Lịch vạn niên
7. Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3 cao nhất, rất cần thiết trong việc giảm viêm, nuôi dưỡng não và cải thiện sức khỏe của tim. Các omega-3 có lợi trong cá hồi thuộc loại DHA và EPA. Chỉ cần một khẩu phần ăn bao gồm cá hồi hoang dã nấu chín sẽ đóng góp hơn 100% nhu cầu hằng ngày của bạn, điều này đặc biệt hữu ích cho những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
