Lịch vạn niên
8. Rau bina rất giàu folate, một chất dinh dưỡng có thể bị giảm do uống nhiều rượu. Một nghiên cứu cho thấy rằng, rượu làm suy yếu sự hấp thụ folate và uống rượu mãn tính có thể dẫn đến thiếu hụt chất này. Ăn rau bina có thể giúp bạn duy trì mức folate cần thiết.
