Lịch vạn niên
Mạch máu của người đàn ông 52 tuổi tươi trẻ như tuổi 30, bí quyết nhờ 4 món rẻ tiền này
Các bệnh lý liên quan tới mạch máu cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn tới đột quỵ bất cứ lúc nào, việc chú trọng “bảo dưỡng” nó là điều nên làm.
Ông Lưu (52 tuổi) sống ở Lâm Nghi, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc đã về hưu được 2 năm nay. Con cái trưởng thành, có lương hưu hằng tháng, cuộc sống nhàn rỗi, vô ưu vô lo.
Trong một lần kiểm tra sức khỏe, bác sĩ ngạc nhiên khi thấy thân thể ông rất tốt, đặc biệt mạch máu của ông tươi trẻ như những người 30 tuổi.
Không giấu được sự tò mò, bác sĩ vội vàng hỏi: “Ngày thường chú ăn uống như thế nào mà lại có sức khỏe tốt như vậy”.
Ông cười nói: “Tôi cũng không biết tại sao. Có điều tôi thường ăn uống đúng giờ”.
Sau đó, ông Lưu kể ra 4 loại thực phẩm mình thường ăn nhất.
4 loại thực phẩm tốt cho mạch máu
1. Hành tây
Hành tây rất giàu chất prostaglandin, ăn thường xuyên có thể cải thiện mạch máu, tăng tính đàn hồi và giảm độ nhớt của máu, từ đó giúp máu lưu thông trơn tru hơn.
2. Cà chua
Trong cà chua chứa nhiều vitamin C, axit trái cây, rutin, rất hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do trong mạch máu. Trong khi đó, lycopene còn có thể làm mềm mạch máu.
3. Bắp ngô
Bắp ngô rất giàu axit linoleic và các axit béo không bão hòa. Trong đó axit linoleic chiếm khoảng 60% có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol của cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol. Ăn lâu dài có thể cải thiện độ đàn hồi của mạch máu ở động mạch, cải thiện sức khỏe tổng quát.
4. Táo
Táo là loại trái cây ông Lưu yêu thích nhất. Ông nói: “Một quả táo mỗi ngày giúp tôi không bị ốm”.
Điều này là do táo rất giàu vitamin C, axit đường, flavonoid, kali, vitamin E và Các chất dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể phân hủy chất béo, loại bỏ chất béo trong mạch máu, làm cho mạch máu không bị tắc nghẽn và làm chậm quá trình lão hóa.
Những thói quen giúp mạch máu khỏe mạnh hơn
- Điều chỉnh chế độ ăn uống
Những loại thức ăn giàu chất béo, đường, khi tiêu thụ trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể tích mỡ. Ngoài ra, nó còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng lipid máu, do đó ảnh hưởng tới quá trình lưu thông và lưu lượng máu.
- Bổ sung dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi
Khi tuổi tác ngày càng tăng, chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm. Lúc này, một khi chức năng của mạch máu bị suy giảm, nó sẽ không thể hồi phục, nếu cộng với thói quen sinh hoạt kém và chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ sẽ khiến các bệnh về mạch máu xảy ra.
Chính vì thế, những người cao tuổi nên bổ sung thêm selen pleiotropin để dưỡng huyết. Men vi sinh giàu selen pleiotropin, được mệnh danh là “thần hộ mệnh mạch máu”, có tác dụng loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hóa của mạch máu, phòng bệnh xơ vữa động mạch và giảm tỷ lệ huyết khối hình thành.
Khi bổ sung selen pleiotropin trong thời gian dài, có thể điều chỉnh hiệu quả mức lipid máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch, giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não do các vấn đề về mạch máu gây ra.
- Tập thể dục nhiều hơn
Càng có tuổi con người càng cần phải vận động nhiều hơn, nó không chỉ làm chậm quá trình lưu thông máu mà còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Tập thể dục còn giúp giãm mỡ thừa, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nhiều hơn.
Nguồn: [Link nguồn]
Chủ quan bỏ qua các dấu hiệu bình thường nhưng dai dẳng, bệnh nhân không ngờ mình bị mắc ung thư.
