Lịch vạn niên
Ronaldo bật 2m56 ghi bàn: Hóa siêu nhân nhờ môn thể thao "cực độc" nào?
(Tin thể thao) Để trở thành ngôi sao bóng đá có kỹ năng đánh đầu số 1 thế giới, Ronaldo có bí quyết riêng.
Bàn thắng của Ronaldo trong trận đấu gặp Sampdoria (Nguồn: FPT)
Đồng đội cũ Medhi Benatia (Morocco) kể lại với tờ AS (Tây Ban Nha) rằng sau khi chơi xong một trận bóng vào năm 2018, Ronaldo vẫn rủ cầu thủ này đi tập thêm gym vì chưa toát mồ hôi (đã thi đấu 78 phút). Nỗ lực, tập luyện ở bất cứ đâu, thời gian nào... đó chính là điều giúp Ronaldo trở thành một ngôi sao sáng chói so với các cầu thủ khác.
Ronaldo - cầu thủ phi thường
Đây chính là lý do giúp Ronaldo ở tuổi 34 vẫn có thể bật cao tới 2m56 ghi bàn trong trận đấu hôm 18/12 gặp Sampdoria. Trước đó trong màu áo Real Madrid cầu thủ Bồ Đào Nha còn có pha tung người móc bóng theo kiểu "xe đạp chổng ngược" ở độ cao 2m31.
Với tinh thần thể thao không có giới hạn, Ronaldo từng tuyên bố gần đây rằng anh có "tuổi sinh học là 23" - và muốn tiếp tục chơi bóng ở độ tuổi 40. Với những gì đã và đang thể hiện, Ronaldo vẫn chứng minh anh đủ sức thi đấu đỉnh cao khi 40 tuổi.
Benatia đã nói Ronaldo "không phải người bình thường" vậy ngoài cách luyện tập siêng năng, cầu thủ người Bồ Đào Nha còn có bí quyết gì? Theo The Sun (Anh), Ronaldo không hề có công thức gì quá bí mật, vấn đề là anh tận tâm với phòng tập, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học cũng là điều quan trọng giúp Ronaldo luôn đạt thể trạng tốt nhất mỗi khi ra sân.
Ngoài gym, sau thời gian chơi bóng Ronaldo còn luyện tập môn Pilates. Pilates là bộ môn thể thao được phát triển bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880) tại Đức.
Pilates là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Ban đầu nó được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh giúp họ phục hồi chức năng về thể chất và tinh thần sau Thế chiến I. Nhưng ngày nay ai trong chúng ta cúng có thể dễ dàng tiếp cận và tập luyện môn thể thao hữu ích này.
Pilates là một trong những bí mật thành công của ngôi sao người Bồ Đào Nha
Trong nhà Ronaldo luôn có bộ đồ nghề trị giá 50.000 bảng để luyện tập Pilates mỗi ngày. Chưa hết, sau khi chơi bóng rồi luyện Pilates, Ronaldo sẽ bơi thư giãn (nhà anh có bể bơi dài 25m) trước khi kết thúc bằng việc đứng trong buồng nitơ khoảng 3 phút.
Căn phòng này có thể kéo nhiệt độ xuống âm 200 độ C. Liệu pháp áp lạnh đánh bại đau nhức cơ bắp và giảm sưng, viêm hoặc bong gân - cho phép Ronaldo sẵn sàng cho trận đấu tiếp theo hoặc buổi tập sớm hơn.
Ngôi sao Juventus ăn nhiều cá, trứng và salad, tránh các thực phẩm có đường và thịt chế biến. Quan trọng hơn anh luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, bởi CR7 muốn tận dụng khoảng thời gian nghỉ ngơi để cơ bắp được phục hồi tự nhiên. Tâm lý đóng vai trò quan trọng với cầu thủ, vì thế CR7 luôn tận dụng thời gian rảnh để gặp gia đình, tán gẫu cùng bạn bè để luôn có được sự cân bằng trong cuộc sống.
Ronaldo luôn tận tâm với phòng tập
Joseph Pilates là "ông tổ" của môn thể dục mà Ronaldo yêu thích
Nguồn: [Link nguồn]
Tập luyện trên cả chuyên nghiệp giúp Ronaldo có sức mạnh hơn người thường.
