng 5 Tết, khi vừa từ Đắk Lắk lên TP HCM để chuẩn bị đi làm, chị đã phải nhập viện do viêm loét dạ dày. Bác sĩ đề nghị chị cần được điều trị thêm 2-3 ngày nữa mới có thể đi làm. Anh Nam (chuyên viên kỹ thuật) lại không may mắn như vậy, việc không thể từ chối “chén chú, chén anh” ngày Tết đã khiến cho bệnh viêm gan của anh trở nên nghiêm trọng hơn. Anh đã nhập viện từ hôm 30 Tết, và được chẩn đoán là bị ung thư gan giai đoạn đầu. Bên cạnh tình trạng sức khỏe giảm sút, việc ăn uống thiếu khoa học, môi trường thay đổi, đảo lộn thời gian biểu cũng thường khiến mọi người mất đi nguồn hứng khởi để bắt đầu công việc.

Sau đây sẽ là 5 mẹo nhỏ giúp bạn đưa đồng hồ sinh học trở lại bình thường sau Tết, khởi đầu nằm mới với năng lượng tràn đầy:

1. Quay trở lại với “ngủ đủ giấc”

Trong những ngày Tết, lịch trình sinh hoạt của bạn bị xáo trộn sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi, cần có thời gian để thích ứng. Vì thế, sau Tết, bạn cần ngủ đúng giờ và đủ giấc để cơ thể phục hồi lại thể trạng như ban đầu.

2.Lên bảng kế hoạch cho năm mới

Bằng cách gạch đầu dòng liệt kê rõ các định hướng, công việc phải làm trong năm mới, bạn có thể sắp xếp thời gian và làm việc hiệu quả hơn. Bạn hãy từ từ thực hiện từng công việc xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Làm đẹp “từ bên trong"

Làm mới bản thân là luôn cách tốt nhất để lấy lại nguồn hứng khởi. Không chỉ là những kiểu tóc hợp thời trang hay những bộ quần áo mới mà bạn đã sửa soạn để du xuân, “đẹp từ bên trong” là thứ mà chúng ta cần nhất sau những ngày Tết bộn bề. Chẳng hạn hạn đi Spa, massage, hay chăm sóc da sẽ là gợi ý hay ho cho các quý cô công sở.

4. Rèn luyện thể dục, thể thao

Bạn có thể chọn chạy bộ, tập yoga, bơi lội hay đánh cầu lông để cơ thể khởi động một cách nhẹ nhàng sau Tết. Điều này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp bạn dễ dàng giải tỏa stress, bắt kịp guồng quay công việc và cuộc sống thường nhật.

5. Khám sức khỏe

Khám sức khỏe luôn là câu chuyện định kỳ không thể bỏ qua, bởi điều này giúp chúng ta tái tạo năng lượng, theo dõi khoa học sức khỏe bản thân để sớm phát hiện bệnh lý, nâng cao hiệu quả chữa bệnh. Dù vậy, nhiều người thường ngại hoặc quên đi khám do lịch trình công việc dày đặc, tốn nhiều thời gian trong việc tìm cơ sở chăm sóc sức khỏe uy tín hay chờ đợi để được khám chữa bệnh.

Tuy nhiên việc giữ nhịp sinh hoạt điều độ và thói quen chăm sóc sức khỏe trong guồng quay công việc và cuộc sống bộn bề như ngày nay là không hề dễ. Thấu hiểu điều đó, có rất nhiều nền tảng công nghệ hỗ trợ người dùng nâng cao trải nghiệm chăm sóc sức khỏe, nổi bật trong số đó là Zoop Care. Như một người bạn đồng hành, Zoop Care với những tính năng thông minh như đặt hẹn 24/7 với các cơ sở chăm sóc sức khỏe và làm đẹp như nha khoa, spa, bệnh viện, nhắc lịch hẹn, giờ uống thuốc, và trao đổi trực tuyến với cơ sở nhằm hỗ trợ quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.

Người dùng cuối có thể tìm cơ sở và ưu đãi, Đặt hẹn 24/7, trò chuyện cùng chuyên gia tiện lợi trên nền tảng số Zoop Care

Chị Ngọc (nhân viên kế toán) hào hứng chia sẻ: “Cứ Tết đến là mình bận rộn với cả núi công việc, chẳng có lấy thời gian để chăm sóc sức khỏe chứ đừng nói là tút tát nhan sắc. Vốn bị bệnh đau dạ dày, nhờ có Zoop Care giúp theo dõi điều trị, nhắc nhở uống thuốc thường xuyên nên tình trạng bệnh của mình đỡ hơn hẳn. Zoop Care còn giúp mình đặt lịch 24/7 với mấy tiệm spa, massage làm đẹp nữa, nên mình đã giới thiệu Zoop Care cho bạn bè, chị em họ hàng liền!”

Đặc biệt, Zoop Care đang có quà tặng trị giá 100.000VNĐ dành cho tài khoản mới tạo nhằm cổ vũ bạn mau chóng quay lại đường đua với tinh thần và sức khỏe hồi phục. Đăng ký và tìm hiểu thêm tại www.zoop.care.

Kết nối và nhận thông tin hữu ích trên Fanpage https://www.facebook.com/ZoopCare

Theo dõi chương trình Trò chuyện cùng chuyên gia của Zoop Care số mới nhất về sống khỏe dịp Tết. Hoặc gửi câu hỏi của bạn để có cơ hội được giải đáp tại đây.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]