9 thói quen "mở đường" cho sự lão hóa sớm

Những thói quen như chống cằm, ngủ điều hòa, gối đầu cao, rửa mặt nhiều... hoàn toàn có thể khiến bạn lão hóa sớm.

Theo thời gian, những nếp nhăn trên mặt cũng gia tăng, làn da bắt đầu nhão đi, tóc cũng bạc và rụng nhiều hơn.

Chúng ta cần lưu ý, những thói quen sinh hoạt xấu có thể khiến các hiện tượng lão hóa này diễn ra nhanh chóng. Mới đây, các chuyên gia thẩm mỹ Nhật Bản đã đưa ra 10 thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa.

1. Ngủ điều hòa khiến khuôn mặt xấu đi

Ban đêm, nếu ngủ với nhiệt độ điều hòa dưới 25 độ C, đến khoảng 3-4h sáng, cơ thể sẽ bị lạnh, khiến quá trình trao đổi chất giảm, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu trong cơ thể, sắc mặt sẽ xấu đi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới đau vai hoặc đau đầu.

9 thói quen "mở đường" cho sự lão hóa sớm - 1

Ngủ điều hòa da bạn dễ bị lão hóa sớm

Do đó, ban đêm bạn nên tắt điều hòa trước 3h sáng hoặc đặt ở nhiệt độ 28 độ C.

2. Gối đầu cao dẫn tới nếp nhăn ở cổ

Các cụ nhà ta thường nói “kê cao gối ngủ”, nhưng thực ra gối đầu quá cao sẽ khiến phần mặt trong trạng thái võng xuống, tạo áp lực cho cổ. Tư thế ngủ như vậy trong thời gian dài rất dễ gây ra nếp nhăn ở cổ. Tốt nhất bạn nên chú ý độ cao của gối chỉ nên ở mức vừa phải.

3. Đứng, ngồi không thẳng gây gù lưng

Khi cơ thể mệt mỏi, cho dù là ngồi hay đứng bạn đều có thói quen gập lưng, lâu dần dễ làm giảm mật độ khoáng trong xương cột sống, dẫn tới biến dạng. Ngoài ra, cơ ngực cũng bị căng và yếu đi, dẫn tới võng ngực.

Vì vậy, dù là ngồi hay đứng bình thường bạn cũng cần phải chú ý giữ thẳng lưng hoặc tập luyện cho cơ lưng thẳng bất cứ lúc nào.

4. Chống cằm làm nếp nhăn sẽ sâu hơn

Xương mặt khá yếu, nếu bạn dùng tay chống cằm có thể khiến khuôn mặt thay đổi, mất cân đối, hơn nữa còn làm cho nếp nhăn trên mặt sâu hơn. Ngoài ra, lớp da ở phần khuỷu tay có thể sẽ bị đen đi. Khi ngồi có thể cầm vật gì đó như một quyển sách hoặc một cái bút, để từ bỏ thói quen xấu này.

5. Không mặc áo ngực khiến ngực bị chảy xệ
9 thói quen "mở đường" cho sự lão hóa sớm - 2

Không mặc áo ngực khiến ngực dễ bị chảy xệ

Khi vận động ngực bị rung lắc, khiến dây chằng chống đỡ cho ngực bị giãn, nhất là khi bạn không mặc áo ngực. Tình trạng này về lâu ngày sẽ làm cho ngực bị xệ xuống. Do đó, khi tập thể thao hoặc vận động mạnh phải mặc những loại áo ngực thể thao để giúp nâng đỡ ngực.

6. Rửa mặt nhiều khiến da bị khô

Lớp dầu trên da mặt có tác dụng chắn các chất bẩn từ bên ngoài. Nếu bạn rửa mặt nhiều lần sẽ loại bỏ lớp dầu trên da, khiến da bị khô và thô. Vì vậy, không nên rửa mặt quá mạnh.

7. Dùng dầu xả dễ gây rụng tóc

Khi xoa dầu xả lên da đầu và chân tóc sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, ảnh hưởng tới sự lưu thông máu ở chân tóc, khiến rụng tóc. Do đó, dùng dầu xả phải bắt đầu từ phần tóc ở tai, cách da đầu vài centimet, sau đó vuốt đều theo hai hướng, tránh tiếp xúc quá nhiều với da đầu và phải gội lại thật sạch.

8. Xem tivi trước khi ngủ dễ bị thâm quầng mắt

Khi ngủ cơ thể sẽ bài tiết ra kích thích tố làm tăng độ đàn hồi cho da và thúc đẩy sự trao đổi chất. Nếu xem tivi trước khi ngủ, ánh sáng màn hình sẽ khiến não hưng phấn, dẫn tới mất ngủ, làm mắt thâm quầng, da sẽ bị sạm chứ không sáng…

Do đó, trước khi ngủ 30 phút phải tắt tivi, máy tính, giảm cường độ sáng trong phòng, sau đó nằm thư giãn rồi ngủ.

9. Thể dục quá nhiều làm cho cơ thể mệt mỏi

Vận động quá mức sẽ khiến các cơ bắp tiêu hao một lượng lớn oxy trong thời gian ngắn, khiến hô hấp tăng tốc, nhưng đồng thời oxy trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxy hoạt tính- loại oxy này sẽ khiến cơ thể mau già.

Nên vận động phù hợp với sức mình, có thể vừa thể dục vừa nói chuyện với người khác.

Theo Thu Hà (Afamily)