Lịch vạn niên
Hot girl tập gym Kim Nguyên vòng ba 101cm bật mí cách tập đẹp như siêu mẫu
(Tin thể thao) Người đẹp tập gym nổi tiếng Nguyễn Kim Nguyên đã chia sẻ những bài tập cô yêu thích nhằm giúp có vòng ba to tròn, săn chắc và hấp dẫn.
Video những bài tập để có vòng 3 ấn tượng của Kim Nguyên:
Nguyễn Kim Nguyên là một trong những nữ gymer và HLV thể hình nổi tiếng hàng đầu Cần Thơ hiện nay với gần 40.000 lượt người theo dõi trên trang cá nhân. Người đẹp 25 tuổi được gọi với biệt danh là “Cô Kim siêu vòng 3” bởi số đo ba vòng hấp dẫn ấn tượng 84-61-101 cm.
Kim Nguyên sở hữu vóc dáng săn chắc, hấp dẫn
Mới đây, hot girl gym miền Tây đã chia sẻ những động tác được cô ưu thích nhất nhằm giúp tập luyện thể thao cho vòng ba trở nên to tròn, săn chắc và hấp dẫn hơn dành cho tất cả mọi người.
“Đây là những động tác tôi cảm thấy ưa thích và hiệu quả cho những bạn muốn có vòng ba săn chắc, to đẹp và hấp dẫn. Lưu ý với các bạn là khi tập ở nhóm cơ nào, mình phải chú ý cảm nhận ở nhóm cơ đó. Ví dụ như khi siết cơ mông phải chú ý hóp bụng chặt và gồng core (lõi) chặt”.
“Khi squat xuống thì phải giữ chắc lực chân và hai đầu gối mở rộng theo hướng hai mũi bàn chân. Không túm gối lại và làm sao cho hướng đùi, gối, và bàn chân theo một đường thẳng. Tập chậm rãi để cảm nhận cơ tốt hơn đạt hiệu quả cao hơn. Đừng quên hóp và gồng cơ bụng, lưng giữ theo chiều thẳng, không cong lưng”, Kim Nguyên chia sẻ.
Cô là gymer và HLV thể hình nổi tiếng hiện nay
Bên cạnh đó, gymer 9x này cho biết điều quan trọng là mỗi người tập cần kiên trì, tập luyện đều đặn mới có hiệu quả.
Nguồn: [Link nguồn]
(Tin thể thao) Là hot girl có tiếng trong giới thể hình phía Nam với vòng ba “khủng” 101cm, duyên cớ đưa Nguyễn Kim Nguyên...
