Lịch vạn niên
1. Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ: Thói quen này có thể giúp phát hiện bất cứ điều gì bất thường xảy ra trong miệng hoặc cổ họng của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vệ sinh răng miệng không đúng cách là một yếu tố nguy cơ ung thư đầu cổ, vì vậy cần đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa hằng ngày. Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ khuyên bạn nên kiểm tra ngay khi có dấu hiệu đau miệng mà không lành, đau họng hoặc khàn giọng mà không biến mất hoặc khó nuốt.
