12 triệu chứng của mãn dục nam

Sau tuổi 40 các phủ tạng dần bị suy thoái, cơ thể nam giới không sản sinh đủ lượng nội tiết tố nam testosterone cần thiết, quá trình mãn dục bắt đầu diễn ra. Đó là nguồn gốc làm suy giảm khả năng sinh hoạt tình dục và gây nên nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mãn dục nam là hiện tượng suy giảm sức khỏe sinh lý, lượng nội tiết tố testosterone giảm thấp dưới mức bình thường sẽ sản sinh ra 12 triệu chứng, trong đó:

03 triệu chứng biểu hiện trên chức năng sinh sản và sinh dục: giảm và mất ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm.

09 biểu hiện toàn thân, gồm: Tim mạch: bốc hỏa, nhịp tim nhịp mạch thất thường, nhưng khi tìm thì không thấy bệnh về tim mạch cụ thể; Hô hấp: bệnh nhân thấy hụt hơi khi lao động nặng hoặc khi lên cầu thang, nhưng khi khám lại không có những bệnh về phổi; Hệ xương: dễ loãng và bị gãy; Hệ cơ: cơ teo tóp, bệnh nhân dễ mệt mỏi, đi làm về là muốn nằm; Hình dáng bên ngoài: da nhăn nheo, lông tóc rụng, móng dễ gãy; Sự tạo máu: giảm hồng cầu:, Trí nhớ: giảm trí nhớ, khó tập trung khi làm việc; Cân nặng: tăng cân, béo bụng, dễ bị béo phì; Tâm lý: giảm hứng thú với cuộc sống, buồn bực, dễ cáu gắt.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mãn dục nam là do tuổi tác, cách sống, stress tâm lý, hàm lượng hormone nam giảm sút, uống nhiều rượu, bị chấn thương hay trải qua nhiều lần phẫu thuật, dùng các loại thuốc, béo phì, nhiễm khuẩn... Muốn điều trị chứng mãn dục ở nam giới thì cần phải xác định rõ nguyên nhân.

Đối với những người bị thiếu hụt testosterone do không sản xuất được testosterone hoặc chỉ sản xuất ở một mức độ vô cùng thấp thì có thể dùng liệu pháp dùng hormone testosterone để thay thế. Phương pháp này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống, không có rủi ro đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu lâm sàng và thực tế điều trị. Tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên, tích cực tham gia các môn thể thể thao như chạy bộ, bóng bàn, cầu lông, bơi lặn, tennis… cũng góp phần giúp nam giới cân bằng hàm lượng hormone, giúp các cơ bắp được săn chắc, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạ cholesteron trong máu, nhằm kéo dài độ sung mãn, bản lĩnh của cơ thể trong các cuộc yêu.

Bổ sung dinh dưỡng với chế độ ăn hợp lý

Các quý ông bước vào độ tuổi trung niên cũng cần tăng cường dưỡng chất, ăn uống, bổ sung dầu cá và ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ... là thức ăn giàu axit béo omega 3, giúp giảm mãn dục nam và tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, cần tăng cường trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là cà chua, bởi đây là loại quả giàu lycopene, rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và hệ thống sinh sản nam giới. Ngoài ra, việc giảm lượng caffeine, hạn chế uống rượu, bỏ thuốc lá sẽ giúp các đấng mày râu giảm thiểu tình trạng mất ngủ, khó chịu, lo lắng, giúp khắc phục chứng mãn dục nam.

Chế độ ăn tăng cường kẽm

Kẽm đặc biệt cần thiết cho hệ thống nội tiết tố và sức khỏe tình dục nam giới. Đàn ông khi bước vào tuổi 40 trở lên, nồng độ kẽm trong cơ thể giảm một cách tự nhiên dẫn đến giảm ham muốn tình dục và ung thư tuyến tiền liệt. Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: gan, hải sản, thịt nạc, các loại hạt, trứng và ngũ cốc, đặc biệt là hàu biển có chứa lượng kẽm cao.

Ngoài ra, nam giới có thể bổ sung kẽm từ thực phẩm hoặc các chế phẩm có chữa kẽm giúp tình trạng sức khoẻ sinh lý của nam giới sẽ dần tốt hơn, thể lực được tăng cường và thúc đẩy khả năng sinh tinh giúp cơ thể sinh ra nhiều tinh trùng hơn, chất lượng tinh trùng tốt hơn, giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tuy nhiên, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung kẽm bằng đường uống.